5 причин, чому потрібно снідати, якщо любите своє здоров’я

Один із найбільш важливих прийомів їжі - сніданок. Позбавляючи себе цього ритуалу, ви самі забираєте у себе здоров'я.

П’ять причин снідати завжди:

  1. Перший прийом їжі підвищує метаболізм. Уночі, як повелося люди сплять і процеси травлення теж, звичайно, якщо ви не вечеряли щільно і пізно. Їжа, яка потрапляє з ранку, запускає роботу всього вашого організму. Важливо, щоб це були ситні продукти, а не цукерки з кавою. Якщо ви пропустили корисний сніданок, ви будете протягом дня їсти що попало. А ближче до вечора з’їсте все, що могли б з’їсти на сніданок. Тому ми починаємо набирати вагу.
  2. Стабільна вага. Регулярні прийоми їжі змушують працювати організм, як годинник. Тому ваша вага не буде стрибати туди-сюди, навіть якщо іноді будете їсти шкідливу їжу. Шлунок любить режим. Так він розуміє, що його не кинуть і йому не треба накопичувати запасний жир.
  3. Здорове серце. Сніданок знижує в крові рівень холестерину і тромбоцитів. Значить – зменшується розвиток серцево-судинних захворювань.У вас высоке давление - семена льна понизят его
  4. Скажіть «Ні» стресу. Немає стресу – немає чого заїдати булками і цукерками. Сніданок, як якісне паливо для машини. На якому можна далеко поїхати без пригод і зупинок. Коли люди нервують, їм хочеться чогось пожувати. У більшості, це не найкорисніша їжа.
  5. Молодість і довголіття. Повноцінний сніданок насичує нас вітамінами і мікроелементами, амінокислотами і клітковиною. Така корисна «бомба» щодня покращує ваше здоров’я, волосся, шкіру. Чи помічали, що люди, які стежать за режимом харчування, виглядають набагато молодше за свої роки. Генетику, звичайно, ніхто не відміняв. Але навіть найсильніші гени можна зіпсувати харчуванням і способом життя.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Дефекти в магнітних наночастинках лікують рак?

Нагадаємо, важке дитинство. Знаменитості, які росли в дитбудинку.

Новини, інтерв’ю, цікаві історії ти знайдеш на сайті Одна хвилина.

Підписка на наші новини

Поділитися статтею

Зараз читають

Оксана Марченко

Оксана Марченко розповіла, як мало не загинула і звернулася до Бога: скоро вийде її...

Телеведуча Оксана Марченко, яка раніше прославилася як зірка проекту "Х-Фактор " та інших відомих шоу, вирішила зняти автобіографічний фільм про віру і релігії.
Домашній торт  "Пташине молоко"

Ніжний домашній торт “Пташине молоко”: старий рецепт улюбленого десерту з радянського дитинства

Легкий рецепт знаменитого торта "Пташине молоко", який готували в домашніх умовах за радянських часів. Це не оригінальний десерт, але смак виходить незабутнім.
Катя Бужинська вразила перевтіленням

Бужинська підкорила публіку червоними губами, пристрасним поглядом і глибоким декольте

Співачка Катерина Бужинська - любителька яскравих нарядів, несподіваних образів і експериментів. Саме тому вона завжди на публіці виглядає яскраво і привабливо.
Як відновити зубну емаль

Вчені придумали, як можна відновити зубну емаль

На даний момент метод знаходиться на стадії тестування, але результати багатообіцяючі.

Популярне за тиждень

Популярне