С чем правильно сочетать творог? Диетолог рекомендует эти три простых продукта

Диетолог рассказал, кому, сколько, когда и с чем есть творог. Некоторым людям рекомендуется употреблять этот продукт практически каждый день.

Врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина рассказа, с какими продуктами правильно сочетать творог, сообщает UkrHealth.

По словам специалиста полезнее всего есть творог вместе с зеленью.

«Творог с зеленью – продукт с большей пищевой ценностью, так как еще присоединяются хлорофилл, фолиевая кислота зелени и новые витамины», – пояснил врач.

Второй не менее полезный вариант – это творог с ягодами.

Кто любит сладкий творог, рекомендуется добавлять к нему ягоды, а на сахар
Любителям сладкого творога, рекомендуется добавлять к нему ягоды, а не сахар

Конечно, творог и сметана также прекрасно дополняют друг друга. Диетолог отметил, что такой дуэт способствует лучшему усвоению кальция и витаминов. Но не стоит к творогу и сметане добавлять сахар.

Творог со сметаной
Творог со сметаной

Мухина советует включить творог (100-150 г) в свой ежедневный рацион людям старше 50 лет. Также она порекомендовала употреблять его утром. Поскольку этот продукт может задерживать воду. То есть, если его съесть вечером, утром, возможно, будет отек.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Кензо Такада

Шокирующая новость: главный основатель дома Kenzo умер от COVID-19

К сожалению, в нашем мире, а тем более в такое беспокойное время никто не застрахован от смерти – она приходит даже за лучшими из нас.
Юлия, Мирослава, Агата и другие: с кем еще мутил Прилучный?

Прилучный закрутил роман сразу с двумя актрисами, когда был женат на Агате Муцениеце

Развод Агаты и Павла стал самым обсуждаемым событием 2020 года. Сейчас холостяк-мажор уже во всю налаживает свою личную жизнь, однако подробности его былых измен не перестают всплывать.
Молитва об умерших

Молитва о душах родных, которые покинули наш мир

Молиться об усопших всегда сложно, комок подбирается к горлу.
Оля Полякова

Оля Полякова призналась, что переболела коронавирусом

Певица подозревает, что могла заразиться инфекцией COVID-19 во время визита в Штаты.

Подпишись на нас

749,014ФанатыМне нравится
2,649ЧитателиЧитать
12,076ПодписчикиПодписаться

Популярное за неделю

Самые читаемые

Таюне: Все, что известно о тайной любви Олега Винника – биография,...

Олег Винник счастлив, у него есть любимая женщина. Так говорится в официальной биографии. На самом же деле, певец ни разу не показывал ту самую любимую женщину-волчицу, которой посвящает все самые романтические песни. Информация о Таюне появилась совсем недавно. Так, кто же она?