Не їм цукор вже рік і готую цей десерт, коли хочеться солодкого: рецепт для тих, хто слідкує за здоров’ям

Останнім часом куди популярнішим стає чи не найкращий тренд останніх років – турбота про себе та про своє здоров’я. Науково давно доведено, що відмова від цукру має багато переваг, серед яких і поліпшення загального фізичного стану, й покращення настрою, й налагодження роботи кишківника, і ще чимало позитивних сторін.

Втім, у комплекті з такою, здавалося б, чудовою стороною медалі йде й інша – відмовитись від солоденького не так просто, як могло здаватись. Виходячи на горнятко кави з друзями чи снідаючи в улюбленому кафе, можна легко зірватись, якщо взагалі не балувати себе смаколиками. Пропонуємо приготувати кокосові сирники, які допоможуть легко впоратись із бажанням з’їсти десерт.

Інгредієнти:

  • Одне яйце;
  • 50 грамів борошна;
  • 400 грамів сиру 5%;
  • 100 грамів кокосової стружки;
  • Цукрозамінник на смак;
  • Кокосова олія або олія какао для смаження.

Спосіб приготування:

Крім того, що цей десерт є дуже корисним для вашого здоров’я та фігури, він ще й не вимагає багато часу та зусиль. Для того, щоб приготувати кокосові сирники без цукру, потрібно спершу перемішати всі інгредієнти та перетерти їх до однорідності. Візьміть окрему тарілку або невелику миску, викладіть туди сир та вбийте до нього яйце. Добре перетріть виделкою та почніть додавати борошно. Наостанок додайте кокосову стружку та цукрозамінник, якщо бажаєте.

Приготуйте тісто для кокосових сирників без цукру
Приготуйте тісто для кокосових сирників без цукру

Вологими руками сформуйте з сирної маси кульки та притисніть їх долонями або ж стаканом, аби отримати красивої форми сирники. Перед смаженням обваляйте їх у борошні. Обсмажувати ці сирники найкраще на кокосовій олії або ж олії какао. Таким чином ви додасте неперевершеного смаку своїй страві та наситите свій організм великою кількістю поживних речовин. Обсмажуйте десерт, як і звичайні сирники, на помірному вогні до золотавої скоринки.

Обсмажте сирники на помірному вогні до золотавої скоринки
Обсмажте сирники на помірному вогні до золотавої скоринки

Смачного!

Шлюб Полякової і Буряковського тріщить по швах: співачка чесно розповіла про відносини з чоловіком-мільйонером

Відома українська співачка Оля Полякова знаходиться у шлюбі з київським бізнесменом Вадимом Буряковським вже 19 років. Та останнім часом в Мережі все частіше поговорюють про можливе розлучення зіркової пари.

Вечеря за одну хвилину: беру банку квасолі та роблю смачний салат. Рецепт простий, без метушні, на кожен день

Цей рецепт салату з квасолею сподобається всім, хто любить квасолю. Його можна подавати на вечерю, він готується просто, швидко і дуже ситний та смачний.

“Мама сказала, мама зробила”: Камалія після розлучення з пакистанським мільярдером забрала у нього доньок

Відома українська співачка Камалія Захур забрала доньок у свого колишнього чоловіка Мохаммада Захура. Про це знаменитість повідомила на особистій сторінці в Інстаграмі

Млинці без борошна, і зважувати нічого не треба. Всі шукають цей рецепт: тоненькі ніжні млинці на кефірі

Млинці – ідеальне частування, яке стане чудовим доповненням до чашечки чаю або горнятка кави. Пропонуємо приготувати смаколик за цим простим рецептом

Ось як виглядає колишня теща Віталія Кличка: мама Наталії Єгорової за кордоном змушена ховати очі за окулярами

Відомий український спортсмен у минулому та політик сьогодні Кличко багато років був одружений із коханою Наталією Єгоровою. Ексдружина зірки показала свою маму та його колишню тещу

Просто нарізаю помідори кружечками. Хвилинний рецепт смачного салату: буду готувати все літо, не набридає

Влітку завжди хочеться чогось свіженького – замість важких других страв організм завжди "вимагає" легких літніх салатів. Готуємо смачну закуску з помідорів і тофу з пікантним соусом

Кефір, 3 яйця і борошно. Дякую сусідці, навчила готувати ліниві пиріжки: простий рецепт на всі випадки життя

Кому не подобаються свіжоспечені м'якенькі пиріжки? За цим "лінивим" рецептом ви зможете приготувати смаколик, нічим не гірший за перевірений роками

Схожі статті

Вечеря за одну хвилину: беру банку квасолі та роблю смачний салат. Рецепт простий, без метушні, на кожен день

Цей рецепт салату з квасолею сподобається всім, хто любить квасолю. Його можна подавати на вечерю, він готується просто, швидко і дуже ситний та смачний.

Млинці без борошна, і зважувати нічого не треба. Всі шукають цей рецепт: тоненькі ніжні млинці на кефірі

Млинці – ідеальне частування, яке стане чудовим доповненням до чашечки чаю або горнятка кави. Пропонуємо приготувати смаколик за цим простим рецептом

Просто нарізаю помідори кружечками. Хвилинний рецепт смачного салату: буду готувати все літо, не набридає

Влітку завжди хочеться чогось свіженького – замість важких других страв організм завжди "вимагає" легких літніх салатів. Готуємо смачну закуску з помідорів і тофу з пікантним соусом

Кефір, 3 яйця і борошно. Дякую сусідці, навчила готувати ліниві пиріжки: простий рецепт на всі випадки життя

Кому не подобаються свіжоспечені м'якенькі пиріжки? За цим "лінивим" рецептом ви зможете приготувати смаколик, нічим не гірший за перевірений роками