Коли хочеться смачно їсти та худнути: тренер порадив приготувати салат “Мітла” з буряком та свіжою капустою

Салат "Мітла" – це не тільки смачна страва, а й спосіб підтримувати здоровʼя органів травлення. Інгредієнти містять багато корисних речовин, що дозволяють піклуватися про здоровʼя просто та смачно.

Салат “Мітла” – це не просто страва, це справжнє джерело користі для вашого тіла. Завдяки унікальному складу інгредієнтів, цей салат не лише дивовижно смачний, але й корисний для травлення та підтримки здоров’я кишківника. Давайте розглянемо цей рецепт разом та дізнаємося, чому салат “Мітла” варто включити до вашого щотижневого раціону.

Смачний та корисний для здоровʼя салат Мітла
Смачний та корисний для здоровʼя салат Мітла

Інгредієнти:

  • Свіжа морква – 150 гр
  • Свіжий буряк – 150 гр
  • Зелене яблуко – 150 гр
  • Свіжа капуста – 150 гр
  • Цукор – 1 чайна ложка
  • Чорний перець – 1/2 чайної ложки
  • Сіль – 1/2 чайної ложки
  • Часник – 1-2 зубчики
  • Сік половинки лимона
  • Оливкова олія – 3-4 столові ложки
  • Зелена цибуля для прикраси

Приготування:

Очистіть та наріжте моркву, буряк, яблуко та капусту на тонкі смужки, або натріть на терці.

Для підготовки заправки розімніть часник, змішайте його з соком лимона, оливковою олією, цукром, сіллю та перцем.

У великій мисці об’єднайте нарізану моркву, буряк, яблуко та капусту. Додайте підготовлену заправку та добре перемішайте, щоб всі інгредієнти були рівномірно вкриті соусом. Залиште настоятися 15-20 хвилин та ще раз перемішайте.

Як приготувати салат Мітла, який ідеально куштувати на схудненні
Як приготувати салат Мітла, який ідеально куштувати на схудненні

Переложіть салат у сервірочну тарілку. Прикрасьте зверху салат зеленою цибулею для більшого апетитного вигляду.

У чому користь такого салату?

Морква та Буряк: містять багато вітаміну А та фітонутрієнтів, які допомагають зміцнити імунну систему та покращити травлення.

Зелене Яблуко: Висока концентрація розчинних та нерозчинних волокон сприяють нормалізації кишкового тракту та зменшенню ризику захворювань шлунково-кишкового тракту.

Свіжа Капуста: Містить велику кількість ферментів та волокон, які поліпшують травлення та підтримують здоров’я кишківника. А також капуста є великим вмістом мінералів, таких як кальцій, фосфор та сірка.

Популярне

Схожі статті

Закусок багато не буває: огірки по-корейськи — знаменита страва кімчі. Це не лише смачно, а ще й корисно

Коли справа доходить до корейської кухні, багато хто експериментує з різноманітними стравами, щоб відчути екзотичні смаки та нові кулінарні враження. Але на першому місці — знаменита кімчі з огірків.

Українська Південна Пальміра не гірше Мальдівів: Леся Нікітюк приїхала в Одесу й приголомшила своїм виглядом

Леся Нікітюк ніколи не відмовляє собі похизуватися своїми принадами та зробити цікаві фото з міст, де вона буває по роботі або просто відпочиває.

Рецепт на вагу золота: м’ясні гнізда з грибами та яйцями готую на всі свята. Ніхто не вірить, що це просто

Існують рецепти, які цінуються як справжній кулінарний скарб, адже їхній смак і вигляд підкорюють з першого ж погляду та шматочка. Одним із таких є рецепт м'ясних гнізд з грибами та яйцями.