facebook

Пончики у духовці: фітнес-варіант смачного десерту без зайвої олії і мороки. Ідеальний рецепт

Цей простий рецепт точно стане вашим улюбленим, адже для приготування такої солодкої закуски не потрібно витрачати багато часу або зусиль. Швидше беріться до випікання пончиків!

Пропонуємо приготувати доволі незвичайний варіант пончиків. Цей рецепт здивує вас своєю простотою та оригінальністю. Хоча класичний спосіб приготування передбачає смаження пончиків, у цьому випадку вам не доведеться використовувати ані плиту, ані велику кількість олії. У результаті ви отримаєте низькокалорійні пончики, які на смак не будуть відрізнятись від звичайних. Для приготування вам знадобиться духовка й трішки часу.

Як швидко та просто приготувати смачні пончики без смаження та олії
Як швидко та просто приготувати смачні пончики без смаження та олії

Інгредієнти:

  • 250 грамів пшеничного борошна;
  • 1 столова ложка сухих дріжджів;
  • Пів чайної ложки солі;
  • 100 грамів цукрової пудри;
  • 100 грамів вершкового масла;
  • 1 столова ложка цукру;
  • 150 мілілітрів молока.

Спосіб приготування:

Для початку потрібно приготувати опару. Для цього в окремій мисці потрібно змішати 125 мілілітрів молока та сухі дріжджі. Туди ж додайте трішки солі, кілька ложок столового цукру та добре перемішайте отриману суміш. Залиште миску з опарою у теплому місці на 10-15 хвилин. Через цей час додайте туди розтоплене вершкове масло. Зверніть увагу, що масло не повинне бути гарячим, адже тоді дріжджі втратять свої властивості.

Ще раз добре перемішайте вміст миски з опарою, а потім почніть поступово додавати просіяне борошно. На цьому етапі почніть вимішувати тісто. Воно повинне вийти густим та еластичним, але не має липнути до рук. У процесі вимішування ні в якому разі не підсипайте борошно, адже тоді ризикуєте забити тісто і отримати занадто жорстке.

На робочій поверхні розкачайте тісто у пласт, товщина якого складатиме не більше як 2 сантиметри. Наступним кроком виріжте за допомогою підручних засобів круглі пончики, а всередині зробіть дірочки – як у звичайних пончиках. Майже готовий десерт викладіть на деко, застелене пергаментом, і залиште на пів години, щоб тісто піднялось.

Як приготувати дієтичні пончики без смаження та олії
Як приготувати дієтичні пончики без смаження та олії

Випікайте десерт у духовці, розігрітій до 180 градусів близько 20 хвилин. Тим часом приготуйте глазур для прикрашання пончиків. Для цього змішайте 100 грамів цукрової пудри з декількома столовими ложками молока та добре все перемішайте. У вас має вийти розчин середньої густоти. За бажання, можете додати харчовий барвник. Готові пончики залиште, щоб вони охолонули, і тоді покрийте глазур’ю. Смачного!

Популярне

Схожі статті

Сусідка повернулася з-за кордону через 5 років – і розповіла, чого найбільше не вистачає там із нашого

Часто люди їдуть за кордон в пошуках кращого життя. Але виявляться, що деякі звичні для нас речі там відсутні, і для багатьох це становиться справжньою несподіванкою.

Улюблений варіант вечері: страва виходить дуже смачна і ситна. Все склала і без клопотів запікаю

Хочете рецепт такої вечері, де все намішав в одній мисці, в духовку закинув, забув, а через 40 хвилин прийшов і в тебе вже смачна вечеря на столі? Впевнені, що так. І ми поділимося рецептом.

“Не змушуйте його вчитися”: порада шкільного психолога, яка мене спочатку обурила, а потім врятувала

Всі розумні й турботливі батьки прагнуть забезпечити свою дитину всім необхідним і дати їй хорошу освіту. Але часом варто дати школярам спокій у питаннях навчання.

Не тільки ботсад: найкращі місця для прогулянки у Києві з коханими, дітьми та друзями

Хоча погода останнім часом доволі мінлива, не можна заперечувати того факту, що на вулиці вже весна. Саме тому кияни порадили найцікавіші місця для прогулянок у столиці.

Смажені огірки – смішно звучить, але смачно страшенно! Гості “в ауті”, а тарілки порожні

Якщо ви досі не коштували смажені огірки, обов'язково спробуйте! Це дуже смачна і пікантна закуска, яку готують в азійських країнах. Смак цієї страви вас точно здивує.

Нереально смачний торт “Все змішали і в духовку”. Рецепт легко запам’ятати: по 1 склянці того, сього і цього

Торт за цим рецептом виходить дуже смачним, ніжним і соковитим. Важко повірити, що для його приготування не потрібні ні міксер, ні ваги. Все дуже просто і швидко.