facebook

Два десерти на вибір для тих, хто на дієті: зробіть сніданок без цукру та вуглеводів смачним і поживним

Ці два десерти допоможуть урізноманітнити сніданки. Дітям вони особливо припадуть до вподоби. Та й мамам, які весь час сидять на дієті, стануть у пригоді. Обов'язково спробуйте!

Тирамісу

Десерт а-ля Тирамісу готується без випікання у духовці. Тільки потрібно виділити час для настоювання у холодильнику.

Вам знадобиться:

  • 1 банан;
  • 100 г вівсяних пластівців;
  • 1 ст.лож. порошку несолодкого какао;
  • 1 ч.лож. розчинної кави;
  • 100 мл теплої води;
  • 2 ст.лож. грецького йогурту;
  • 2 ст.лож. маскарпоне;
  • какао для посипки.
Десерт а-ля Тирамісу

Обчищений банан поріжте на кружальця і роздавіть виделкою, щоб вийшло пюре. Вівсяні пластівці подрібніть на борошно за допомогою кавомолки чи блендера. Всипте його до бананів, додайте сухе какао та перемішайте.

Десерт а-ля Тирамісу

Каву залийте теплою водою і розчиніть, помішуючи. Влийте до решти інгредієнтів. Ретельно перемішайте масу і перекладіть до керамічної піали, утрамбувавши та розрівнявши верх ложкою.

Йогурт змішайте з маскарпоне й перемішайте. Викладіть поверх вівсяно-бананової суміші. Присипте какао крізь ситечко і поставте на 2 години в холодильник, щоб маса стабілізувалася.

Чорничний десерт

Тим, хто стежить за фігурою, пропонуємо використати цей рецепт без цукру та вуглеводів.

Вам знадобиться:

  • 400 г грецького йогурту;
  • 4 яйця;
  • 4 ст.лож. кукурудзяного крохмалю;
  • 1 скл. чорниці + ягоди для прикраси десерту.
Чорничний десерт

Йогурт змішайте з яйцями. Збивайте вінчиком, допоки маса не стане однорідною. Всипте крохмаль. Перемішайте та додайте ягоди чорниці. Половником розлийте суміш по формочках. Зверху прикрасьте ще ягодами.

Чорничний десерт

Поставте у духовку, розігріту до 170 градусів. Випікатися десерт має 40 хвилин. Дістаньте з духовки та подавайте до столу, не виймаючи з формочок.

Популярне

Схожі статті

“Схуднути до 60 кг і завагітніти”: Оля Цибульська окреслила амбітні плани на весну 2025 – нині в неї 72 кг

Коли виступала дуетом із Дзідзьо, Оля Цибульська мала вагу 55 кг. Та тепер в організмі артистки стався збій, і вона починала осінь з 69 кг, а завершила вже з 72 кг. Як збирається худнути зірка?

“Колір вимивається з кожним тижнем”: Леся Нікітюк перевірила на собі безаміачне тонування волосся (ФОТО)

Українська телеведуча Леся Нікітюк залюбки ділиться з шанувальники своїм життям. Нещодавно зірка дала поради, як фарбувати волосся, щоб зберегти його в ладному стані.

Даніель Салем став українським Халком та “крашем” українських жінок: “Такий сильний і сміливий”

Український ліванець Даніель Салем давно став найбажанішим холостяком країни. Його екзотична зовнішність, мужність та харизма підкорюють серця жінок та стають прикладом наслідування для чоловіків.

Зірки зустріли зиму 2025, ставши Червоними Шапочками: вбралися таким чином Джамала, Денисенко, Заріцька

Щойно розпочалася зима, знаменитості, немов за чиєюсь командою, вбралися у червоні шапочки. Саме таким чином вирішили у грудні зустріти перший зимовий місяць. І хто їм підказав?

Історія кохання Наталії Сумської і Анатолія Хостікоєва, які разом майже 30 років: дружба, весілля і син

Наталія Сумська і Анатолій Хостікоєв разом вже майже 30 років. Їх поєднує не лише кохання та син, а й робота, спільні інтереси та погляди на життя.

Авраам Руссо одружився з донькою одеських емігрантів: як виглядає ця жінка і чому ви про неї нічого не знали

Були часи, коли всі захоплювалися дуетом Крістіни Орбакайте з Авраамом Руссо. Сподівалися, що вони пара й невдовзі одружаться. Та під вінець артист повів одеситку.