Чорне не надягати
Покращити свій стан у спекотну днину можна навіть за допомогою одягу. Забудьте про джинси та маленькі чорні сукенки. Відкиньте якнайдалі синтетику. Вбирайтеся виключно у білий, жовтий, блакитний, рожевий одяг. Саме він спроможний відбивати сонячні промені. До того ж тканини мають бути натуральними – льон, бавовна.
Холодні вени
Не дивуйтеся. Організм можна охолоджувати навіть зсередини. Задля цього дістаньте з морозилки лід чи якісь заморожені продукти й прикладайте їх до місць, де вени підходять найближче до шкіри – на шиї, згинах ліктів чи колін, під пахвами. Звісно, на вулицю з замороженою куркою не вийдеш. Тоді просто намочіть шалик і накиньте на плечі. Відразу стане легше.
Холодний шлунок
Існують продукти, яким під силу знизити температуру людського тіла. Тож бажано у найгарячіші дні відмовитися від білкової їжі, яка підсилює метаболічне тепло, на користь фруктів-овочів. Червоний перець здатен провокувати потовиділення, що призводить до охолодження організму. Ананас під час переварювання зменшує кількість тепла в кишківнику, а кориця здатна охолодити шлунок.
Кофеїн під табу
Пити у спеку треба багато, оскільки волога з організму випаровується ударними темпами. От тільки від кави, чаю та енергетиків бажано відмовитися зовсім хоча б тимчасово. Ці напої є діуретиками, а значить, їх вживання призводитиме до ще швидшого зневоднення.
Будьмо не будемо
Алкоголь, як і кава, має діуретичні властивості. Ця рідина не призведе до охолодження організму та насичення його життєдайною вологою. Швидше навпаки. Тож якщо немає можливості відмовитися від випивки, то хоча б перед цим випийте якомога більше води. І в процесі пиятики робіть паузи на безалкогольні коктейлі.