facebook

Це ідеальний рецепт тефтелей – беремо овочі замість рису, це буде корисніше та смачніше: готуємо 15 хвилин

Соковиті та смачнючі тефтелі, корисні та не як всі звикли готувати. Цей рецепт містить замість рису – свіжі овочі, які мають більше корисних речей для нашого організму. Як приготувати цю смакоту?

Інгредієнти:

  • 2 шт цибулі (250 г)
  • 2 шт сирої моркви (150 г)
  • 300 г сирої картоплі
  • 800 г фаршу
  • За смаком сіль, чорний перець та будь-які інші спеції
  • 350 г томатного соусу
  • 1 шт лаврового листа

Спосіб приготування:

Беремо дві цибулі вагою приблизно 250 грамів та дрібно нарізаємо на кубики. Розігріваємо пательню на середньому вогні, додаємо краплю рослинної олії та обсмажуємо цибулю пару хвилин – до прозорого стану.

Тим часом дві моркви, вагою 150 грамів, натираємо на крупній терці або якщо бажаєте дрібніше – на маленькій.

В окрему місткість натираємо на крупній терці 300 грамів сирої картоплі. Але краще натирали на дрібну – так ваші котлетки будуть триматися краще.

Потім додаємо до цибулі моркву та смажимо до золостистої скоринки хвилини 3-4.

Беремо 800 грамів будь-якого фаршу, за рецептом беремо яловичину та пересипаємо в окрему велику місткість. Додаємо до нього половину смаженої моркви з цибулею. Додаємо всю подрібнену картоплю, потім чайну ложку солі, за смаком чорний молотий перець та будь-які інші спеції. Все ретельно перемішуємо до однорідності.

Ліпимо котлетки руками, змоченими ладонями формуємо кругленькі тефтелі та перекладаємо їх на поверхню. Поки робимо цей процес – готові сфери накрийте харчовою плівкою, аби вони не завітрились.

Розігріваємо пательню на середньому вогні, наливаємо краплю оливкової олії та викладаємо наші тефтелі. Смажимо до рум’яності з обох сторін. Робимо не до готовності, лише трохи підсмажуємо.

Викладаємо зверху на рум’яні котлетки цибулю та моркву (нашу другу частину) та заливаємо томатним соусом – 250 грамів. Накриваємо все кришкою та тушимо на маленькому вогні 30-40 хвилин. Також можете додати за бажанням лавровий лист, аби придати запаху.

Ми отримали нереальну смакоту, яка буде набагато корисніше, ніж тефтелі з рисом, овочі додають своїх смаків, від чого неможливо відірватися та хочеться ще й ще. Пробуйте з будь-яким гарніром – нехай смакує!

Рецепт приготування тефтелей з овочами за 15 хвилин
Рецепт приготування тефтелей з овочами за 15 хвилин. Фото: YouTube-канал Alina FooDee

Популярне

Схожі статті

Прикрашаєте оселю до Різдва квітковим декором? Зважте, що 5 традиційних рослин несуть загрозу домашнім

На Різдво заведено прикрашати оселю падубом, амарилісом, тисом, пуансетією чи омелою. От тільки не всі знають, що ці рослини здатні завдати шкоди мешканцям та тваринам.

Мию за 15 хвилин, без зусиль та хімії: перевірила популярний в інтернеті спосіб чищення решіток від витяжки

Решітки з кухонної витяжки можна відмити буквально за 10-15 хвилин, причому навіть без магазинної хімії та майже без тертя. Потрібно лише зробити простий та бюджетний розчин з того, що є у вас вдома.

Кидаю в чайник 2 ложки – і накип сам відходить пластами за 10 хвилин: чайник знову блищить без шкрябання

Накип у чайнику може зійти цілими пластами без шкребка й дротиків. Знадобиться лише 2 ложки, вода та 10 хвилин часу – і стінки знову блищать, як у новій техніці, без зайвого клопоту та запаху хімії.

“А як запально танцювали!”: учасників шоу “Танців з зірками” Писанку, Чапкіса й Неліпу вже не повернеш

В очікуванні спецвипуску "Танці з зірками" пригадаємо яскравих учасників шоу на паркеті, яких уже немає з нами. Мова про Руслану Писанку, Григорія Чапкіса, Максима Неліпу.

1 краплю цього наношу на ганчірку – і пил не сідає на меблі 7 днів: перевірила, працює навіть на чорній шафі

Пил сідає на меблі швидше, коли повітря сухе й накопичується статична електрика. Є простий прийом із серветкою, після якого тиждень видно менше пилу навіть на меблях з чорними фасадами.

Ставлю в холодильник 1 склянку – і запахи зникають за ніч: навіть після риби та часнику не лишається нічого

Якщо в холодильнику лежали якісь продукти з інтенсивним запахом, то навіть після миття він може залишатися. Бо він "в'їдається" в гуму та пластмасу. Але є один простий трюк, який може це виправити.