Печериці готую лише так: смачний грибний суп для тих, хто на дієті, і не тільки – лише 143 ккал на порцію

Цей ніжний грибний суп виходить одночасно легким та дуже ситним. Його можна їсти на сніданок, обід і вечерю, під час дієти та просто кожного дня. А головне, що готується цей суп елементарно.

Грибні супи – це завжди класно. Вони мають глибокий та насичений смак, ситність і легкість. При цьому такий суп і вегетаріанцям підійде, якщо його трішки змінити, і м’ясоїдам сподобається. Основою цього супу є 500 г печериць. А для аромату й насиченого смаку треба взяти всього 15 г сушених лісових грибів. Ідеально, якщо це лисички чи білі.

Сушені гриби промийте під холодною водою. Далі злийте її та залийте гриби гарячою водою – десь півтори склянки. Для ситності у суп також треба додати 450 г картоплі. Це приблизно 3 великі картоплини. Одну почистьте та наріжте кубиком, додайте до залитих грибів, присоліть, поставте на плиту. Окремо підготуйте 2 л курячого бульйону чи води, якщо робите вегетаріанську версію. В обох випадках рідина має бути гарячою, щоб не зупиняти процес готування.

Кулінари поділилися рецептом смачного, ситного та легкого грибного супу
Кулінари поділилися рецептом смачного, ситного та легкого грибного супу

Тим часом промийте печериці. Наповніть миску водою, пересипте туди гриби та швидко промийте. Довго тримати у воді гриби не потрібно, після промивання одразу покладіть їх на рушник, щоб вони просушилися. Потім поставте на великий нагрів пательню і наріжте печериці скибочками чи четвертинками, якщо вони невеликі. Далі киньте гриби на розігріту пательню з олією та залиште їх смажитися. А тим часом приготуйте класичний набір овочів для супів.

Для цього рецепта знадобиться 180 г цибулі порей, 120 г моркви та 80 г селери. Селеру треба нарізати дрібніше, а цибулю та моркву трішки більшими шматочками. Тим часом гриби уже трішки підрум’янилися, їх треба перевернути та кинути шматочок вершкового масла (якщо вегетаріанська версія, то без нього). Потім трішки підсоліть і зніміть з плити через хвилину-півтори. На ту ж пательню налийте ще олії та киньте підготовлені овочі. Обсмажте хвилин 5.

Якщо готуєте супи на бульйоні, то дуже зручно заморожувати його заздалегідь у пляшках чи контейнерах
Якщо готуєте супи на бульйоні, то дуже зручно заморожувати його заздалегідь у пляшках чи контейнерах

Якщо берете звичайну цибулю, то спочатку обсмажуйте її, а потім вже додавайте селеру та моркву. До овочів теж можна додавати масло, якщо суп не їстимуть вегетаріанці. Але без нього теж вийде смачно. За цей час картопля з лісовими грибами вже приготувалася, перебийте їх блендером прямо у тій рідині, де все варилося. В пательню до овочів під кінець додайте подрібнений зубчик часнику, чайну ложку тим’яну та обсмажте ще буквально 1 хвилину.

Далі в одній каструлі з’єднайте всі частини супу: картопляно-грибне пюре, бульйон чи воду, печериці, овочі та ще 2 картоплини, нарізані середнім кубиком. Для пікантного смаку киньте у суп 1 чайну ложку діжонської гірчиці. А якщо використовуєте не бульйон, а воду, то в цей же момент киньте 1-2 лаврових листи. У цей же момент треба досолити суп та поперчити його. А якщо хочете зробити суп ситнішим, то додайте буквально пів склянки дрібних макаронів.

Без макаронів суп буде трішки дієтичнішим, а з ними вийде ситнішим
Без макаронів суп буде трішки дієтичнішим, а з ними вийде ситнішим

Під кінець приготування можна також додавати жирні вершки. Але якщо їсти будуть також вегетаріанці, то не варто нічого такого додавати в загальну каструлю, а вже під час подачі кинути трішки сметани. Також дуже гарно пасує до цього супу ароматна олія. Буквально кілька крапель під час подачі зроблять суп ще ароматнішим.

Популярне

Схожі статті

Фінал Чемпіонату світу 2026: Головні гравці збірної Іспанії, які викликають шалений інтерес і тиск за 150

Сьогодні, 19 липня, Фінал Чемпіонату світу 2026 з футболу. Пропонуємо історії життя ключових ігроків команди Іспанії.

Що смачного приготувати з кабачка, якщо виросла 3 зайвих відра?

В цій статті ти знайдеш 3 смачні рецепти, навіть десерт з кабачка. Тепер популярний український овоч не буде пропадати.

Чим краще підживити город для гарного “королевського” врожаю

Чим можна підживити рослини на городі з-під руки? Розповідаємо все про найкращі органічні добрива ручної роботи?

30 красивих старовинних українських імен для дівчинки: значення та походження

Як назвати доню, народжену в 2026 та в 2027 році? Зараз старі українські імена знову в тренді, тому сайт "Одна хвилина" підготував список найкрасивіших старих імен.

Топ 3 серіали, які краще за “Величне сторіччя”

Ваш улюблений серіал "Величне сторіччя", але ви його вже дивилися по 100 раз? Що подивитися, схоже по якості та сенсу цієї турецької сенсації?

Помідори сорту “Хурма”: секрети сорту та догляд, щоб вродив щедро на 3 відра грядка

Чому такий ажіотаж біля сорту томатів "Хурма": вони смачні та м'ясисті, як шмат добротної свинини.