Доволі часто холод плутається із вологістю. У прохолодній квартирі постільна білизна швидко поглинає зовнішню вологу. Тож коли лягаєте у вогке ліжко, організм витрачає колосальну енергію не на сон, а на те, щоб власним тілом просушити простирадла. Найкращий варіант, який використовували ще наші бабусі – це сіль або сухе просо (пшоно), змішане з декількома суцвіттями лаванди чи м’яти.
Не випадково ми радимо ці компоненти, оскільки сіль поглинає вологу з матраца та під ним, а пшоно або гречка (попередньо прожарені на сковорідці) мають можуть довго утримувати тепло. Якщо такий мішечок покласти під ковдру за 15 хвилин до сну, він і стане додатковим теплом.
Ще плюсом є і те, що ви спатимете в абсолютно сухому ліжку, що суб’єктивно відчувається як +3-5 градусів до реальної температури. А додавання сухої хвої чи полину в мішечок допомагає судинам розслабитися. Кров циркулює краще, і кінцівки зігріваються природним шляхом.
Як зробити мішечок
- Візьміть стару наволочку або зшийте торбинку власноруч з льону чи вовни.
- Наповніть її сіллю або крупою.
- Додайте жменю сухої материнки або чебрецю.
- Якщо в кімнаті зовсім холодно, то прогрійте мішечок на батареї або в мікрохвильовці пару хвилин, а потім покладіть під ковдру ближче до ніг.
Не ховайте мішечок занадто глибоко, бо він має бути під ліжком у районі тазу або ніг, де циркуляція повітря мінімальна, аби не було холодних потоків, що йдуть від підлоги. Спробуйте цей метод вже сьогодні, і побачите, наскільки комфортнішим може бути сон навіть у теперішніх умовах.