facebook

Дієтичний капустяний пиріг з куркою: рецепт заливного тіста на йогурті

Якщо ви любите смачні страви, але при цьому стежете за фігурою, то цей рецепт просто знахідка. Дієтичний пиріг готується просто, начинки виходить більше, ніж тіста.

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • куряче філе – 350 г
  • білокачанна капуста – 900 г
  • яйця – 3 шт.
  • грецький йогурт – 250 г (несолодкий, без добавок)
  • борошно – 140 г
  • сіль – 1 ст. л
  • сода – 0,5 ч. л
  • зелень

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:

① Капусту нашаткувати, посолити, перемішати руками. Через 7-10 хвилин злити зайвий сік.

② Філе нарізати невеликими кубиками, зелень дрібно подрібнити. З’єднати курку з капустою і зеленню.

③ Яйця збити, змішати з йогуртом. Додати дрібку солі і соду. Перемішати.

④ Поступово ввести борошно. Можна брати будь-яке: рисове, вівсяне або звичайне.

⑤ Форму застелити папером. Дно і боки змастити соняшниковою олією. Вилити трохи тіста. Потім начинка і знову тісто.

⑥ Пиріг випікати при 180 ℃ близько 40 хвилин.

Популярне

Схожі статті

Старі рушники не викидаю, а розкладаю в ці місця – і в квартирі +3 градуси навіть без опалення

У кожної господині напевне є полиця в шафі, де лежать старі рушники. Вони вже не годяться для тіла, але дуже гарно пригодяться у побуті для утеплення. 

Ми з чоловіком купили хату в селі 20 років тому: завдяки цьому лайфхаку жодного року не мерзнули в -20

Якщо в хаті тягне холодом, то у першу чергу не опалення треба збільшувати чи більше дров підкидати у грубку, а з тепловтратами розібратися. Тоді стане і комфортніше, і витрати стануть значно меншими.

По 2 пшики на взуття – і ноги сухі хоч в замші, хоч в шкірі: сніг тане й стікає, а не пропитує ботинки

Це майже класика жанру, коли у сніг, відлигу, або дощ – додому люди повертаються з мокрими ногами через те, що взуття увібрало воду. Проте вихід із ситуації набагато простіший, ніж можна подумати. 

По 2-3 краплі на мікрофібру – і пил не осідає цілий тиждень: прибирання тепер займає у 5 разів менше часу

Досягти ідеальної чистоти під час прибирання набагато простіше, ніж вам може здаватись. Розповідаємо, який засіб використовувати від осідання пилу на меблі.

По 3 краплі на пляму – і диван знову виглядає, як новий: мама порадила цей старий лайфхак

Як би не оберігав той диван, але плями все одно зʼявляються і навіть якщо вони невеликі, то їх все одно досить добре помітно. Розповідаємо, як не ховати диван, а ефективно видаляти плями.

Я витратила 5 хвилин – і зробила міні-парник для розсади: потрібна 1 пластикова пляшка

Щоб не заповнювати мусорне відро пляшками та використати їх з користю – пропонуємо виростити розсаду для майбутнього врожаю на городі, та ще й корисною і домашньою.