Мучает бессонница? Простой напиток, который навсегда поможет решить проблему

Хотите улучшить качество сна? Почему бы не выпить чашечку чая? Как это поможет и какой чай выбрать - читайте далее.

Может ли чай помочь вам заснуть?

Это во многом зависит от того, какой чай вы пьете и как ваше тело реагирует на кофеин.

В общем, чай отлично подходит для сна. Чай оказывает успокаивающее действие, а ритуал чая перед сном может помочь вам расслабиться ночью. Фактически, чаепитие стало для многих ночным ритуалом. Процесс заваривания чая помогает вашему мозгу и телу расслабиться после сумасшедшего дня, что делает приготовление чая таким же расслабляющим, как и его употребление. Это то, что может отвлечь вас от экранов и настроиться на сон.

Потратив 20 минут на то, чтобы выпить чашку чая ночью, вы получите возможность расслабиться вместо того, чтобы прокручивать социальные сети и подвергать свой мозг воздействию вредному синему свету перед сном. Это может помочь вам выработать привычку медитировать и размышлять о своем дне, вместо того, чтобы находиться перед экраном перед сном.

Лучший чай для питья перед сном

Выберите натуральный чай, чтобы расслабиться и снять стресс перед сном. Травяные чаи, не содержащие кофеина, такие как ромашка или мята, являются отличным выбором. Многие компании делают специальные чаи, которые помогут вам лучше уснуть. Их часто называют сонным чаем или ночным чаем, в них есть ингредиенты, которые помогают расслабиться и заснуть.

4 лучших чая перед сном:

Ромашковый чай – один из лучших чаев перед сном, потому что он не содержит кофеина и содержит ингредиенты, вызывающие сон. Также известно, что он помогает уменьшить беспокойство.

Мятный чай – еще один отличный вариант травяного чая для питья на ночь. В нем практически нет кофеина, а также он помогает успокоить желудок.

Чай с лавандой помогает расслабиться и заснуть. Лаванда в целом может быть полезна ночью, как когда вы ее пьете, так и когда чувствуете ее запах – чай с лавандой отлично подходит для расслабления, а также может улучшить сон, если его распылить в виде эфирного масла в вашей комнате ночью.

Сделайте чай перед сном ночным ритуалом
Сделайте чай перед сном ночным ритуалом

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Потап и Настя Каменских

Потап обругал ненакрашенную и жутко замерзшую Каменских на пробежке, а она тут же вспомнила...

Всенародно любимые Настя Каменских и Потап только вот вернулись с жарких Мальдив, как попали в конкретную украинскую зиму.
Мистическая дата 21.01.21 — как в этот день избавить себя от черной полосы и проблем с деньгами?

Мистическая дата 21.01.21 — как в этот день избавить себя от черной полосы и...

Нумерологи утверждают — даты, которые имеют в своем "теле" так называемые магические цифры способны очень круто изменить судьбу.
Как по щитовидке понять, что вам пора к врачу?

5 признаков того, что у вас проблемы с щитовидной железой и нужно срочно идти...

Щитовидная железа — это довольно важный орган эндокринной системы человека, с которым у каждого четвертого есть какие-то проблемы.
Домашние рогалики с повидлом - гостей за уши не оттянешь

Рецепт дня: очень сладкие рогалики из нежнейшего теста — гости будут в восторге

Такая выпечка многим известна еще с детства — как оказалось, наши бабушки довольно часто готовили такое.

Популярное за неделю

Самые читаемые