facebook

Американський доктор додав 4 нових хронотипівхворих: у сови і жайворонка з’явилися друзі

Жайворонки, або сови - люди часто намагаються віднести себе до одного з хронотипів, але буває, що ні один, ні другий не підходе. Доктор Майкл Бреус розширив цей список.

Сьогодні відомо про 20 генів, які регулюють біологічний годинник, також звані біоритмами. Біоритм впливає на обмін речовин, роботу органів і здатність концентруватися. У свою чергу, ці здібності впливають на етапи продуктивності.

Хоча біологічний годинник не змінюються легко, вони можуть адаптуватися до різних етапів життя. У той час як діти і люди похилого віку схильні вставати рано, підлітки часто потрапляють в категорію тих, хто встає пізно.

Поширенні хронотипи: сова і жайворонок

Позначення двох найвідоміших хронотипів навіяно орнітологією: сова і жайворонок. Але багато людей представляють змішані хронотипи.

Жайворонки рано встають. Їх внутрішній годинник випереджають реальний час доби. Пік продуктивності у жайворонків настає ще до полудня, але вже до вечора вони втомлюються.

Сови насилу прокидаються вранці, вони вважають за краще пізно вставати і проявляти максимальну продуктивність ввечері.

У Центральній Європі сов більше, ніж жайворонків. Але більшість людей демонструють змішані хронотипи і не зовсім підходять під опис сови або жайворонка.

Хронотипи: лев, вовк, ведмідь і дельфін

Американський лікар сну Майкл Бреус удосконалив модель жайворонка і сови. Потім він визначив чотири хронотипи.

Лев

Лев рано встає. Вранці він бадьорий і продуктивний. Він планує свій день, коли встає з ліжка. Днем у нього менше енергії, і він рано засинає. Леви амбітні і працелюбні. У них хороший аналітичний склад розуму і оптимізм.

Вовк

Вовк щосили намагається потрапити в свій день. В ідеалі він не встає до 11 години ранку. Пік енергії він відчуває близько 19:00. Він рідко лягає спати раніше півночі. Вовки – творчі особистості, які люблять ризикувати. Зазвичай вони примхливі й імпульсивні.

Ведмідь

Ведмідь багато і міцно спить. Незважаючи на це, він все ще відчуває, що не висипається. Вранці він має тенденцію відсувати час, щоб прокинутися. Саме в полудень він найбільш продуктивний. Ведмідь екстравертний і веселий. Він також дуже лояльний. Він рятується від конфлікту.

Дельфін

Дельфін регулярно прокидається вночі і часто відчуває втому вдень. Пік енергії він відчуває близько 19:00. Він лягає спати незадовго до півночі. Дельфіни розумні і перфекціоністи. Вони часто тривожні і замкнуті.

Хронотипи людини

Популярне

Схожі статті

Повторила образ із 90-х: Ірина Білик кардинально змінила імідж – увага на стрижку та колір волосся

Співачка Ірина Білик здивувала своїх шанувальників несподіваним перетворенням. Жінка вирішила кардинально змінити імідж і зробила нову стрижку та пофарбувала волосся.

“Не знайшли комфортне житло”: Ксенія Мішина поділилася проблемами багатих людей на райському острові

Ох ці причуди багатіїв. Ксенія Мішина міняє острови для відпочинку, як рукавички. На одному острові не знайшлося житла – хутчіше летимо на інший. А своїми пригодами акторка ділиться в соцмережах.

Легендарне повернення українця: Володимир Кличко зібрався боксувати, щоб стати найстаршим чемпіоном світу

Володимир Кличко зав'язав із боксом у 37-річному віці. Тепер, коли легенді спорту минуло 48, він вирішив взяти реванш й очолити рейтинг найстарших важковаговиків.

Як виглядала мама Андрія Данилка: вона і не мріяла про таке життя для сина, який оселився на Хрещатику

Публіка звикла бачити Вєрку Сердючку разом зі своєю сценічною мамою, яку грає Інна Білоконь. Дізнайтеся, як виглядала реальна мама Андрія Данилка і яке у неї було життя.

Обручка на місці: що коїться в шлюбі Олександри Кучеренко і Дмитра Комарова, яких вже встигли розлучити

Телеведучого-мандрівника Дмитра Комарова нещодавно запідозрили у розставанні зі своєю дружиною-красунею після чотирьох років шлюбу. Втім, Олександра Кучеренко спростувала ці чутки.

Єфросиніна після дня народження Полякової пішла у відрив і показала свої “крінжові” фото: сама собі сенсація

Маша Єфросиніна завжди намагалася подавати себе так, щоб навіть приводу не було за щось до неї "причепитися". Але останнім часом телеведуча відкриває перед публікою все нові грані себе.