Мій повсякденний салат, який готую по 3 рази на тиждень і їм майже щодня: не набридає і не поправляюсь

Салати не просто так вважають однією з найкорисніших страв для тих, хто піклується про своє здоров'я та фігуру. Така закуска допомагає позбутись від голоду та не набрати "зайвого"

Такий простий салат можна готувати хоч кожного дня – у його складі настільки збалансовано та вдало поєднали інгредієнти, що смак такої закуски важко описати словами. Оскільки салат має симпатичну презентацію, ви також можете готувати його і на святковий стіл. Нічого важкого у процесі приготування такої закуски немає – потрібно всього лише правильно поєднати всі інгредієнти, які точно є у кожної господині чи господаря. Отже, берімося до справи!

Інгредієнти:

  • Два варених курячих яйця;
  • Мариновані огірки;
  • 175 грамів шпротів;
  • 140 грамів консервованої кукурудзи;
  • Майонез.

Спосіб приготування:

Вигадати рецепт салату, легшого за цей, просто нереально. Отже, для початку потрібно відварити курячі яйця та залишити їх у холодній воді, аби вони охолонули. Потім очистьте яйця від шкаралупи та наріжте кубиками.

Наріжте яйця для приготування салату
Наріжте яйця для приготування салату

Тепер дістаньте звичайну банку шпротів, вага якої зазвичай складає близько 175 грамів. Відкрийте її та позбудьтесь від зайвої олії. Шпроти наріжте невеликими шматочками, аби в салаті вони виглядали красиво. Додайте рибу до нарізаних курячих яєць.

Наріжте шпроти та перекладіть у миску
Наріжте шпроти та перекладіть у миску

Тепер потрібно нарізати огірки. Якщо мариновані огірки у вас великого розміру, то нарізайте їх кубиками. Втім, якщо ви використовуєте невеликі огірочки, то шаткувати їх можете кружальцями. Найголовніше, щоб за розміром нарізаний інгредієнт відповідав іншим складовим салату, аби врешті-решт все виглядало красиво.

Наріжте огірки для салату
Наріжте огірки для салату

Фінальний інгредієнт – консервована кукурудза. Висипте всю банку та перемішайте ваш салат. На цьому етапі потрібно визначитись, чим ви будете заправляти свою закуску. Можете використовувати дієтичний майонез, якщо готуєте страву на святковий стіл, а можете заправити салат оливковою олією.

Додайте у салат кукурудзу
Додайте у салат кукурудзу

Оскільки у салаті є шпроти та мариновані огірки, солити його не потрібно. Втім, за бажання, перед подачею можете скуштувати салат і з’ясувати, чи достатньо він солоний на ваш смак.

Популярне

Схожі статті

Кладу це у хлібницю – і хліб залишається свіжим по 10 днів: бабуся так ще змолоду робить

Виявляється, щоб зберегти м'якушку пухкою, а скоринку апетитною протягом півтора тижня, не потрібно купувати вакуумні контейнери, адже достатньо лише одного продукту.

Терміново позбудьтеся цих звичок, бо постарішаєте на 10 років раніше: чого категорично не можна робити

З роками в людини виробляється комплекс ритуалів, які вона завжди виконує за звичкою, не замислюючись, що це може зашкодити здоров'ю та наблизити старість. Розберімося, на що слід звернути увагу.

Не купую зіпсоване філе: за 3 секунди визначаю свіжість ще на вітрині – секретний метод харчових технологів

Куряче філе на вітрині часто виглядає ідеально завдяки спеціальному освітленню та хитрощам мерчандайзерів, але під плівкою може ховатися продукт, термін придатності якого закінчився ще вчора. 

3 апельсинові шкірки + оцет – отримую універсальний настій для кухні та ванної: свекруха підказала лайфхак

Перш ніж купувати пляшки з хімією, зазирніть у кошик для сміття. Апельсинові шкірки – це не відходи, а найпотужніший розчинник жиру та нальоту, якщо їх правильно поєднати з оцтом. 

Вертикальна грядка дає втричі більше урожаю, ніж горизонтальна: полуниця в таких умовах закидає ягодами

Якщо землі на обійсті замало, а отримати урожай хочеться великий, тоді є вихід – створити вертикальні грядки. За таких умов можна вирощувати полуницю навіть на балконі. Знадобляться 5-літрові пляшки.

Замість заспокійливих: ці 7 продуктів містять багато магнію: щодня їм – стала спокійніша

Сім звичайних продуктів здатні замінити дорогі заспокійливі, нормалізують сон та повертають спокій навіть у найбільш напружені часи. Варто лише сходити в супермаркет чи на ринок.