Советы как улучшить память: стоит взять на заметку

Хотите, чтобы память работала лучше? Тогда вам стоит прочитать советы, которые находятся в статье.

Создание визуального образа

Вы хотите запомнить событие или ситуацию. Создайте для себя картинку, иллюстрирующую то, что вы хотите запомнить. Этот метод особенно полезен, если вы хотите запомнить информацию как важное событие. Чем он страннее, тем больше вы будете помнить об этом.

Акростика на заказ

Самым известным из всех остается порядок цветов радуги: “Каждый охотник желает знать, где сидит фазан” (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый). Вы можете создать этот тип акростиха, который позволит вам запоминать что угодно в течение очень долгого времени.

Напишите, чтобы запомнить

Некоторые из нас запоминают что-то лучше, когда это записано. Кроме того, ваш мозг стимулируется письмом. Тогда становится легче запоминать то, что вы хотите узнать. Написание на бумаге по-прежнему более эффективно для запоминания, поэтому не стесняйтесь брать с собой блокнот.

Поместите предметы в ненормальное положение

Если вы хотите запомнить, что вам, например, нужно пойти по магазинам, не бойтесь переставить туфлю посреди коридора. Увидев ее в этой позе, вы поймете, что вам нужно чем-то заняться, и у вас будет шанс это запомнить, если вы связали свое отношение с этим действием. Это особенно полезно, если у вас есть дела на регулярной основе, например, поход по магазинам.

Повторите вслух

Если, например, вы наконец захотите запомнить имя собеседника, повторите его вслух. Не бойтесь повторять в голове его имя несколько раз. После восьми секунд концентрации он должен быть напечатан в вашей памяти. Не стесняйтесь повторить опыт через несколько минут.

Занимайтесь спортом и снимайте стресс

Занимаясь спортом , вы улучшаете кровообращение и, следовательно, ваш мозг получает больше кислорода. Многие исследования подтверждают, что даже умеренный спорт (просто ходьба) вы улучшите свою память.

Вы также меньше подвержены стрессу, что позволяет легче запоминать вещи и легче сосредотачиваться. Стресс вреден для вашего мозга, поэтому есть двойная причина заниматься спортом. Вы также можете думать о медитации.

Сон – один из ключей к памяти

Сон улучшает вашу способность запоминать. Чем меньше вы спите, тем сложнее будет запомнить информацию. Для этого вам нужно как минимум 7 часов сна, чтобы помочь вашему мозгу.

Улучшаем память
Улучшаем память

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Гороскоп для всех знаков зодиака

Гороскоп на 2 декабря для всех знаков зодиака. Что подготовили вам планеты в этот день?

Вы никак не можете забыть давние обиды. Отпустите ситуацию, не мстите. Месть оставьте Господу!
Как выбрать вкусное сало?

Что нужно знать при выборе сала на базаре: советы эксперта

Есть определенные правила по которым вы можете купить нужное вам сало. На что стоит обращать внимание, когда вы выбираете сало?
Сколько будут получать учителя?

В Украине с 1 декабря 2021 года повысят зарплату учителям: кому и на сколько

В нашей стране в 2021 году уже повышали один раз зарплату учителям. А с 01.12.2021 года - это второе повышение заработной платы педагогам.
Александр Градский

(Видео) Прощание с выдающимся певцом и композитором Александром Градским 1 декабря 2021 года

Сегодня - 01.12 2021 года проходит прощание в театре "Градский холл" в Москве, с артистом Александром Градским. Провести его в последний путь пришли его друзья и коллеги, а также обычные люди.
Кому повысят пенсию?

Какие виды пенсий в Украине будут пересчитаны с 1 декабря 2021 года

В нашей стране с -1.12.2021 года возрастет сумма прожиточного минимума и минимальная заработная плата, которая станет 6500 гривен.

Подпишись на нас

748,640ФанатыМне нравится
2,649ЧитателиЧитать
254ЧитателиЧитать
11,302ЧитателиЧитать
202ЧитателиЧитать
52,514ПодписчикиПодписаться

Популярное

Последние новости