Прокинься і співай: вчені з’ясували, що спів зміцнює імунітет

Спів не тільки піднімає нам настрій, але також позитивно впливає на наше здоров'я. Як саме? Читайте далі.

Спів може зміцнити наше здоров’я. Згідно з дослідженням вчених Франкфуртського університету в Німеччині, опублікованому у випуску журналу US Journal of Behavioral Medicine, спів зміцнює імунну систему. Вчені протестували кров людей, які співали в міському професійному хорі, до і після 60-хвилинної репетиції Реквієму Моцарта.

Раніше до таких же висновків дійшла група британських дослідників з Імперського коледжу Лондона. Вивчаючи загальний стан здоров’я членів різних хорів в країні, вони виявили, що у них була краща імунна відповідь після співу і, отже, вони з більшою ймовірністю були захищені від ряду патологій, включаючи певні види раку. Їх робота була опублікована в журналі ECancer Medical Science.

Що показують дослідження

  • Спів вивільняє ендорфіни в вашу систему і змушує вас відчувати себе бадьорим. Люди, які співають, більш здорові, ніж ті, хто цього не робить.
  • Спів тренує легені.
  • Спів тонізує м’язи живота, міжреберні м’язи і діафрагму і стимулює кровообіг.
  • Спів вивільняє болезаспокійливі ендорфіни, допомагаючи забути про хворий зуб/ коліно /що завгодно.
  • Ваша постава покращується.
  • Об’є легенів збільшується.
  • Спів очищає пазухи і дихальні шляхи.
  • Ваша розумова активність поліпшується.
  • Спів тонізує м’язи обличчя і живота.
  • Він зміцнює вашу імунну систему, допомагає боротися з хворобами і подовжує тривалість життя.

«Спів змушує нас дихати глибше, ніж багато форм напружених вправ, тому ми споживаємо більше кисню, покращуємо аеробні здатності і знімаємо м’язову напругу», – каже професор Грем Уелч, директор з досліджень в галузі освіти, Суррейський університет, Рохемптон, Великобританія

Підсумок: спів заспокоює нас і приносить користь нашому тілу

Команда Імперського коледжу також зазначила, що люди з депресією також помітили помітне поліпшення свого стану, коли вони співали на регулярній основі.

Тому не соромтеся і співайте. Неважливо, є у вас голос, чи ні – спів однозначно піде вам на користь.

Спів дуже корисно для нас
Спів дуже корисно для нас

Схожі статті

Раніше купувала для кота, а тепер готую і собі: найулюбленіша рибка путасу. Підсіла на цей бюджетний рецепт

Тушкована риба з овочами — це неймовірно смачно та корисно! Вона добре смакуватиме як самостійна страва або як доповнення до будь-якого гарніру.

Беру курячу печінку і готую геніальний салат! Смачний рецепт всього з 3 інгредієнтів – роблю на кожне свято

Салат з печінкою дуже простий і складається всього з трьох інгредієнтів. Та вони настільки вдало поєднуються між собою, що утворюють неймовірний смак.

Пиріжки звичайні вже не роблю: дуже смачні домашні біляші “Від душі”. Не такі жирні, бо смажаться по-іншому

Нічого важкого у приготуванні біляшів немає, а ці виходять надзвичайно соковитими, але водночас дієтичними. Бо олії потрібно використовувати мінімум.