facebook

Сама скидаю кілограми, ще й чоловіка на цей сніданок підсадила: 5 хвилин і смузі з огірка на кефірі готовий

Якщо понад усе мрієте позбутися зайвих кілограмів, тоді треба розглядати не рецепти випічки, а робити на сніданок смузі з огірків. Готується страва за лічені хвилини, а користь очевидна.

Вам знадобиться:

  • 400 мл кефіру;
  • 2 огірки;
  • 40 г кропу;
  • 40 г петрушки.
Смузі на кефірі з огірком для схуднення

Для приготування смузі на кефірі з огірком та зеленню знадобиться блендер. Кефір можна брати будь-якої жирності. Але якщо вирішили взятися за фігуру серйозно, то бажано брати знежирений, щоб кількість калорій у напої була мінімальною.

Смузі на кефірі з огірком для схуднення

Огірки вимийте, обсушіть. Наріжте на шматочки. Якщо шкуринка в овочів дуже груба, краще її зняти. Кріп і петрушку вимийте. Стряхніть, щоб позбутися крапель вологи. Поріжте ножем не дуже дрібно.

У чашу блендера викладіть огірки та кріп із петрушкою. Залийте охолоджений кефір. Збийте масу до однорідності. Готовий смузі розлийте по склянках та подавайте до столу. З таким сніданком ви неодмінно схуднете.

Смузі на кефірі з огірком для схуднення

Варіанти напою для схуднення можна застосовувати різні. Кріп та петрушку в огірковому смузі можете замінити на базилік чи кінзу. Або замість зелені покладіть ягоди чи фрукти по сезону. Окрім абрикос, груш чи бананів огірки чудово поєднуються ще й з ананасами.

Смузі на кефірі з огірком для схуднення

Якщо не має бажання поєднувати огірок та кефір, можете зробити смузі з огірком, листям м’яти та лимонним соком чи соком лайма. У такий коктейль можете додавати ще й трішки злаків, насіння чи горішків.

До огірків можете також додавати яблуко, трішки гарбуза, стебло селери й болгарську перчину. Спочатку в блендері подрібніть огірок із лимоном. А вже потім додайте решту інгредієнтів.

Популярне

Схожі статті

Чоловік не хотів “сідати” зі мною на піст, але я підкорила його хитрими котлетами без м’яса: не розпізнав

Якщо ви дотримуєтесь посту, або просто хочете поекспериментувати на кухні, обов'язково спробуйте цей рецепт котлет. В них немає ні грама м'яса, а на смак вони точно, як курячі.

Губи без гіларуонки і лоб без ботоксу: як виглядає обличчя 37-річної Каменських, яка приймає вікові зміни

37-річна Настя Каменських не женеться за тим, щоб виглядати на 20 років. Артистка приймає свої вікові зміни та без соромʼязливості показує себе без фільтрів та фотошопу.

Привезла із Закарпаття чудовий рецепт справжньої української паляниці на кислому молоці: печу замість хліба

Якщо ви досі не їли справжню українську паляницю, саме час це зробити! До вашої уваги простий і дуже смачний рецепт паляниці на кислому молоці.

Домашні іриски на сметані: справжня смакота всього з 3-х інгредієнтів – діти більше куплені цукерки не їдять

Іриски – смачні молочні цукерки, знайомі всім із дитинства. Виявляється, справжні іриски можна дуже легко приготувати в домашніх умовах. Для цього вам знадобляться всього 3 інгредієнти.

24-річна дружина Остапчука довела, що для щастя треба мало: всього лише парфуми за ціною 2 вчительських з/п

Дружина Володимира Остапчука Катя активно спілкується зі своїми шанувальниками у соцмережах. Нещодавно вона порекомендувала придбати парфуми, але не уточнила, що ціна на них – навіть не середня.

Як приховати сивину на голові за 3 хвилини: “хитрий” лайфхак для жінок, який економить 2 тисячі щомісячно

Коли на голові з'являється сивина, то фарбуватись доводиться вдвічі частіше – сірі волосинки "вилазять", ніби за помахом чарівної палички. Та є цікавий лайфхак!