Постоянно холодные ноги могут оказаться симптомом серьезной болезни – лучше проверьте

В большинстве случаев холодные ноги - это не проблема. Но в некоторых случаях это также может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.

Почему у нас холодные ноги?

Холодные ноги могут быть вызваны несколькими причинами. Иногда самая простая причина – недостаток тепла. Если вы в холод джинсах и футболке, да еще на босую ногу, имеет смысл сначала попробовать согреть их. Но есть и другие причины.

Плохое кровообращение

Это одна из самых частых причин холодных ног. Плохое кровообращение может затруднить нормальный приток крови к конечностям (кистям, ступням, кончику носа), в результате чего они будут холоднее, чем остальное тело.

  • Проблемы с кровообращением могут быть результатом сердечных заболеваний.
  • Плохое кровообращение также может быть результатом чрезмерно малоподвижного образа жизни.
  • Курение также может вызвать нарушение кровообращения.

Анемия

Анемия развивается, когда у вас нехватка эритроцитов. Это еще одна частая причина «синдрома холодных ног», особенно в тяжелых случаях анемии. Железодефицитная анемия может возникнуть даже у очень здоровых людей. Относительно легко лечится путем изменения диеты и приема добавок.

Сахарный диабет 1 и 2 типа

Из-за диабета ноги могут не только холодные наощупь, но и холодные из-за повреждения нерва.  Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в ногах. Если вы испытываете симптомы повреждения нервов стопы, обратитесь к врачу и примите дополнительные меры, чтобы избежать порезов или травм.

Гипотиреоз

Это состояние возникает, когда щитовидная железа недостаточно активна и не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы. Он нарушает обмен веществ в организме. Поскольку метаболизм контролирует как частоту сердечных сокращений, так и температуру тела, недостаточная активность щитовидной железы может уменьшить кровоток и охладить ноги.

К счастью, в большинстве случаев причины холодных ног совершенно безобидны. Однако не стесняйтесь обращаться к врачу, если вы заметили язвы на пальцах ног, которые долго заживают, или если вы чувствуете усталость, изменение веса, жар, боль в суставах или если вы заметили сыпь или утолщение кожи.

Причины холодных ног
Причины холодных ног

Как согреть ноги?

К счастью, есть несколько простых советов, как согреть ноги. Вот несколько:

Смените пару носков

Если носков, которые вы носите, недостаточно, чтобы согреть ноги, смените их и выберите более уютную пару, если возможно, из 70% шерсти.

Согрейтесь полностью

Если остальная часть вашего тела будет холодной, вы никогда не сможете согреть ноги. Так что начните с того, что наденьте дополнительный слой одежды или завернитесь в плед. Так вам будет легче согреть ноги.

Погладьте носки

Наденьте пару носков, которые вы гладили примерно на десять минут. Уютное тепло гарантировано!

Погрузите ноги в теплуюводу

Но будьте осторожны, не перегрейте воду! Температура воды должна быть около 37 C.

Используйте грелку

Если у вас ее нет под рукой, подойдет и бутылка с горячей водой.

Шевелитесь

Лучший способ согреть холодные ноги – это по-прежнему вставать и ходить, чтобы активизировать кровообращение. Вы также можете выполнить серию небольших упражнений: встаньте на цыпочки, затем вернитесь к подошвам ног или вытяните ступни и поставьте пальцы ног, затем верните их к телу, согнув пальцы ног.

Согреваем ноги
Согреваем ноги

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Екатерина Репяхова (Павлик)

Жена Виктора Павлика Екатерина Репяхова впервые рассказала о пропавшем отце

Екатерина Репяхова — супруга украинского певца Виктора Павлика. Недавно она сообщила фанатам о четвертом месяце беременности.
Ирина Горовая с дочерью Натальей

Бывшая Потапа Ирина Горовая не выдержала и примчалась на Мальдивы посмотреть, чем он там...

Зимний локдаун 2021 года ознаменовался удивительным явлением: все границы закрыты, но нашим звездам это ни по чем - они каким-то чудом через них просачиваются.
Александр Эллерт рассказал, как ласково называет Мишину

Эллерт рассказал, как он ласково называет экс-холостячку Мишину — “кличка” не для публики

Недавно закончившийся проект "Холостячка", где актриса Ксения Мишина нашла свою любовь, активно продолжается и в реальной жизни.
47-летний женщине удалось отказаться от алкоголя

Как изменилась женщина, которая полностью отказалась от алкоголя: фигура, как у молодой девушки (ФОТО)...

Австралийка рассказала, как изменилась ее жизнь после того, как она отказалась от алкоголя. Теперь женщине могут позавидовать даже некоторые молодые девушки.

Популярное за неделю

Самые читаемые