facebook

Два десерти на вибір для тих, хто на дієті: зробіть сніданок без цукру та вуглеводів смачним і поживним

Ці два десерти допоможуть урізноманітнити сніданки. Дітям вони особливо припадуть до вподоби. Та й мамам, які весь час сидять на дієті, стануть у пригоді. Обов'язково спробуйте!

Тирамісу

Десерт а-ля Тирамісу готується без випікання у духовці. Тільки потрібно виділити час для настоювання у холодильнику.

Вам знадобиться:

  • 1 банан;
  • 100 г вівсяних пластівців;
  • 1 ст.лож. порошку несолодкого какао;
  • 1 ч.лож. розчинної кави;
  • 100 мл теплої води;
  • 2 ст.лож. грецького йогурту;
  • 2 ст.лож. маскарпоне;
  • какао для посипки.
Десерт а-ля Тирамісу

Обчищений банан поріжте на кружальця і роздавіть виделкою, щоб вийшло пюре. Вівсяні пластівці подрібніть на борошно за допомогою кавомолки чи блендера. Всипте його до бананів, додайте сухе какао та перемішайте.

Десерт а-ля Тирамісу

Каву залийте теплою водою і розчиніть, помішуючи. Влийте до решти інгредієнтів. Ретельно перемішайте масу і перекладіть до керамічної піали, утрамбувавши та розрівнявши верх ложкою.

Йогурт змішайте з маскарпоне й перемішайте. Викладіть поверх вівсяно-бананової суміші. Присипте какао крізь ситечко і поставте на 2 години в холодильник, щоб маса стабілізувалася.

Чорничний десерт

Тим, хто стежить за фігурою, пропонуємо використати цей рецепт без цукру та вуглеводів.

Вам знадобиться:

  • 400 г грецького йогурту;
  • 4 яйця;
  • 4 ст.лож. кукурудзяного крохмалю;
  • 1 скл. чорниці + ягоди для прикраси десерту.
Чорничний десерт

Йогурт змішайте з яйцями. Збивайте вінчиком, допоки маса не стане однорідною. Всипте крохмаль. Перемішайте та додайте ягоди чорниці. Половником розлийте суміш по формочках. Зверху прикрасьте ще ягодами.

Чорничний десерт

Поставте у духовку, розігріту до 170 градусів. Випікатися десерт має 40 хвилин. Дістаньте з духовки та подавайте до столу, не виймаючи з формочок.

Популярне

Схожі статті

Сусідка повернулася з-за кордону через 5 років – і розповіла, чого найбільше не вистачає там із нашого

Часто люди їдуть за кордон в пошуках кращого життя. Але виявляться, що деякі звичні для нас речі там відсутні, і для багатьох це становиться справжньою несподіванкою.

Улюблений варіант вечері: страва виходить дуже смачна і ситна. Все склала і без клопотів запікаю

Хочете рецепт такої вечері, де все намішав в одній мисці, в духовку закинув, забув, а через 40 хвилин прийшов і в тебе вже смачна вечеря на столі? Впевнені, що так. І ми поділимося рецептом.

“Не змушуйте його вчитися”: порада шкільного психолога, яка мене спочатку обурила, а потім врятувала

Всі розумні й турботливі батьки прагнуть забезпечити свою дитину всім необхідним і дати їй хорошу освіту. Але часом варто дати школярам спокій у питаннях навчання.

Не тільки ботсад: найкращі місця для прогулянки у Києві з коханими, дітьми та друзями

Хоча погода останнім часом доволі мінлива, не можна заперечувати того факту, що на вулиці вже весна. Саме тому кияни порадили найцікавіші місця для прогулянок у столиці.

Смажені огірки – смішно звучить, але смачно страшенно! Гості “в ауті”, а тарілки порожні

Якщо ви досі не коштували смажені огірки, обов'язково спробуйте! Це дуже смачна і пікантна закуска, яку готують в азійських країнах. Смак цієї страви вас точно здивує.

Нереально смачний торт “Все змішали і в духовку”. Рецепт легко запам’ятати: по 1 склянці того, сього і цього

Торт за цим рецептом виходить дуже смачним, ніжним і соковитим. Важко повірити, що для його приготування не потрібні ні міксер, ні ваги. Все дуже просто і швидко.