Дефицит витамина D: главные симптомы и причины его недостатка

Практически каждый седьмой человек страдает дефицитом витамина D.

Витамин D играет важную роль в работе нашего организма. От него зависит наше самочувствие и здоровье в целом. При дефиците этого витамина могут проявиться хронические болезни или появиться новые.

Симптомы дефицита витамина D:

  • Вялость, слабость, хроническая усталость и сонливость
  • Боль и судорожные спазмы в мышцах, в суставах, остеопороз, остеомаляция
  • Нарушение сна
  • Депрессия, нервозность, перепады настроения
  • Повышенная потливость, сухость кожи
  • Повышенное артериальное давление
  • Сниженная концентрация внимания, рассеянность
  • Лишний вес и выпадение волос

Причины дефицита и недостаточности

Витамин D поступает в организм з пищей и с солнцем. И эти два способа важны, поскольку работают в комплексе. То есть, даже если вы питаетесь сбалансировано, но не бываете на улице при солнечном свете, организм не может получить витамин D в необходимом количестве.

Продукты богаты витамином D: куриные и перепелиные яйца, молоко, сыры, рыба жирных сортов, говяжья печень.

При выше сказанных симптомах не стоит заниматься самолечением. Первым делом нужно сдать анализ в лаборатории и отправиться к врачу, который назначит правильную дозировку.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Как обнаружить симптомы рака полости рака

Тщательно проверяйте рот: названы признаки в полости рта, которые могут указать на рак

Самодиагностика - это очень важно. И сколько бы вы не считали "у меня все окей", "я здоров(а)", по ленитесь проверять любые подозрительные симптомы и высыпания. Далее вы узнаете, какие симптомы могут быть у рака ротовой полости
Почему бумажные стаканчики вредны

Почему нельзя пить из бумажных стаканчиков

Исследователи из Индии обнаружили, что употребление кофе и других горячих напитков из бумажных стаканчиков может выделять десятки тысяч потенциально вредных пластиковых частиц в ваш напиток.
Да, по вере вам будет!

Молитвы, чтобы не заразиться китайским вирусом и за здоровье больного друга

Я молюсь о крепком здоровье моей семьи и о том, чтобы они не заразились вирусом короны.
Алина Гросу

Алина Гросу уже намылилась второй раз замуж: “Прежние ошибки учту”

Украинско-русская певица Алина Гросу, которая буквально недавно развелась с бизнесменом Александром Комковым, заявила, что готова к следующему браку.

Популярное за неделю

Самые читаемые