facebook

Легкий, свіжий, корисний: рецепт салату без майонезу, що збагатить організм вітамінами та підтримає фігуру

Салат без майонезу - справжня знахідка для тих, хто не хоче обтяжувати організм зайвими калоріями і важкими стравами. А цей салатик не лише легкий та корисний, а ще й дуже смачний!

У сучасному світі все більше уваги приділяється здоровому способу життя та правильному харчуванню. З часом все більше людей усвідомлюють важливість здорового харчування і прагнуть піклуватися про свою фігуру.

Проте це не означає, що вам доведеться відмовитися від улюблених смачних страв! І саме з цією метою створені різноманітні рецепти, які максимально задовольняють потреби нашого організму і не перевантажують його.

Одним з таких рецептів є смачний салат, який не тільки не вимагає використання майонезу, але й має безліч корисних властивостей. Основною особливістю цього салату є його склад, який включає свіжі овочі та зелень. Продукти обдумано поєднані між собою, що робить їх особливо смачними та поживними!

Неперевершений смак цього салату, в поєднанні з його корисними властивостями, неодмінно зробить його улюбленою стравою усієї родини! Ви зможете насолоджуватися його смачними складовими, не турбуючись про кількість калорій чи використання шкідливих продуктів.

Інгредієнти:

  • Куряче філе – 400 г
  • Помідори – 4 шт.
  • Відварені курячі яйця – 3 шт.
  • Листя салату – 50 г
  • Зелена цибуля – 30 г
  • Твердий сир – 30 г

Для соусу:

  • Сметана – 4 ст.л.
  • Соєвий соус – 2 ст.л.
  • Часник – 2 зубчики
  • Сіль

Спосіб приготування:

  • Починаємо з приготування соусу. До 4 столових ложок сметани додаємо 2 столові ложки соєвого соусу і подрібнений часник.
Спочатку готуємо соус
Спочатку готуємо соус
  • Гарно перемішуємо соус ложкою.
  • Далі нарізаємо вимиті листя салату не дуже дрібно.
Ріжемо листя салату
Ріжемо листя салату
  • Тепер нарізаємо помідори і зварені вкруту курячі яйця слайсами.
Нарізаємо томати на слайси
Нарізаємо томати на слайси
  • Куряче філе ріжемо дрібними кубиками.
  • Дрібно нарізаємо зелену цибулю.
  • На тарілці першим шаром викладаємо нарізані листя салату.
  • На них рівномірно висипаємо куряче філе і поливаємо соусом за допомогою чайної ложки. Дуже густо поливати не потрібно.
На салат викладаємо куряче філе
На салат викладаємо куряче філе
  • Тепер акуратно викладаємо нарізані яйця, а зверху – помідори.
Перед помідорами викладаємо яйця
Перед помідорами викладаємо яйця
  • Посипаємо подрібненою зеленою цибулею і поливаємо соусом.
Посипаємо цибулею і поливаємо соусом
Посипаємо цибулею і поливаємо соусом
  • Натираємо твердий сир на великій тертці та посипаємо салат.
Посипаємо салат натертим твердим сиром
Посипаємо салат натертим твердим сиром

Тепер дуже смачний салат без використання майонезу готовий!

Популярне

Схожі статті

Маму обліпили снігом “по повній програмі”: Тоня Матвієнко показала, як з дочкою від Мірзояна гуляла в Яремче

Тоня Матвієнко з Арсеном Мірзояном та дітьми подалися до Карпат. Звідти постійно роблять фоторепортажі. Співачка встигла "скупатися" в снігу, а її чоловік відвідав природну пам'ятку.

“Відклали телефони на 3 дні”: Надя Дорофєєва з Кацуріним пішки забралися високо в гори й усамітнилися

Надя Дорофєєва так втомилася від круговерті під час свят, що вирішали усамітнися з коханим високо в горах. Домовилися навіть вимкнути телефони на 3 дні, щоб ніхто не заважав їхній сімейній ідилії.

“Завжди пишіть мені”: молода дружина Павліка контролює кожен його крок і навіть у фанатів просить допомогти

Четверта дружина Віктора Павліка Катерина Репяхова неодноразово заявляла, що дає своєму чоловіку повну свободу. Втім, в дійсності все виявилося не так.

Виставила п’ятку і не тільки: Світлана Лобода покрутилась, аби показати розмір своєї ноги у “повній красі”

42-річна співачка Світлана Лобода вже на наступний день після Нового року показалася у спортзалі. Артистка дотримується звичного режиму, незважаючи ні на що.

Руслана Лижичко показала 75-річну маму, яку вона так і не зробила бабусею: жінки схожі як дві краплі води

Руслана Лижичко привітала свою маму з 75-річчям і показала, як зараз виглядає жінка, яка її народила. Ніна Аркадіївна виглядає набагато молодше свого віку.

Що відомо про чоловіка, за якого Леся Нікітюк виходить заміж: його називають альфонсом, а вона його кохає

37-річна телеведуча Леся Нікітюк отримала пропозицію руки і серця від свого коханого Дмитра і погодилася вийти за нього заміж. Дізнайтеся, що відомо про нареченого телезірки.