Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг

В разгар лета обязательно надо воспользоваться возможностью вкусно и полезно поправить здоровье, а также, немного постройнеть. В этом поможет томатная диета. Попробуйте и убедитесь сами.

В разгар лета похудеть намного проще, чем в холодное время. Обилие свежих фруктов и овощей позволяет изменить рацион на более легкий и полезный без мучительного чувства голода.

томатная диета

В Италии очень популярна так называемый dieta al pomodoro или помидорная диета, хотя так называть ее будет неправильно, ведь никаких особых ограничений в питании не требуется. Просто к каждому приему пищи надо добавлять свежие помидоры – они должны составлять как минимум половину порции еды (чем больше, тем лучше).

томатная диета

Томаты лучше брать разного цвета, так как каждый вид имеет свою ценность:

  • в красных много ликопина – это самый мощный природный антиоксидант, противораковое средство;
  • оранжевые и желтые – источник витамина молодости;
  • в черных повыщенное содержание витамина К и фолиевой кислоты;
  • зеленые (есть и такие – они спелые, только по цвету зеленые) обеспечат дневной дозой железа и магния, что полезно для сердца и сосудов.

томаты

Во всех сортах присутствует также повышенное содержание хрома, а этот микроэлемент заглушает чувство голода и дает быстрое насыщение.

Томатная диета
Томаты можно сочетать с любыми другими продуктами. Полезнее всего с мягким сыром, отварным мясом и рыбой.

томатная диета и сыр

Обязательно в день пить – около 2 л любых напитков (воду, чай, компоты), включая стакан томатного сока (можно и два).

Томатная диета

Помидорная диета не подходит только тем, у кого обострение гастрита или язвенной болезни.

Приблизительное меню на день:

Утром после пробуждения – стакан подсоленного томатного сока.

Завтрак: яичница со свежими помидорами или бутерброды с томатами и сыром.

Томатная диета

Второй завтрак: 1-2 помидора, можно с несладкими крекерами.

Обед: порция любого овощного супа, большая порция салата и отварное мясо.

Томатная диета

Полдник: помидор или стакан томатного сока.

Ужин: что угодно, но много свежих помидоров.

Отказаться надо от жирной еды и желательно – от выпечки. Если едите хлеб, то цельнозерновой.

Как видите – все очень просто. Уже через день-два наладится работа ЖКТ, а лишние сантиметры на талии начнут таять. Попробуйте!

Кстати, из томатов можно сделать  вкуснейшее варенье. Не пробовали?

 

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Олег Винник и Таюне

Таюне: Все, что известно о тайной любви Олега Винника – биография, фото, интересные факты...

Олег Винник счастлив, у него есть любимая женщина. Так говорится в официальной биографии. На самом же деле, певец ни разу не показывал ту самую любимую женщину-волчицу, которой посвящает все самые романтические песни. Информация о Таюне появилась совсем недавно. Так, кто же она?
Елена Кравец

Елена Кравец показала мужа и детей-двойняшек (ФОТО)

На своей страничке в Instagram артистка показала фото мужа и подросших двойняшек: сына и дочку.
Даша Ульянова

Победительница «Холостяка» Даша Ульянова помирилась с Максом Михайлюком: подаренное кольцо снова на ее пальце...

Подписчики Даши Ульяновой в социальных сетях заметили, что девушка на пальце носит кольцо, которое ей подарил Макс Михайлюк на финале "Холостяка".
Тина Кароль и Дан Балан

Мама Дана Балана выступила на Голосе страны (Видео)

Женщина спела «свадебную» песню на последних вокальных "нокаутах" десятого сезона шоу.
Дан Балан и Тина Кароль

Тина Кароль и Дан Балан представили совместную песню

Тренеры шоу представили новую совместную песню. Романтический видеоряд никого не оставил равнодушным.

Популярное за неделю

Самые читаемые

Таюне: Все, что известно о тайной любви Олега Винника – биография, фото, интересные факты

Олег Винник счастлив, у него есть любимая женщина. Так говорится в официальной биографии. На самом же деле, певец ни разу не показывал ту самую любимую женщину-волчицу, которой посвящает все самые романтические песни. Информация о Таюне появилась совсем недавно. Так, кто же она?

Тина Кароль и Дан Балан представили совместную песню

Тренеры шоу представили новую совместную песню. Романтический видеоряд никого не оставил равнодушным.

Последние новости