Для хорошого здоров’я лікарі рекомендують сміятися від 10 до 15 хвилин в день. Коли ми сміємося, ми робимо справжній масаж нашому тілу, стимулюючи при цьому наші органи. І список переваг для здоров’я досить довгий.
Сміх допомагає зняти стрес
Коли ми сміємося, наше тіло виділяє ендорфіни – гормони, які знижують вироблення адреналіну, викликаного стресом. Крім іншого, сміх дозволяє нам розслабити м’язи і насичувати мозок киснем, допомагаючи нам краще розслабитися!
Сміх знижує кров’яний тиск
Покращуючи кровообіг і насичення серця киснем, сміх знижує ризик утворення тромбів і знижує кров’яний тиск через кілька хвилин. Якщо у вас високий кров’яний тиск, у вас є ще одна причина кожен день хіхікати.
Сміх зміцнює імунну систему
Сміх підвищує рівень антитіл, присутніх в нашому організмі, особливо в носі і дихальних шляхах. Це загальне зміцнення дозволяє краще протистояти раку, серцево-судинним захворюваням, мігрені, депресії і безсонню. Прийнявши збалансовану дієту і регулярно займаючись спортом, ви підвищуєте свої шанси на те, щоб залишатися в гарній формі.
Сміх зменшує біль
Доказ тому – регулярні виступи клоунів в лікарнях: гумор допомагає зменшити біль. Виробляючи цей знаменитий ендорфін, сміх діє на тіло як морфін, збільшуючи поріг страждання.
Сміх підвищує впевненість в собі
Це може здатися очевидним, але сміх допомагає бути позитивним. Розслабляюча перерву під час сміху додасть вам впевненості в собі і зміцнить зв’язок з оточуючими. І, на думку експертів, самоіронія дозволила б нам краще прийняти свої помилки.
