Повышают иммунитет и потенцию: чем еще полезны финики?

Помимо того, что финики вкусные, они еще имеют много полезных свойств. Какие именно? Читайте далее.

Финики богаты клетчаткой

Как мы знаем, употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, необходимо для поддержания здоровья. Финики способствуют хорошему пищеварению и помогают бороться с временными запорами. Продукты с высоким содержанием клетчатки также помогают поддерживать здоровье кишечника.

Высокое содержание углеводов и низкое содержание жиров

Финики отлично подходят для здоровья, потому что они богаты фруктозой, декстрозой, сахарозой, мальтозой. Углеводы – настоящие источники энергии для организма. Эти углеводы также позволяют эффективно бороться с повышенным кровяным давлением.

Богаты микроэлементами

Финики также являются источником микроэлементов. Они действительно содержат медь, цинк и железо. Они рекомендуются людям, страдающим анемией. А также повышают потенцию. В 100 граммах фиников содержится 0,90 г железа, что составляет 11% от рекомендуемой суточной нормы.

Большое количество аминокислот

Финики также содержат такие аминокислоты, как аланин, аргинин, глицин, серин или валин. Эти аминокислоты обладают многими достоинствами, такими как снижение артериального давления или боли в суставах. Они также могут помочь увеличить мышечную массу.

Финики богаты антиоксидантами

Каротиноиды и фенольные соединения очень полезны в борьбе с накоплением жира в организме , особенно в артериях. Антиоксиданты также помогают бороться со старением клеток.

Содержат много минералов

Не следует забывать, что финики также богаты минералами. В финиках действительно есть калий, магний, фосфор или кальций . Диета, богатая калием, снижает кровяное давление, а также снижает риск нарушения мозгового кровообращения (инсульта).

Богаты витаминами

Финики также следует употреблять из-за содержащихся в них витаминов С, Е, В2 и В3, а также A1, B1, B5, B6 и К. Например, известно, что витамин B6 улучшает работу мозга. Что касается витамина Е, он может отсрочить или предотвратить ишемическую болезнь сердца.

Финики богаты белком

Белки, содержащиеся в финиках, делают их отличными фруктами для мышц и костей и, кроме того, позволяют сжигать жиры. Белки также помогают регулировать аппетит. Но диета, богатая белком, должна сопровождаться регулярными физическими нагрузками.

Борятся с усталостью

Благодаря всем этим питательным веществам финик отлично справляется с усталостью и укрепляет иммунную систему. Поэтому употребление фиников до наступления зимы позволит организму лучше защитить себя от агрессии извне.

Польза фиников
Польза фиников

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Тина Кароль празднует свой 36-й день рождения

Тине Кароль – 36 лет. 10 малоизвестных фактов о возможной супруге Дана Балана

25 января 2021 года украинская певица и всенародная любимица Тина Кароль празднует свой 36 день рождения. Для такого возраста она уже немало достигла.
Кристина Орбакайте и ее дети

Как выглядят дети Кристины Орбакайте и внуки Аллы Пугачевой?

Кристина Орбакайте — одна из немногих, кто имеет статус "дети звезд", но вопреки нему смог выйти из тени звездной мамы и начать ошеломляющую сольную карьеру.
Банановый чизкейк - пальчики оближешь

Десерт мечты: легкий и сладкий банановый чизкейк без выпечки и без хлопот за 15...

Любителям десертов всегда хочется экспериментировать и делать что-то новое, интересное, и сегодня мы расскажем о страсти сладкоежек — чизкейке.
Михаил Жванецкий - известный сатирик и комик, цитаты которого у всех на устах даже после трагической смерти

Топ крылатых высказываний Михаила Жванецкого о жизни и всяком разном, которые блестяще описывают наше...

В ноябре 2020 года не стало Михаила Жванецкого. Не стало великого комедийного артиста, яркого писателя, непревзойденного сатирика и импровизатора.

Популярное за неделю

Самые читаемые