10.11.2023 14:32

Ділюсь рецептом своїх улюблених картопляних зраз: дві начинки, які прийдуться до смаку всім домашнім

Картопляні зрази – чудова альтернатива пиріжкам. Вони містять набагато менше калорій. А якщо м'ясний фарш замінити тушкованою капустою, взагалі вийде корисне пісне меню.

Вам знадобиться:

  • 10 картоплин;
  • 20 г вершкового масла;
  • 2 яйця;
  • 3 ст.лож. борошна;
  • 0,5 ч.лож. мускатного горіха.

Для начинки:

  • 250 г м’ясного фаршу;
  • 1 цибулина;
  • олія, сіль, перець.

Або:

  • тушкована капуста;
  • цибуля;
  • морква;
  • сіль, перець.
Картопляні зрази з двома начинками

Обчищену й нарізану на великі кубики картоплю відваріть до готовності в підсоленій воді. Воду злийте, а в картоплю додайте шматочок вершкового масла і товкачиком зробіть пюре, додавши мускатний горіх.

Картопляні зрази з двома начинками

Цибулину наріжте дрібними кубиками й підсмажте на олії, постійно помішуючи, до золотавого кольору. Додайте фарш і перемішайте. Підсмажуйте, щоб м’ясо було готовим, але не пересмаженим. Додайте чорний мелений перець та будь-які інші улюблені спеції.

Картопляні зрази з двома начинками

Картоплю підсоліть, вбийте яйця і всипте борошно. Замісіть тісто. Змастіть руки олією. Беріть часточку тіста, розплескайте в руках. Покладіть в середину фарш столовою ложкою. Загорніть краї зрази, щоб м’ясо опинилося в середині. Сформуйте пиріжок. Решту картопляного тіста обробіть таким же чином.

Картопляні зрази з двома начинками

Розігрійте пательню на вогні, влийте олію і в киплячий жир опустіть підготовлені зрази. Підсмажте до золотавої скоринки з одного боку й переверніть на інший. Доведіть до готовності. Викладайте на тарілку і подавайте до столу гарячими.

Якщо є проблеми з м’ясом, можете зробити зрази з капустою. Овоч нашинкуйте, і відправте на пательню, де вже встигли підсмажитися цибуля з морквою. Тушіть під кришкою, допоки капуста не розм’якне, посоліть і поперчіть.

Викладайте начинку з капусти, коли вона повністю прохолоне. Робіть усе, як описано вище з фаршем. Тільки зрази вийдуть дієтичні.

Цікаве відео дня!

ЯК ЖОРСТКА ПОЛІТИКА ДОНАЛЬДА ТРАМПА ВПЛИНЕ НА Україну в 2025 році: потужний гороскоп