Люблю готувати це на сніданок. Страва просто незрівнянна, мої її обожнюють: рецепт без жиру та смаження

Коли треба приготувати щось дієтичне на сніданок, користаюся цим рецептом. Готую сирну запіканку без жиру, борошна та манки. Тож за фігуру можна не хвилюватися. Калорій небагато, а білку вдосталь.

Вам знадобиться:

  • 500 г кисломолочного сиру;
  • 200 мл молока;
  • 4 яйця;
  • 1 дрібка ваніліну.
Сирна запіканка без борошна, манки та цукру

Чудову ПП запіканку з сиру та яєць можна приготувати в духовці на сніданок. Щоб було якомога менше калорій, беріть сир та молоко з найменшим відсотком жирності. Молоко можете замінити натуральним йогуртом.

Сирна запіканка без борошна, манки та цукру

У яєць відділіть білки від жовтків. Щоб білки добре збилися, вони мають бути холодними. Жовтки змішайте з кисломолочним сиром, молоком та ваніліном. Перемішайте за допомогою блендера. За відсутності апаратури перетріть сир крізь сито, щоб позбутися крупинок.

Сирна запіканка без борошна, манки та цукру

Охолоджені білки збийте до густих піків. Збивайте не менше 10 хвилин, щоб випічка наситилася повітрям. З’єднайте білки з сирною масою. Кладіть потроху й акуратно вмішуйте лопаткою, щоразу роблячи рухи вгору-вниз.

Не хвилюйтеся, якщо тісто вам видасться доволі рідким. Воно без борошна, тож так і має бути. Якщо у вас силіконова форма, то змащувати її жиром не потрібно. Бажано взяти розмір 22х9 см. Вилийте тісто.

Сирна запіканка без борошна, манки та цукру

Випікайте в духовці, яку розігрійте до 170 градусів близько 50 хвилин. Верхня скоринка має стати золотавою. Запіканка спочатку підіймається, а потім опадає. Так і має бути. Якщо трісне зверху, теж не переймайтеся.

Подавайте сирну запіканку ПП у холодному вигляді, поливши медом чи сиропом, оскільки цукру у випічку ми не додавали. На смак виходить як сирне суфле. Прикрасьте ягодами по сезону.

Популярне

Схожі статті

Підсіла на цей рецепт десерту з пишним і ніжним бісквітом: з маминого кулінарного зошита взяла. Дуже-дуже

Смачний десерт - це невід'ємна частина затишного вечора. Для цього чудово підходить бісквіт, а приготувати його можна незвично. Сьогодні ми підготували рецепт повітряного бісквіта на рослинній олії.

Сусіди аж пропонують мені свою допомогу на клумбі за шматочок такого бутерброда: намазка під “100 грам”

Щоб застілля пройшло не тільки весело, а й смачно, варто попіклуватися про страви на столі. Пропоную обрати намазку з малосольного оселедця. Без сумнівів, ця закуска перша зникне зі столу.

Рецепт випросила в ресторані. Сім’я і знайомі в захваті, а як же просто: медальйони зі свинини в мультиварці

Смачна вечеря для родини не обов'язково повинна вимагати безліч продуктів і витрат сил. Сьогодні ми підготували рецепт соковитих медальйонів зі свинини в мультиварці. Можна подавати навіть на свято.