Весною 2026 року українці знову будуть “гратися” з переведенням стрілок годинника. Але чому? Уже не раз про це говорили політики різного рівня, були плани зі скасування та навіть цілий законопроєкт.
Але він досі не підписаний. І ми знову переведемо стрілки. Дехто каже, що так потрібно. Інші ж стверджують, що це шкода для здоров’я та навіть для економіки. Давайте розберемося у фактах.
Коли переводити годинник у 2026 році?
Тут все класично та ніколи не змінюється: стрілки переводять в останню неділю березня. Тож цього року годинник переведуть у ніч з 28 на 29 число. Традиційно о третій ранку на одну годину вперед.
Якщо у вас немає механічних годинників, а лише електроніка, то вона сама все зробить. Хоча є виключення. Якщо вдома у вас є електронний тонометр, то там зазвичай налаштовується вручну.
Звичайну побутову техніку, як кавоварка, духовка і мікрохвильовка з функцією годинника, теж треба налаштувати самостійно. А от смартфони, комп’ютери, “розумні” годинники та інші ґаджети впораються самі.
Що у результаті? Людина 29 березня спатиме на годину менше (або її день буде на годину менше), але ввечері не так швидко темнітиме, бо разом зі стрілкою формально зсувається і час заходу сонця.
Чому закон про скасування не працює?
Верховна Рада підтримала його ще у липні 2024 року. Але вже понад півтора року пройшло, і все одно двічі на рік продовжуються маніпуляції з годинником. То чому ми не залишилися на зимовому часі, як мали?
- Відсутність підпису президента. Без цього закон не запрацює, а підпису досі немає.
- Збільшення енергоспоживання. Це один з найвагоміших аргументів. Бо у випадку фіксації зимового часу влітку на сході України сонце сходитиме о третій ранку. А заходитиме надто рано і виросте енергоспоживання увечері.
- Синхронізація з Європою. Стрілки переводить більшість країн Європи та всі 27 членів ЄС. Тобто це не якась суто українська традиція. У Європі дискусії про скасування теж ведуться, але досі до згоди не дійшли.
Тобто найближчим часом ситуація і через стан енергетики, і через європейський контекст навряд зміниться.
Чи шкодитиме перехід на літній час 2026 здоров’ю?
Одна з найбільших дискусій. Хоча по факту дискутувати уже особливо немає причин, бо лікарі давно та конкретно сказали, що втручання у біологічні ритми – це стрес для організму. Тобто переведення стрілок – це погано.
Причому, що цікаво, саме перехід на літній час дається організму важче, ніж повернення на зимовий. Ефекти тут можуть бути різними. Зазвичай людина помічає щось подібне:
- Серце та судини. Можливі стрибки тиску, гіпертонія, тахікардія, навіть гіпертонічні кризи чи серцеві напади, якщо у людини слабке здоров’я. Тому треба про нього дбати.
- Продуктивність. Сон порушується, концентрація зменшується, працездатність падає. Особливо це відчувається у водіїв, яким потрібно завжди мати хорошу концентрацію.
- Психологічний стан. Люди більше дратуються. І це триває близько 4-10 днів. У кожного по-різному, бо організми з різною швидкістю адаптуються до нового режиму.
Щоб прояви цього були мінімальними чи відсутніми, за тиждень до переведення годинника починайте щоразу на 10-15 хвилин раніше лягати спати та раніше вставати. Більше гуляйте, менше пийте кави ввечері.
До речі, якщо повернутися до питання енергетики, то з сучасними лампами економія завдяки переходу за різними підрахунками може скласти від 1 до 3%. Тобто різниця не сказати, щоб суттєва.
Звісно, в Україні зараз кожен відсоток важливий. Але коли енергетичного контексту, то для здоров’я краще лишити стрілки годинника постійними, а не постійно рухати. Проти наразі змін очікувати не варто.