Дієтологи розкрили рецепт трьох найдієвіших смузі для схуднення
Смузі чудово підходять для сніданку, перекусу або легкої вечері, а їх приготування займає мінімум часу. Представляємо три рецепти смузі, які допоможуть вам підтримувати форму, забезпечуючи організм енергією та корисними речовинами.
Інгредієнти:
Приготування:
Спершу добре вимийте яблуко та ківі. Яблуко наріжте невеликими шматочками разом зі шкіркою, адже вона містить багато корисних речовин. Ківі очистіть та поріжте. Також ківі можна не очищувати, а лише добре помити. Це надасть смузі додаткової клітковини. Додайте всі інгредієнти в блендер: яблуко, ківі, йогурт і свіжу петрушку. Збивайте на високій швидкості до однорідної консистенції. За бажанням, можна додати кілька кубиків льоду для свіжості.
Інгредієнти:
Приготування:
Наріжте яблуко та ківі на дрібні шматочки. Банан розламайте на частини. Додайте всі інгредієнти в блендер: шпинат, фрукти, насіння гарбуза, льону і куркуму. Влийте трохи води, щоб отримати бажану густоту, і збивайте до отримання однорідної маси. Подавати можна одразу після приготування.
Інгредієнти:
Приготування:
Буряк та моркву очистіть і наріжте на дрібні шматочки. Селеру також подрібніть. Додайте всі інгредієнти до блендера і залийте водою. Змішайте до однорідної консистенції. Якщо смузі виходить занадто густим, можна додати ще трохи води.
Цікавий факт, що буряк багатий на залізо, фолієву кислоту та антиоксиданти, які підтримують кровообіг і виведення токсинів з організму. Морква насичує вітаміном А, а селера сприяє зменшенню набряків і виведенню зайвої рідини.
Наш сайт використовує cookies для персоналізації рекламних оголошень