facebook

Дієтичний капустяний пиріг з куркою: рецепт заливного тіста на йогурті

Якщо ви любите смачні страви, але при цьому стежете за фігурою, то цей рецепт просто знахідка. Дієтичний пиріг готується просто, начинки виходить більше, ніж тіста.

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • куряче філе – 350 г
  • білокачанна капуста – 900 г
  • яйця – 3 шт.
  • грецький йогурт – 250 г (несолодкий, без добавок)
  • борошно – 140 г
  • сіль – 1 ст. л
  • сода – 0,5 ч. л
  • зелень

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:

① Капусту нашаткувати, посолити, перемішати руками. Через 7-10 хвилин злити зайвий сік.

② Філе нарізати невеликими кубиками, зелень дрібно подрібнити. З’єднати курку з капустою і зеленню.

③ Яйця збити, змішати з йогуртом. Додати дрібку солі і соду. Перемішати.

④ Поступово ввести борошно. Можна брати будь-яке: рисове, вівсяне або звичайне.

⑤ Форму застелити папером. Дно і боки змастити соняшниковою олією. Вилити трохи тіста. Потім начинка і знову тісто.

⑥ Пиріг випікати при 180 ℃ близько 40 хвилин.

Популярне

Схожі статті

Не можу наїстись: салат з квашеної капусти готую щодня – їмо по 2 миски одразу з сім’єю, вони теж в захваті

Цей салат з квашеної капусти виходить таким смачним, хрумким та ситним, що майже кожен захоче собі накидати ще одну порцію. Готується він за лічені хвилини та з простих і доступних продуктів.

Перед виходом капаю на шапку по 4-5 крапель: голова у теплі, вуха не мерзнуть, не хворію навіть у -30

Багатьом доводиться проводити на вулиці багато часу навіть взимку, а тому питання додаткового утеплення – особливо актуальне. Розповідаємо, як утеплити свою шапку.

Виростити апельсини вдома на підвіконні реально: що зробити взимку, щоб у 2026 році зняти перші власні плоди

Виростити власні апельсини реально навіть у звичайній квартирі. Взимку достатньо правильно підготувати горщик, купити чи навіть самостійно зібрати насіння і забезпечити комфортні умови для росту.

Замшеве взуття виглядатиме як нове: 3 хвилини під каструлею і спритність рук – затерта замша “оживає”

Навіть якщо ви носите пару замшевого взуття довго, улюбленим чоботам можна повернути красивий вигляд. Для цього знадобиться звичайна каструля і трішки часу.

Вінегрет не “попливе” і збереже колір: спочатку додайте олію до буряка, а потім решту овочів – секретик

Щоб вінегрет не перетворився на фіолетову кашу на не "поплив", потрібно правильно приготувати овочі, а також у конкретному порядку їх об'єднати. Тоді салат вийде таким, що ресторани відпочивають.

Загортаю 1 кубик льоду в серветку і забираю зайвий жир з супу чи борщу: лайфхак на вагу золота, не менше

Зробили занадто "насичений" суп чи борщ? Не проблема, бо це можна легко виплавити. І допоможе в цьому один кубик льоду, а як саме від подіє, розповідаємо у матеріалі.