Для того, щоб приготувати цей елементарний сніданок, тобі знадобиться всього лише кілька хвилин, на виході отримаєш корисну і дуже смачну страву, яке заправить тебе енергією на першу половину дня.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Незвичайний омлет з білокачанної капустою
Інгредієнти рецепта:
- Вівсяні пластівці – 6 ст. ложок
- Кефір – 2 склянки
- Будь-які ягоди або фрукти
- Мед – 2 ч. Ложки
- Кориця – 2 щіпки
- Ванільний цукор – 1 ч. ложки
Приготування:
- Висипати в глибоку тарілку вівсяні хлопья. Залити їх кефіром. Можна це зробити за пару годин до готування, але краще приготувати ввечері і на ніч поставити в холодильник. Так вийде і швидше, і пластівці стануть зовсім ніжними.
- Фрукти. На цей раз візьмемо грушу. Якщо вона не дуже солодка, то потрібно додати трохи меду. Якщо замість груші ти взяла солодші ягоди або фрукти, або, наприклад, фініки, чорнослив, кількість меду і ванільного цукру можна зменшити.
- Для зручності й більш легкого змішування в блендер спочатку налити половину кефіру з пластівцями, додавши мед, ванільний цукор і посипавши корицею.
- Слідом додати половину ягід або фруктів. Ретельно перемішати, перекласти в келих і поставити в холодильник.
- Повторити всі дії з другою половиною інгредієнтів.
Подавати фітнес-коктейль краще охолодженим, взимку можна і кімнатної температури.
Нагадаємо, сніданок за одну хвилину – це реальність, а не фантастика. Хрусткі бутерброди з сиром в духовці – простий рецепт по посиланню.
Новини, інтерв’ю, цікаві історії ти знайдеш на сайті Одна хвилина .