Чем кормить детей, чтобы они были энергичными в течение всего дня? Отвечает специалист

Специалист назвал ТОП-5 полезных продуктов, которые повышают уровень энергии у детей. Не только фрукты и овощи.

Консультант по питанию и грудному вскармливанию Марина Чепурна рассказала, чем кормить детей, чтобы они в течение всего дня были энергичными.

“Быстро растущий детский организм требует большого количества всевозможных питательных элементов и нутриентов. Поэтому крайне важно удовлетворять его потребности не только в количественном, но и в качественном эквиваленте”, – утверждает Чепурна.

Марина Чепурна рекомендует ТОП-5 полезных продуктов, которые повышают уровень энергии у детей:

  • цельнозерновые крупы;
  • овощи;
  • сезонные фрукты;
  • полезные жиры (сливочное масло, авокадо, оливки, сыр, орехи и семена, жирная рыба).
Полезные жиры нужно обязательно добавлять в рацион всей семьи
Полезные жиры нужно обязательно добавлять в рацион всей семьи

Специалист советует к кашам добавлять полезные жиры и овощи. Так блюдо получится не только вкуснее, но и сытнее.

Напомним, диетолог назвал распространенные причины, из-за которых хочется сладкого.

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Наташа Королева

(Фото) Наташа Королева ее сын Архип и Шрек желают всем хорошего настроения

Подписана запоминающаяся фотография пожеланием для всех, кто ее видит, хорошего настроения. Поклонники певицы не остались в стороне, отозвались пожеланиями звезде успехов.
Продукты в супермаркете

Стоимость продовольственных товаров в Украине – изменилась: все подробности

Сезонность имеет большое значение, зачастую осенью происходит повышение цен вплоть до нового урожая, когда стоимость уменьшается.
Гороскоп для всех знаков зодиака

Гороскоп на 28 ноября 2021 года для всех знаков зодиака. Что приготовили вам планеты в этот день?

Моральные и физические силы на подъеме. Затратив небольшое количество времени, вы получите приличную финансовую компенсацию.
Дмитрий Комаров

(Подборка фото) Завораживающие снимки Дмитрия Комарова в Карпатах

Телеведущий пообещал своим читателям, что они увидят невероятно красивые пейзажи и окунутся в увлекательные поиски уникальных артефактов. А также познакомятся с последними мольфарами и увидят загадочные, магические ритуалы.
Пенсионер

В Украине будет 5 этапов повышения пенсий в 2022 году: кого это коснется?

Многие категории населения включаются в бюджетную программу по пересчету в большую сторону.

Подпишись на нас

748,640ФанатыМне нравится
2,649ЧитателиЧитать
254ЧитателиЧитать
11,302ЧитателиЧитать
202ЧитателиЧитать
52,514ПодписчикиПодписаться

Популярное

Последние новости