facebook

Без борошна і тіста: мої ходові цукерки для дієти – з ними навіть чоловік погодився схуднути за компанію

Такі цукерки принесуть організму лише користь і жодного зайвого грама, адже не містять глютену й цукру. Тож обов'язково спробуйте приготувати. Смакуватимуть не лише жінкам, а й іншим членами родини.

Вам знадобиться:

  • 100 г вівсяної крупи;
  • 100 г горіхів;
  • 150 г бананів;
  • 30 г меду.

Для панірування:

  • 25 г какао;
  • 25 г кунжуту;
  • 25 г кокоса.
Корисні домашні цукерки без борошна та цукру

Для приготування корисних цукерок беріть смажені горіхи. Або самотужки підсмажте їх на сухій пательні. Перекладіть у поліетиленовий пакет і роздавіть качалкою, щоб вийшли крихти.

Корисні домашні цукерки без борошна та цукру

Вівсянку теж підсушіть на сковорідці без додавання жиру. Після цього перемеліть за допомогою блендера, щоб вийшло борошно. Банани позбавте від шкуринки, додайте мед і перетріть блендером до однорідної маси.

Бананове пюре викладіть у глибоку мисочку. Всипте туди подрібнені горіхи. Потроху додавайте вівсяне борошно. Все відразу не кладіть, бо потрібно отримати не надто щільну консистенцію.

Корисні домашні цукерки без борошна та цукру

Начинка не повинна вийти густою, а легко перемішуватися ложкою. Залиште на 10 хвилин, щоб вівсянка набубнявіла й стала липкою. В окремі тарілочки насипте какао, кунжут, кокосову стружку.

Столовою ложкою зачерпуйте вівсяну масу. Формуйте з неї круглу чи довгасту цукерку й обвалюйте в какао. Таким чином обробіть третину цукеркової начинки. Наступну третину обвалюйте в кунжуті, решту – в кокосовій стружці.

Корисні домашні цукерки без борошна та цукру

Такі цукерки сподобаються не лише дітям, але й дорослим. При цьому вони будуть абсолютно не шкідливими, а навпаки принесуть організму не лише задоволення, але й користь.

Ці смаколики стануть чудовою альтернативою магазинним солодощам під час посту та для тих, хто на дієті. Та й в інший час можна сміливо робити їх удома на радість рідним.

Популярне

Схожі статті

Прогулянки, модні виходи і кавалери: Кучеренко після розлучення з 41-річним Комаровим почала нове життя

Не так давно відомий український мандрівник і ведучий Дмитро Комаров підтвердив розлучення з Олександрою Кучеренко. Як склалось життя колишньої дружини зірки?

Котлети “маминої молодості” з рибних консервів і картоплі. За смаком мені здаються навіть кращі, ніж м’ясні

Якщо взяти банку рибних консервів і 3 картоплини, можна приготувати дуже смачні і ніжні рибні котлети. Рецепт простий і швидкий, а смак котолет виходить дуже цікавим.

Настя Каменських показала, як готувати безглютенову піцу: можна навіть тим, хто активно худне до літа

Українська співачка Настя Каменських поділилася рецептом безглютенової піци, яку можна навіть тим, хто худне до літа. Артистка дотримується правильного харчування та залюбки ділиться ідеями.

30 пар сережок, таблеток на пів аптеки і зубна щітка: Осадча показала вміст своєї жіночої торбинки

Українська телеведуча Катерина Осадча показала, що носить у своїй жіночій сумочці. 30 пар сережок – не найдивніше, що є у торбинці теледіви.

Данилко ходив до ворожки, щоб зняти пристріт від батька: може він йому і самотність до кінця життя “підклав”

Восени минулого року Андрій Данилко відсвяткував 51 рік. Але ось вже йде шостий десяток, а артист так і залишається неодруженим. В чому причина самотності легенди української сцени?

Не мучусь з тістом, роблю набагато простіше: дуже смачний заливний пиріг з капустою “Десятихвилинка”

Пиріг за цим рецептом готується так просто і швидко, що приготувати його зможе навіть дитина. При цьому виходить він нереально смачним і ніжним.