Два десерти на вибір для тих, хто на дієті: зробіть сніданок без цукру та вуглеводів смачним і поживним

Ці два десерти допоможуть урізноманітнити сніданки. Дітям вони особливо припадуть до вподоби. Та й мамам, які весь час сидять на дієті, стануть у пригоді. Обов'язково спробуйте!

Тирамісу

Десерт а-ля Тирамісу готується без випікання у духовці. Тільки потрібно виділити час для настоювання у холодильнику.

Вам знадобиться:

  • 1 банан;
  • 100 г вівсяних пластівців;
  • 1 ст.лож. порошку несолодкого какао;
  • 1 ч.лож. розчинної кави;
  • 100 мл теплої води;
  • 2 ст.лож. грецького йогурту;
  • 2 ст.лож. маскарпоне;
  • какао для посипки.
Десерт а-ля Тирамісу

Обчищений банан поріжте на кружальця і роздавіть виделкою, щоб вийшло пюре. Вівсяні пластівці подрібніть на борошно за допомогою кавомолки чи блендера. Всипте його до бананів, додайте сухе какао та перемішайте.

Десерт а-ля Тирамісу

Каву залийте теплою водою і розчиніть, помішуючи. Влийте до решти інгредієнтів. Ретельно перемішайте масу і перекладіть до керамічної піали, утрамбувавши та розрівнявши верх ложкою.

Йогурт змішайте з маскарпоне й перемішайте. Викладіть поверх вівсяно-бананової суміші. Присипте какао крізь ситечко і поставте на 2 години в холодильник, щоб маса стабілізувалася.

Чорничний десерт

Тим, хто стежить за фігурою, пропонуємо використати цей рецепт без цукру та вуглеводів.

Вам знадобиться:

  • 400 г грецького йогурту;
  • 4 яйця;
  • 4 ст.лож. кукурудзяного крохмалю;
  • 1 скл. чорниці + ягоди для прикраси десерту.
Чорничний десерт

Йогурт змішайте з яйцями. Збивайте вінчиком, допоки маса не стане однорідною. Всипте крохмаль. Перемішайте та додайте ягоди чорниці. Половником розлийте суміш по формочках. Зверху прикрасьте ще ягодами.

Чорничний десерт

Поставте у духовку, розігріту до 170 градусів. Випікатися десерт має 40 хвилин. Дістаньте з духовки та подавайте до столу, не виймаючи з формочок.

Схожі статті

Наталія Могилевська вперто приховує вагітність, але живіт вже не сховати: хто може буде щасливим батьком?

Здавалося б, у часи, коли багато знаменитостей діляться всіма етапами свого життя з громадськістю, вибір Наталії Могилевської залишати в таємниці цю інтимну подію стає несподіваним та цікавим ходом.

Домашні просто обожнюють ці рулетики: закуска з бекону, сиру та яєць. Рецепт дуже смачної та ситної страви

Ідеальна страва для будь-якого заходу – рулетики з бекону, сиру та яєць. У цьому рецепті поєднуються хрусткий бекон, ніжний сир та яйця, створюючи чудову закуску.

Рецепт на мільйон: яблучний пиріг з кремом-суфле готую напрочуд швидко, а смак такий, що язика проковтнеш

До поки що яблука не втратили при зберіганні свої смакові властивості та аромат, потрібно приготувати такий смачний та ніжний яблучний пиріг у поєднанні з кремом-суфле.