Поживний салат, який ніколи не набридне: головна “родзинка” – капуста. Заправляю цікавим соусом без майонезу

Соковита капуста ідеально поєднується з яблуком, солодкою кукурудзою, яйцями та особливою заправкою на основі йогурту. Обов'язково спробуйте!

Нереально смачний і простий у приготуванні салат із капусти пасуватиме до будь-якого столу. Ця поживна закуска з оригінальною заправкою сподобається абсолютно всім, а зробити її зовсім нескладно.

Інгредієнти

  • Капуста білокачанна – 300-350 г
  • Яблуко – 1 шт.
  • Консервована кукурудза – 100 г
  • Яйця – 4 шт.
  • Зелена цибуля – 1 пучок
  • Петрушка або кріп – 1 пучок
  • Лимонний сік – 1 ст. ложка

Для заправки

  • Сметана або йогурт – 4-5 ст. ложок
  • Гірчиця – 1 ч. ложка
  • Сіль – 1/2 ч. ложки
  • Спеції до смаку
Поживний салат з капусти
Поживний салат з капусти

Покроковий рецепт

Підготувати необхідні продукти. Відварити яйця на твердо (8-10 хвилин після закипання води) і залишити в холодній воді охолоджуватися. Білокачанну капусту тонко нарізати або натерти на спеціальній терці. Перекласти капусту в глибокий салатник.

Нарізати яблуко часточками та очистити від серцевини (рекомендується використовувати кисло-солодкий сорт). Нарізати фрукт тонкою соломкою і перекласти в салатник до капусти. Зверху полити лимонним соком.

Консервовану кукурудзу злити від рідини, виклавши на сито, і додати до підготовлених компонентів (можна замінити відвареною солодкою кукурудзою). Подрібнити зелену цибулю й перекласти в салатник. Дрібно нарізати зелень до смаку (петрушка, кріп або базилік) і також додати до всіх інгредієнтів.

Для приготування соусу нарізати відварені яйця навпіл і відокремити жовтки від білків. Жовтки помістити в окрему тарілку, а білки нарізати служкою й перекласти в салатник. Розтерти жовтки виделкою на дрібну крихту. До цієї крихти додати сметану або йогурт, сіль, гірчицю та улюблені спеції. Перемішати всі компоненти до однорідного стану. Готовим соусом заправити салат, ретельно перемішати й подавати до столу. Смачного!

Популярне

Схожі статті

Виробники нагло брешуть: у крабових паличках немає крабів, а у полуничному варенні – полуниці

Виробники заради вигоди не гребують дурити покупців. Тож частенько те, що написано на етикетці, абсолютно не співпадає з тим, що міститься в середині упаковки. Виведімо шахраїв на чисту воду.

Тиск 130/80 – це вже “підвищений” чи ще норма: кардіолог дав 1 відповідь, яка здивує більшість

Мільйони людей, коли бачать 130/80 на тонометрі, навіть не знають, що думати. Кардіолог пояснює: відповідь є, але вона не така проста, як здається. І саме це важливо знати.

Всього 1 склянка окропу здатна на справжні дива: сир тонко нарізається, шкірочка з томатів сходить сама

Ви не повірите, але звичайний окріп може бути помічний у багатьох кухонних стравах. За допомогою кип'яченої води ви зможете з легкістю чистити, освіжати, розм'якшувати продукти.

По 1 ложці під кожен кущ томатів двічі на місяць: помідорчики вдадуться великими й солодкими немов мед

Аби гілки були всипані помідорами, а плоди стали солодкими, двічі на місяць розсипайте довкола кожного куща томатів звичайну соду. Це хоч і не добриво, але на кількість та якість урожаю впливає.

Редиску сію 5 разів за сезон: так на столі завжди є салат зі свіжого овочу – не лише навесні

Можна організувати городню справу так, що завжди буде свіжий пучок редиски на салат, починаючи з квітня й по вересень. Задля цього нам потрібен графік посіву насіння з інтервалом у 2-3 тижні.

Пила 1 склянку теплої води з лимоном вранці 30 днів поспіль: розповідаю чесно – що змінилося, а що ні

Стакан води з лимоном зранку – це не магія, але дещо він таки робить. Перевірила на собі протягом місяця і розповідаю, чи варто воно вашої уваги.