facebook

Це так просто, але МЕГАСМАЧНО: найкращий картопляний салат на будень та свято – всього 134 ккал на порцію

Цей яскравий картопляний салат з редискою та беконом можна готувати на свято та по буднях, влітку та взимку. Він робиться дуже просто, містить мінімум калорій, але гарно насичує та чудово смакує.

Цей салат можна з’їсти, як самостійну страву, або приготувати його до запеченої курки, стейків і котлет. Він смачний, але легший за майонезні салати. Причому подобається він  і дорослим, і дітям. Картопля дає ситість, зелена цибуля та редис – легкість, а бекон – аромат і смак. А легка заправка практично не додає зайвих калорій.

Почніть з підготовки основи. Зваріть 500 г картоплі в мундирі до готовності. Це займає близько 20-25 хвилин. Потім трохи охолодіть картоплю, почистьте її та наріжте середніми кубиками. Паралельно зваріть круто 3 яйця та поріжте шматочками. До речі, ввечері можна зробити такі заготовки, а зібрати салат зранку, щоб зекономити час.

Для більшої користі картоплю можна не відварювати, а запікати у фользі
Для більшої користі картоплю можна не відварювати, а запікати у фользі

Розігрійте на сковорідці столову ложку олії та обсмажте нарізану кубиком цибулину (близько 50 г) до прозорості. До неї додайте 130 г бекону, нарізаного смужками, та обсмажуйте ще 5-7 хвилин до легкої рум’яності. Саме бекон дає глибокий м’ясний аромат і насичений смак. А ще легку солоність, яка класно поєднується з картоплею.

До нарізаної картоплі та яєць додайте 200 г редису. Його наріжте схожими шматочками. Коли обсмажена цибуля з беконом трішки охолонуть, теж киньте їх у салатник. Для свіжості наріжте пучок зеленої цибулі. Потім змішайте 1-2 столові ложки грецького йогурту або нежирної сметани з подрібненим часником, сіллю та перцем і заправте салат. Для яскравішого смаку можете додати у заправку пів чайної ложки гірчиці чи трішки лимонного соку.

Заправку з грецького йогурту й часнику додають безпосередньо перед подачею
Заправку з грецького йогурту й часнику додають безпосередньо перед подачею

Якщо хочете “погратися” зі смаком, то можете брати різний бекон. Звичайний дасть делікатніший смак, а копчений зробить смак і аромат насиченішим. Якщо не знайшли бекону, то можна купити шинку, підкопчену курячу грудку чи запечене зі спеціями філе. Для зовсім легкого варіанту підійде варена індичка або обсмажені печериці.

Популярне

Схожі статті

У квартирі холодно, а прання потрібно сушити: 1 несподіване місце, куди повісити одяг, аби висохнув за 20 хв

Коли в оселі прохолодно, то стандартна сушка білизни не працює. Балкон холодний, батареї ледь теплі, а розкладна сушарка посеред кімнати лише підвищує вологість. 

По 2 краплі на ватку – і мажу шкіру: зморшки тануть, як сніг на сонці – витрати “0 копійок, 0 гривень”

Зморшки – ледь не найпоширеніша проблема в світі косметології. Але багато хто нічого з ними не робить, бо є поширена думка, що це дорого, але ми підготували бюджетний спосіб зробити шкіру гладенькою.

Сяятиме, як гірлянда: як очистити ванну від жовтих плям за 5 хвилин без спеціальних засобів

Поява жовтого нальоту на ванній – популярна ситуація, але більшість господині до сьогодні не знають, який натуральний засіб допоможе у такому випадку.

Кладу по 1 рулону під кожне підвіконня – і в квартирі тепло, а платіжки за комуналку тільки падають

Взимку кожного господаря та кожну господиню цікавить, як покращити ефективність опалення. Розповідаємо, який трюк допоможе створити теплу атмосферу вдома.

Знімаю устілки і кладу це в черевики замість них: зігріває ноги навіть у мороз -30

Для того, аби взимку ногам було тепліше під час довгих прогулянок на вулиці, важливо подбати про своє взуття. Розповідаємо, чим краще замінити устілки.

Коли вдома немає світла, беру 1 пусту банку та 200 мл олії: ніколи не думала, що ця штука так добре гріє

Зі звичайної старої банки та рослинної олії ви зможете зробити зручний пристрій для опалення. Розповідаємо, як зробити свічку з підручних матеріалів.