Як позбутися від гикавки: топ порад

Author name 3 December 2020 в 17:12

Поделитесь этой статьей

Позбавляємося від гикавки
Позбавляємося від гикавки

Гикавка викликана стисненням діафрагми і міжреберних м’язів. Це скорочення викликає раптовий вдих, за яким іде закриття голосової щілини, що призводить до вібрації голосових зв’язок і виникнення характерного звуку.

Гикавка буває 3-х типів:

  • легка (триває невеликий проміжок часу);
  • хронічна (тривалість перевищує 48 годин);
  • рефрактерна (триває більше місяця).

Причини

На сьогоднішній день причини гикавки точно не визначені, але в деяких випадках вони пов’язані з подразненням нервів, контролюючих діафрагму. Це тому, що гикавка викликається мимовільними скороченнями дихальних м’язів. Ці скорочення викликають швидке вдихання повітря. Воно іде за закриттям гортані та голосової щілини, що викликає більш-менш сильне гикання. Але в разі хронічної, або рефрактерної гикавки, причиною є захворювання.

Позбавляємося від гикавки

Затримайте дихання

Це, мабуть, найвідоміший метод зупинки гикавки. Недостатньо просто зупинити дихання, щоб припинити гикавку, необхідно:

  • Зробити глибокий вдих.
  • Затримати подих.
  • Стиснути діафрагму, ніби ви штовхаєте її вперед.
  • Робити це близько 20 секунд.

Це рішення, яке зупинить вашу гикавку, тому що тиск грудної клітини здійснюється на блукаючий нерв, який бере участь в гикавці.

Випийте повну склянку води

Це може здатися простим, але уважно прислухайтеся до наших порад:

  • Налийте собі склянку води.
  • Зробіть глибокий вдих, поки ваша грудна клітка не підніметься вгору.
  • Випийте склянку води дуже маленькими ковтками, повторюючи в постійному темпі, затамувавши подих.
  • Пити 15 секунд без зупинки.

Таке ковтання без зупинки і без дихання впливає на міжреберні м’язи і на діафрагму, що нейтралізує діафрагмальний спазм.

Відволічіть увагу

Це трюк, який ми нечасто використовуємо, але він себе виправдав у тому випадку, якщо гикавка пов’язана з дозою стресу або захоплюючими емоціями. У цих випадках вам потрібно подумати про щось інше. Легше сказати, ніж зробити, але все одно спробуйте.

Візьміть книгу, телефон, або сядьте за комп’ютер, 5-10 хвилин достатньо, щоб відновити емоційний порядок і зменшити стрес.

Робочі методи, як зупинити гикавку
Робочі методи, як зупинити гикавку

Їжте цукор

Кажуть, що вживання цукру, просоченого лимоном, допомагає зупинити гикавку. Чому? Кислотність лимона буде діяти на м’язи діафрагми, розслабляючи їх.

  • Лимон розріжте навпіл.
  • Видавіть кілька крапель на цукор, щоб він просочився.
  • Потримайте пару секунд у роті і ковтайте.

Покладіть кубик льоду на живіт

Дивна порада для зупинки гикавки, чи не так? Ви повинні знати, що пупок безпосередньо пов’язаний з діафрагмою. Тому все, що вам потрібно зробити, це покласти на нього кубик льоду, який викличе скорочення м’язів, в тому числі діафрагми, що нас так цікавить. Гикавка повинна швидко пройти.

Їжте мед

Вважається, що цукор і липкість меду впливають на частоту дихання, що впливає на гикавку.

Еще рекомендуем прочитать:

Поделитесь этой статьей