facebook

Просто натріть кабачки: овочева запіканка у сковорідці нашвидкуруч — кращого на сніданок годі й шукати

Здоровий і поживний сніданок — запорука гарного дня. Овочева запіканка у сковорідці з баклажаном і кабачками — це ідеальний варіант для тих, хто хоче швидко приготувати смачну і корисну страву.

Страва легко готується, містить мінімум інгредієнтів і дарує справжню насолоду смаком.

Інгредієнти

  • Кабачки — 2 штуки середнього або більшого розміру залежно від вашої сковорідки
  • Баклажан — 1 штука
  • Сіль та чорний мелений перець — на смак
  • Яйця курячі — 2 штуки
  • Петрушка — 1 невеликий пучок
  • Олія — для смаження
  • Томатне пюре — 200 мл
  • Моцарела або чедер чи гауда — 100 г
  • Чебрець — 1 чайна ложка

Приготування

Овочева запіканка у сковорідці нашвидкуруч

Кабачки та баклажан добре промийте. Натріть їх на великій тертці в окремі миски. Баклажани посипте сіллю і залиште на 10-15 хвилин, щоб видалити гіркоту. Потім промийте відтисніть з них сік. Петрушку дрібно нашаткуйте.

Тепер у більш-менш глибокій мисці збийте вінчиком яйця із сіллю та перцем, а потім додайте натерті кабачки та баклажани з петрушкою. Добре перемішайте й викладіть на розігріту у сковорідці олію. Розрівняйте поверхню та смажте на повільному вогні під кришкою приблизно 10 хвилин, а тоді за допомогою пласкої тарілки перегорніть на інший бік. Далі вкрийте шаром томатного пюре, змішаного із сіллю, перцем та чебрецем. Посипте зверху натертим сиром.

Знову накрийте кришкою сковорідку й готуйте ще 5-7 хвилин. За бажанням можна ще на кілька хвилин поставити сковорідку під гриль у духовці для отримання хрусткої скоринки.

Запіканку можна подавати прямо зі сковороди, нарізавши її на порції. Посипте зверху свіжою петрушкою для додаткового аромату та свіжості.

Ця запіканка чудово поєднується зі свіжими овочами або легким салатом. Також можна подати її з хлібом або тостами.

Поради

  1. Ви також можете додати до запіканки й інші овочі, такі як солодкий перець або шпинат, для додаткового смаку та кольору.
  2. Експериментуйте зі спеціями: додайте паприку, орегано або базилік для більш насиченого смаку.

Популярне

Схожі статті

Під час прання рушників додаю 1 ложку у відсік для порошку – і текстиль м’який без кондиціонера

Для того, аби рушники після прання були ідеально чистими, м'якими та приємними на дотик, недостатньо просто додати у пральну машину порошок. Є ще одна хитрість.

Різдвяник “обсипле” квітами: поливаю раз на 7 днів і ставлю в правильне місце на підвіконні – без примх

Різдвяник здатен цвісти так, що горщик з ним буде схожий на дуже гарний букет. І для цього йому не потрібно багато уваги. Достатньо просто вибрати хороше місце та правильно поливати рослину.

Не вічність, а так хотілося: скільки днів може зберігатися квашена капуста – ось коли її не варто їсти

Квашена капуста хоч і довгостроковий продукт та не вічний. Коли вона стоїть у холодильнику чи коморі, то за неї часто забувають та за потреби знову їдять. Але тут є обмеження.

Ніколи не купую такі мандарини: за 5 секунд розумію, що солодкими їх не зробить навіть кілограм цукру

Купити мандарини – легка справа на декілька хвилин. Але для початку потрібно обрати правильний сорт. Розповідаємо, як визначити, чи солодкі мандарини.

Мандарини для столу і декору: 7 способів подати їх на свято красиво – і шкірки не викидаю, все йде в діло

Мандарини та Новий рік – це майже синоніми. Але зазвичай їх просто кладуть на святковий стіл. І нічого цікавого у цьому немає. То чому б не подати мандарини якось цікавіше?

У квартирі на Різдво розпилюю тільки цей саморобний ароматизатор: 1в1, як у різдвяних кав’ярнях

Аромати грають набагато більшу роль в оселі, аніж можна подумати. Особливо взимку, коли так хочеться створити атмосферу максимального затишку.