facebook
Рецепти
Автор: Марина Музика

Корисні оладки без борошна і цукру для тих, хто на дієті: хоч на сніданок, хоч на перекус

Навіть якщо ви хочете схуднути, себе треба балувати. Але не цукерками або фастфудом, а корисними і смачними стравами. Такі оладки сподобаються вам і не зашкодять вашій талії.

Рекомендується оладки їсти в першій половині дня. А якщо дуже хочеться солодкого, то можна їх полити трохи медом

Інгредієнти:

  • яйця – 4 шт.
  • банани – 2 шт.
  • кокосова стружка – 70 г
І смачно, і корисно

Спосіб приготування:

  1. Яйця збити блендером.
  2. Банани розім’яти виделкою. Має вийти, як пюре.
  3. Потім з’єднати бананове пюре і яєчну суміш. Додати кокосову стружку і перемішати.
  4. Сковороду змастити вершковим маслом або кокосовою олією. Смажити оладки з двох сторін по 2 хвилини.

Ось і оладки готові! Відео приготування тут.

Автор: Марина Музика

Популярне

Схожі статті

Лайфхаки

Перевісила штори по-новому, і втрати тепла через вікно помітно зменшились: в кімнаті одразу +2 градуси

Іноді достатньо зробити всього одну просту дію, аби покращити ефективність опалення. Правильне розташування штор біля вашого вікна дає змогу підвищити температуру.
Рецепти

Перед смаженням хеку додаю 2 ложки – і риба така смачна та соковита, що навіть свекруха просить рецепт

Хек – доступна й корисна риба, але має одну ваду: варто трохи перетримати його на сковорідці, як соковита рибка перетворюється на суху та безсмаку гуму, тож розповідаємо, як приготувати смачно.
Рецепти

Готую з буряка, але не вінегрет: ця страва зникає зі столу швидше за котлети, а готується за 5 хв

Зі звичайнісінького буряка можна приготувати настільки смачну страву, що ви будете готувати її знову і знову. Розповідаємо, яка закуска швидко стане вашою улюбленою.
Лайфхаки

Духовка тримає температуру у 3 рази краще: по 1 шару на деко – і випікається все як треба, і навіть краще

Сучасні духовки, попри яскраві дисплеї, часто працюють за принципом "то пусто, то густо": прогріваються на повну, а потім вимикаються та випускають тепло. Розповідаємо, як уникнути цього.
Лайфхаки

Додаю по 2 краплі в крем – і шкіра не сохне навіть при морозі та вітрі: геніальний трюк від мами з села

У зимовий період, коли на вулиці панують вітер і мороз, важливо доглядати за власною шкірою. Розповідаємо, який засіб у цьому гарантовано допоможе.
Рецепти

Аби борщ був насиченим червоним, додаю в бульйон 2 ст. ложки: не оцет і не лимонна кислота

Колір борщу – не просто естетика, а майстерність господині. Блідо-руда страва може бути смачною, але справжній український борщ має бути насиченого рубінового відтінку, тож читайте, як це зробити.