Гикавка буває 3-х типів:
- легка (триває невеликий проміжок часу);
- хронічна (тривалість перевищує 48 годин);
- рефрактерна (триває більше місяця).
Причини
На сьогоднішній день причини гикавки точно не визначені, але в деяких випадках вони пов’язані з подразненням нервів, контролюючих діафрагму. Це тому, що гикавка викликається мимовільними скороченнями дихальних м’язів. Ці скорочення викликають швидке вдихання повітря. Воно іде за закриттям гортані та голосової щілини, що викликає більш-менш сильне гикання. Але в разі хронічної, або рефрактерної гикавки, причиною є захворювання.
Позбавляємося від гикавки
Затримайте дихання
Це, мабуть, найвідоміший метод зупинки гикавки. Недостатньо просто зупинити дихання, щоб припинити гикавку, необхідно:
- Зробити глибокий вдих.
- Затримати подих.
- Стиснути діафрагму, ніби ви штовхаєте її вперед.
- Робити це близько 20 секунд.
Це рішення, яке зупинить вашу гикавку, тому що тиск грудної клітини здійснюється на блукаючий нерв, який бере участь в гикавці.
Випийте повну склянку води
Це може здатися простим, але уважно прислухайтеся до наших порад:
- Налийте собі склянку води.
- Зробіть глибокий вдих, поки ваша грудна клітка не підніметься вгору.
- Випийте склянку води дуже маленькими ковтками, повторюючи в постійному темпі, затамувавши подих.
- Пити 15 секунд без зупинки.
Таке ковтання без зупинки і без дихання впливає на міжреберні м’язи і на діафрагму, що нейтралізує діафрагмальний спазм.
Відволічіть увагу
Це трюк, який ми нечасто використовуємо, але він себе виправдав у тому випадку, якщо гикавка пов’язана з дозою стресу або захоплюючими емоціями. У цих випадках вам потрібно подумати про щось інше. Легше сказати, ніж зробити, але все одно спробуйте.
Візьміть книгу, телефон, або сядьте за комп’ютер, 5-10 хвилин достатньо, щоб відновити емоційний порядок і зменшити стрес.
Їжте цукор
Кажуть, що вживання цукру, просоченого лимоном, допомагає зупинити гикавку. Чому? Кислотність лимона буде діяти на м’язи діафрагми, розслабляючи їх.
- Лимон розріжте навпіл.
- Видавіть кілька крапель на цукор, щоб він просочився.
- Потримайте пару секунд у роті і ковтайте.
Покладіть кубик льоду на живіт
Дивна порада для зупинки гикавки, чи не так? Ви повинні знати, що пупок безпосередньо пов’язаний з діафрагмою. Тому все, що вам потрібно зробити, це покласти на нього кубик льоду, який викличе скорочення м’язів, в тому числі діафрагми, що нас так цікавить. Гикавка повинна швидко пройти.
Їжте мед
Вважається, що цукор і липкість меду впливають на частоту дихання, що впливає на гикавку.