facebook

Не їм цукор вже рік і готую цей десерт, коли хочеться солодкого: рецепт для тих, хто слідкує за здоров’ям

Відмовитись від цукру – корисна для здоров'я справа, втім вона потребує чималих зусиль. Якщо на так званій "цукровій дієті" вам рапто захотілось їсти, пропонуємо скуштувати наступний смачний десерт

Останнім часом куди популярнішим стає чи не найкращий тренд останніх років – турбота про себе та про своє здоров’я. Науково давно доведено, що відмова від цукру має багато переваг, серед яких і поліпшення загального фізичного стану, й покращення настрою, й налагодження роботи кишківника, і ще чимало позитивних сторін.

Втім, у комплекті з такою, здавалося б, чудовою стороною медалі йде й інша – відмовитись від солоденького не так просто, як могло здаватись. Виходячи на горнятко кави з друзями чи снідаючи в улюбленому кафе, можна легко зірватись, якщо взагалі не балувати себе смаколиками. Пропонуємо приготувати кокосові сирники, які допоможуть легко впоратись із бажанням з’їсти десерт.

Інгредієнти:

  • Одне яйце;
  • 50 грамів борошна;
  • 400 грамів сиру 5%;
  • 100 грамів кокосової стружки;
  • Цукрозамінник на смак;
  • Кокосова олія або олія какао для смаження.

Спосіб приготування:

Крім того, що цей десерт є дуже корисним для вашого здоров’я та фігури, він ще й не вимагає багато часу та зусиль. Для того, щоб приготувати кокосові сирники без цукру, потрібно спершу перемішати всі інгредієнти та перетерти їх до однорідності. Візьміть окрему тарілку або невелику миску, викладіть туди сир та вбийте до нього яйце. Добре перетріть виделкою та почніть додавати борошно. Наостанок додайте кокосову стружку та цукрозамінник, якщо бажаєте.

Приготуйте тісто для кокосових сирників без цукру
Приготуйте тісто для кокосових сирників без цукру

Вологими руками сформуйте з сирної маси кульки та притисніть їх долонями або ж стаканом, аби отримати красивої форми сирники. Перед смаженням обваляйте їх у борошні. Обсмажувати ці сирники найкраще на кокосовій олії або ж олії какао. Таким чином ви додасте неперевершеного смаку своїй страві та наситите свій організм великою кількістю поживних речовин. Обсмажуйте десерт, як і звичайні сирники, на помірному вогні до золотавої скоринки.

Обсмажте сирники на помірному вогні до золотавої скоринки
Обсмажте сирники на помірному вогні до золотавої скоринки

Смачного!

Популярне

Схожі статті

Сусідка повернулася з-за кордону через 5 років – і розповіла, чого найбільше не вистачає там із нашого

Часто люди їдуть за кордон в пошуках кращого життя. Але виявляться, що деякі звичні для нас речі там відсутні, і для багатьох це становиться справжньою несподіванкою.

Улюблений варіант вечері: страва виходить дуже смачна і ситна. Все склала і без клопотів запікаю

Хочете рецепт такої вечері, де все намішав в одній мисці, в духовку закинув, забув, а через 40 хвилин прийшов і в тебе вже смачна вечеря на столі? Впевнені, що так. І ми поділимося рецептом.

“Не змушуйте його вчитися”: порада шкільного психолога, яка мене спочатку обурила, а потім врятувала

Всі розумні й турботливі батьки прагнуть забезпечити свою дитину всім необхідним і дати їй хорошу освіту. Але часом варто дати школярам спокій у питаннях навчання.

Не тільки ботсад: найкращі місця для прогулянки у Києві з коханими, дітьми та друзями

Хоча погода останнім часом доволі мінлива, не можна заперечувати того факту, що на вулиці вже весна. Саме тому кияни порадили найцікавіші місця для прогулянок у столиці.

Смажені огірки – смішно звучить, але смачно страшенно! Гості “в ауті”, а тарілки порожні

Якщо ви досі не коштували смажені огірки, обов'язково спробуйте! Це дуже смачна і пікантна закуска, яку готують в азійських країнах. Смак цієї страви вас точно здивує.

Нереально смачний торт “Все змішали і в духовку”. Рецепт легко запам’ятати: по 1 склянці того, сього і цього

Торт за цим рецептом виходить дуже смачним, ніжним і соковитим. Важко повірити, що для його приготування не потрібні ні міксер, ні ваги. Все дуже просто і швидко.