Как освободиться от страха перед критикой

Столкнувшись со своими страхами и осмелившись высказать свою точку зрения, вы сможете получить желаемое. Чтобы добиться этого, надо работать над собой.

На работе вы боитесь критики со стороны коллег и начальства. Дома вы боитесь критики со стороны партнера и близких. Среди друзей никогда не отказываете из-за опасения, что вас раскритикуют и назовут плохим другом. В результате вы никогда не делитесь своим мнением, не говорите то, что думаете, и отступаете, когда чувствуете приближение конфликта. Каким бы ни был контекст, страх подвергнуться критике блокирует вас.

Результат: отсутствие карьерного роста, нездоровая динамика в паре и обида среди друзей. Мы можем промолчать и выбрать безопасность. Но эта безопасность определенно не продвинет вас дальше, чем вы сейчас. Вы застреваете и соглашаетесь с этой непродуктивной ситуацией. Однако есть решения.

Смотрите в глаза другим

Вот несколько советов, как справиться с этим страхом:

  • Примите идею о том, что будут люди, которые вас любят, и другие, которым вы не нравитесь. Всем угодить невозможно, напоминает сайт Thrive Global. Разнообразие мнений – вот что в конечном итоге приводит к лучшим результатам.
  • Измените свою речь. Вместо того чтобы думать: «Я не могу с этим справиться» или «Может, они правы обо мне», подумайте: «Я силен и могу выдерживать критику» или «Другие люди меня не определяют, я определяю себя».
  • Сосредоточьтесь на том, во что вы верите и что у вас хорошо получается. Если критика конструктивна, это возможность для обучения. В противном случае это напоминание о том, что ваши идеи поражают больное место и не оставляют равнодушными.
  • Скажите, что вы думаете. Не откладывайте противоположные взгляды. Избегание сделает вас слабее, а не сильнее. Не позволяйте другим определять вас. Знайте, во что вы верите, и стойте твердо.
  • Подождите, прежде чем отвечать. Ваша первоначальная реакция на критику может быть эмоциональной и, вероятно, не поможет вам справиться с проблемой. Сделайте перерыв, сделайте глубокий вдох и подождите. Затем, когда у вас появится четкое представление, вы сможете сформулировать ответ.
  • Двигайтесь дальше. Поблагодарите человека за его возвращение, скажите, что вы подумаете об этом, а затем двигайтесь дальше. Переверните страницу, примите меры и не размышляйте часами.

Как не бояться критики
Как не бояться критики

Подпишись

Поделитесь этой статьей

Потап и Горовая

(Фото) Потап показал повзрослевшего сына от бывшей жены Ирины Горовой: парень – копия влиятельной матери

Репер Потап хоть и развелся с Ириной Горовой, про любимого сына - не забыл. Посмотрите, как артист проводит с ребенком время.
Святослав Вакарчук и Ляля Фонарева

Святослав Вакарчук развелся с женой после 20-ти лет совместной жизни

Украинский музыкант и политик Святослав Вакарчук сообщил о разводе с женой Лялей Фонаревой.
Карты ТАРО

Чтение Таро на одну карту на каждый день для всех знаков зодиака, 13 июня 2021 года

Ваши дни и время важны, и наступает время, когда вам нужно вернуться в мир, когда ваше сердце исцеляется. Это то, что вам нужно сделать сейчас.
Алина Гросу

Алина Гросу больше не блондинка: пошла на поводу у трендов и сделала цветные волосы

Алина Гросу удивила поклонников новым образом. Теперь артистка не блондинка, а обладательница розовых волос.
Природа очаровывает!

Церковный праздник 13 июня 2021 года. История, приметы и запреты

Если ночью тепло, то ожидайте отличного урожая овощей. Когда утром увидите туман, то будет грибное лето.

Подпишись на нас

748,640ФанатыМне нравится
2,649ЧитателиЧитать
92ЧитателиЧитать
11,302ЧитателиЧитать
202ЧитателиЧитать
52,514ПодписчикиПодписаться

Популярное

Последние новости