Чем кормить детей, чтобы они были энергичными в течение всего дня? Отвечает специалист

Специалист назвал ТОП-5 полезных продуктов, которые повышают уровень энергии у детей. Не только фрукты и овощи.

Консультант по питанию и грудному вскармливанию Марина Чепурна рассказала, чем кормить детей, чтобы они в течение всего дня были энергичными.

“Быстро растущий детский организм требует большого количества всевозможных питательных элементов и нутриентов. Поэтому крайне важно удовлетворять его потребности не только в количественном, но и в качественном эквиваленте”, – утверждает Чепурна.

Марина Чепурна рекомендует ТОП-5 полезных продуктов, которые повышают уровень энергии у детей:

  • цельнозерновые крупы;
  • овощи;
  • сезонные фрукты;
  • полезные жиры (сливочное масло, авокадо, оливки, сыр, орехи и семена, жирная рыба).

Полезные жиры нужно обязательно добавлять в рацион всей семьи
Полезные жиры нужно обязательно добавлять в рацион всей семьи

Специалист советует к кашам добавлять полезные жиры и овощи. Так блюдо получится не только вкуснее, но и сытнее.

Напомним, диетолог назвал распространенные причины, из-за которых хочется сладкого.

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Максим Галкин и его семья

Алла машет руками, а Лиза крутит у виска: Максим Галкин показал странные забавы его...

Юморист и пародист Максим Галкин часто показывает то, как он дома проводит время с семьей. На последнем видео, выложенном в субботу вечером, Алла с детьми танцует.
Юлия Высоцкая

Замужняя Юлия Высоцкая задрала ногу в короткой юбке перед чужим мужчиной, а Кончаловский рядом...

Юлия Высоцкая помимо того, что ведет Инстаграм-блог и далеко не одну кулинарную программу, еще и успевает играть в театре. И не одна ходит в театр, а вместе с мужем.
Ани Лорак

Светится от счастья: Ани Лорак показала новое фото в роскошной машине и спрятала кольцо...

Певица Ани Лорак в последнее время прямо на слуху. Ее новая песня восхитила публику и мгновенно возглавила все топовые музыкальные чарты как Украины, так и России.
Лидия Таран

(Фото) Отдых в лесу: Лидия Таран со своей дочкой на прогулке – выходной!

Выход в лес или на речку особенно с родственниками - это всегда приятно и весело.

Популярное за неделю

Самые читаемые