Люблю готувати це на сніданок. Страва просто незрівнянна, мої її обожнюють: рецепт без жиру та смаження

Коли треба приготувати щось дієтичне на сніданок, користаюся цим рецептом. Готую сирну запіканку без жиру, борошна та манки. Тож за фігуру можна не хвилюватися. Калорій небагато, а білку вдосталь.

Вам знадобиться:

  • 500 г кисломолочного сиру;
  • 200 мл молока;
  • 4 яйця;
  • 1 дрібка ваніліну.
Сирна запіканка без борошна, манки та цукру

Чудову ПП запіканку з сиру та яєць можна приготувати в духовці на сніданок. Щоб було якомога менше калорій, беріть сир та молоко з найменшим відсотком жирності. Молоко можете замінити натуральним йогуртом.

Сирна запіканка без борошна, манки та цукру

У яєць відділіть білки від жовтків. Щоб білки добре збилися, вони мають бути холодними. Жовтки змішайте з кисломолочним сиром, молоком та ваніліном. Перемішайте за допомогою блендера. За відсутності апаратури перетріть сир крізь сито, щоб позбутися крупинок.

Сирна запіканка без борошна, манки та цукру

Охолоджені білки збийте до густих піків. Збивайте не менше 10 хвилин, щоб випічка наситилася повітрям. З’єднайте білки з сирною масою. Кладіть потроху й акуратно вмішуйте лопаткою, щоразу роблячи рухи вгору-вниз.

Не хвилюйтеся, якщо тісто вам видасться доволі рідким. Воно без борошна, тож так і має бути. Якщо у вас силіконова форма, то змащувати її жиром не потрібно. Бажано взяти розмір 22х9 см. Вилийте тісто.

Сирна запіканка без борошна, манки та цукру

Випікайте в духовці, яку розігрійте до 170 градусів близько 50 хвилин. Верхня скоринка має стати золотавою. Запіканка спочатку підіймається, а потім опадає. Так і має бути. Якщо трісне зверху, теж не переймайтеся.

Подавайте сирну запіканку ПП у холодному вигляді, поливши медом чи сиропом, оскільки цукру у випічку ми не додавали. На смак виходить як сирне суфле. Прикрасьте ягодами по сезону.

Популярне

Схожі статті

З чим носити легінси (по-старому – гамаші), щоб не виглядати смішно восени 2026: 5 модних поєднань

Дізнайтеся, з чим носити легінси восени, щоб створити бездоганний та вишуканий аутфіт без натяку на старомодність. Пропонуємо 5 стильних поєднань та головні модні правила сезону.

Чому категорично не можна лити окріп у раковину? Комунальники сказали правду

Чи можна безпечно лити окріп у раковину? Комунальники та сантехніки розкрили гірку правду: ця поширена побутова звичка нищить пластикові труби та загрожує потопом.

Приготуй легендарний пиріг «Трампушка» за сущі копійки – рецепт, який насмішив Мережу

Легендарний пиріг «Трампушка» підкорив Мережу кумедною назвою та бюджетністю. Дізнайтеся, як спекти пухкий та золотистий десерт за сущі копійки без зайвих клопотів!

Легендарне хачапурі з 4 інгредієнтів із користю організму

Легендарне хачапурі з 4 інгредієнтів із користю для організму - ідеальна білкова страва для сніданку чи вечері. Готуємо соковитий човник без зайвих калорій та важкого дріжджового тіста!

Шедевр за 1 хвилину: як приготувати божественні гарбузові слойки всього з 2 інгредієнтів

Дізнайтеся, як швидко приготувати ароматні гарбузові слойки всього з 2 інгредієнтів. Простий рецепт дивовижної випічки з хрусткою скоринкою підкорить ваше серце!

Волога зникне назавжди: як за лічені хвилини позбутися конденсату в старому в погребі

Дізнайтеся, як швидко та надійно позбутися конденсату в старому погребі без дорогого ремонту. Прості й перевірені методики допоможуть зберегти врожай і захистити стіни від вологи та цвілі.