Інгаляції певних ефірних масел швидко діють на всю ЛОР-сферу. Вони призводять активні інгредієнти цих масел в контакт зі слизовими оболонками дихальних шляхів, тим самим збільшуючи їх терапевтичний ефект.
Ці інгаляції мають протиінфекційну, протинабрякову, зволожуючу розріджуючу дію, а також ефективно відновлюють баланс слизових оболонок. Доктор Жан-Мішель Морел, терапевт і травник, пропонує нам 4 ефективних рецепта вологих інгаляцій.
Як підготуватися до інгаляції?
Додайте кілька крапель ефірних масел в миску з кип’яченою водою, поставлену на стіл.
Почекайте 2-3 хвилини, зніміть окуляри або контактні лінзи, якщо ви їх носите. Потім закрийте очі (важливо добре захистити очі) і нахиліться над мискою, але не дуже близько, щоб уникнути опіків, накиньте рушник на голову, щоб вдихнути якомога більше пару.
Потримайте голову під рушником хвилин 10. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, перестаньте вдихати! Вам повинно бути комфортно.
Повторюйте операцію від 1 до 3 разів на день протягом приблизно 10 хвилин.
Після вологої інгаляції перед виходом на вулицю краще почекати півгодини. Розширення слизових оболонок полегшує проникнення мікробів і сприяє забрудненню.
Які запобіжні заходи при вдиханні ефірних масел?
Ефірні масла протипоказані дітям молодше 6 років, деякі – менше 12 років, вагітним або годуючим жінкам, астматикам і людям з епілепсією або судомами в анамнезі.
Увага! Є деякі ефірні масла, які не можна використовувати для інгаляцій: масла на основі фенолу (ефірні масла кориці, гвоздики, чебрецю і тимолу…), а також ефірні масла орегано, ефірну олію материнки, ефірну олію лимонного евкаліпта.
Рецепт вологих інгаляцій 1
«Це базовий препарат. Ефірна олія евкаліпта, очищаючи верхні дихальні шляхи, полегшує дихання. Масло лаванди має протизапальні властивості», – пояснює лікар Морель перший рецепт.
Для інгаляції налийте в таз з гарячою водою: 3 краплі ефірного масла евкаліпта + 2 краплі ефірного масла дрібної лаванди + 1 крапля ефірного масла сосни + 1 крапля ефірного масла ніаулі + 1 крапля ефірного масла майорану.
Рецепт 2
Якщо простуда пов’язана з проблемою носових пазух, в першому рецепті замініть ефірне масло майорану маслом перцевої м’яти.
Для інгаляції налийте в таз з гарячою водою: 3 краплі ефірного масла евкаліпта + 2 краплі ефірного масла дрібної лаванди + 1 крапля ефірного масла сосни + 1 крапля ефірного масла ніаулі + 1 крапля з перцевої м’яти.
Рецепт 3
Якщо при застуді у вас продуктивний кашель, замініть ніаулі міртом, бо він володіє протиінфекційними і відхаркувальними властивості в легенях.
Для інгаляцій налийте в таз з гарячою водою: 3 краплі ефірного масла евкаліпта + 2 краплі ефірного масла дрібної лаванди + 1 крапля ефірного масла сосни + 1 крапля ефірного масла мирта + 1 крапля ефірного масла майорану.
Рецепт 4
Якщо застуда супроводжується сухим кашлем, замініть ефірне масло сосни маслом кипарису.
Для інгаляції налийте в таз з гарячою водою: 3 краплі ефірного масла евкаліпта + 2 краплі ефірного масла дрібної лаванди + 1 крапля ефірного масла кипариса + 1 крапля ефірного масла ніаулі + 1 крапля ефірного масла майорану.
Інгаляції