Довгий час від болю місцево застосовували холод. Відтепер він використовується повсюдно: все тіло замкнено в кабіні, в якій розсіюється дуже холодне і дуже сухе повітря, температура якого опускається до -150 C, на 2-3 хвилини. Крім того, існує ризик переохолодження і опіків.
Вплив сильного холоду на організм
В умовах сильного холоду зовнішня температура шкіри падає з 34 C до 5-7 C, а внутрішня температура тіла знижується на 0,5-1 C. Відбувається раптовий тепловий удар, який має наслідок в організмі.
- Кровоносні судини скорочуються, а потім розширюються при виході з камери, викликаючи зміни кровотоку і оксигенації тканин.
- Дія на біль, завдяки поєднанню двох ефектів: анестезія шкірних рецепторів і зниження швидкості передачі нервових імпульсів (відчуття холоду бере на себе).
- Вивільнення ендорфінів, гормонів гарного самопочуття.
- Вивільнення протизапальних молекул.
- Повільний пульс.
- Підвищення артеріального тиску з 20 до 25 мм рт. ст.
Кріотерапія дозволяє швидше відновитися після занять спортом
Ця холодова терапія використовується спортсменами для відновлення після змагань. Дослідження відзначають вплив на запалення, втома, ригідність м’язів… «Деякі з них засновані на суб’єктивному відчутті, а не завжди на точних вимірах», – визнає Жан-Роберт Філліард, доктор спортивних наук в Insep.
Інститут показав, що після пробіжки бігуни відновлюють максимальну м’язову силу через 1 годину після кріотерапії всього тіла в порівнянні з 24 годинами після сеансу інфрачервоного випромінювання. Вони також повідомляють про меншу стомлюваність. Але, згідно з медичним журналом Cochrane (2015 г.), користь обмежується пошкодженням м’язів.
Допомога для кращого загоєння після травми
Кріотерапія може бути корисна кожному після травми, щоб полегшити реабілітацію. У разі травми, тендиніту, розтягнення зв’язок, також після операції, це може допомогти зменшити набряк і скоротити час загоєння, в основному завдяки посиленому кровотоку. «Він використовується на додаток до ультразвуку, ударних хвиль, і ніколи в поодинці», – уточнює Жан-Робер Фільяр.
Кріотерапія знімає хронічний біль
Діючи на рецептори і нервову передачу болю, а також вивільняючи протизапальні молекули, кріотерапія є хорошим знеболюючим.
Вона цікава при будь-якому запальному ревматизмі і робить помітний вплив на анкілозуючий спондиліт: біль може майже зникнути, якщо споживати набагато менше ліків», – зазначає лікар Жерар Гійом, ревматолог.
Ефект зберігається на довгий час: «Після лікування пацієнти можуть відчувати себе краще протягом 3-6 місяців», – вказує Жан-Робер Фійяр.
Згідно з дослідженням задоволеності, проведеним центром кріотерапії Сен-Мало за запального ревматизму (спондиліт і ревматоїдний артрит), біль зменшилася з 6,3 до 2,6 з 10 при зменшенні або припиненні прийому анальгетиків на 58%.
Інші дослідження показали позитивний ефект у пацієнтів з фіброміалгією. «Для терапевтичного ефекту необхідні повторні і близькі сеанси, – наполягає доктор Гійом. При запальному ревматизмі ми зазвичай пропонуємо 2 сеанси в день протягом 5 днів».
Користь кріотерапіїВплив на сон і настрій необхідно підтвердити
«Не дивлячись на те, що ще недостатньо точних клінічних досліджень сну, ми виявляємо, що після сеансу ми краще спимо», – говорить доктор Гійом.
За кордоном кріотерапія також використовується проти псоріазу або екземи, і деякі дослідження показують позитивний вплив на настрій і депресію або навіть розсіяний склероз.
Схуднення за допомогою кріотерапії – міф
Кріотерапія не примушує схуднути, навіть якщо деякі центри стверджують зворотне. У Insep дослідження за участю 14 осіб, які пройшли 10 сеансів, не показало різниці у вазі, жировій масі і безжировій масі.
Коли не рекомендується кріотерапія всього тіла?
На сьогоднішній день існує список патологій, які будуть протипоказані кріотерапії, а зокрема:
- Стенокардія.
- Інфаркт міокарда до 6 місяців.
- Історія інсульту.
- Артеріопатія 3 або 4 стадії.
- Глибока анемія.
- Кріоглобулінемія.
- Тромбоз глибоких вен.
- Порушення дихання.
- Ниркова колька.
- Алергія на холод.
- Клапанна недостатність і стеноз.
- Епілепсія.
- Висока температура.
- Синдром Рейно.
Кріотерапія