facebook

Це ідеальний рецепт тефтелей – беремо овочі замість рису, це буде корисніше та смачніше: готуємо 15 хвилин

Соковиті та смачнючі тефтелі, корисні та не як всі звикли готувати. Цей рецепт містить замість рису – свіжі овочі, які мають більше корисних речей для нашого організму. Як приготувати цю смакоту?

Інгредієнти:

  • 2 шт цибулі (250 г)
  • 2 шт сирої моркви (150 г)
  • 300 г сирої картоплі
  • 800 г фаршу
  • За смаком сіль, чорний перець та будь-які інші спеції
  • 350 г томатного соусу
  • 1 шт лаврового листа

Спосіб приготування:

Беремо дві цибулі вагою приблизно 250 грамів та дрібно нарізаємо на кубики. Розігріваємо пательню на середньому вогні, додаємо краплю рослинної олії та обсмажуємо цибулю пару хвилин – до прозорого стану.

Тим часом дві моркви, вагою 150 грамів, натираємо на крупній терці або якщо бажаєте дрібніше – на маленькій.

В окрему місткість натираємо на крупній терці 300 грамів сирої картоплі. Але краще натирали на дрібну – так ваші котлетки будуть триматися краще.

Потім додаємо до цибулі моркву та смажимо до золостистої скоринки хвилини 3-4.

Беремо 800 грамів будь-якого фаршу, за рецептом беремо яловичину та пересипаємо в окрему велику місткість. Додаємо до нього половину смаженої моркви з цибулею. Додаємо всю подрібнену картоплю, потім чайну ложку солі, за смаком чорний молотий перець та будь-які інші спеції. Все ретельно перемішуємо до однорідності.

Ліпимо котлетки руками, змоченими ладонями формуємо кругленькі тефтелі та перекладаємо їх на поверхню. Поки робимо цей процес – готові сфери накрийте харчовою плівкою, аби вони не завітрились.

Розігріваємо пательню на середньому вогні, наливаємо краплю оливкової олії та викладаємо наші тефтелі. Смажимо до рум’яності з обох сторін. Робимо не до готовності, лише трохи підсмажуємо.

Викладаємо зверху на рум’яні котлетки цибулю та моркву (нашу другу частину) та заливаємо томатним соусом – 250 грамів. Накриваємо все кришкою та тушимо на маленькому вогні 30-40 хвилин. Також можете додати за бажанням лавровий лист, аби придати запаху.

Ми отримали нереальну смакоту, яка буде набагато корисніше, ніж тефтелі з рисом, овочі додають своїх смаків, від чого неможливо відірватися та хочеться ще й ще. Пробуйте з будь-яким гарніром – нехай смакує!

Рецепт приготування тефтелей з овочами за 15 хвилин
Рецепт приготування тефтелей з овочами за 15 хвилин. Фото: YouTube-канал Alina FooDee

Популярне

Схожі статті

По 2 штучки в барабан – і пральна машина живе вічно: підслухала, як майстри розповідали цю “хитрість”

Пральні машини досить довговічні, але збої теж трапляються, і як правило, відбувається це в самий непотрібний момент. Та базове правило значно знижує вірогідність виникнення такої ситуації.

Американський зять Олі Полякової не повірив своїм очам: молодик подумав, що всі українці так розкошують

Цей Новий рік Оля Полякова зустрічала не лише з чоловіком та доньками, але й з зятем – благовірним старшої Марії. Молодята приїхали відвідати батьків. Зять був вражений не лише Україною, але й тещею.

Прибрала з тумбочки біля ліжка 1 річ – і сон став міцним, наче у немовля: тепер зранку реально висипана

Часто на якість сну впливає навіть не фізичний стан, а навколишнє середовище, бо є речі, які з виду нічого суттєвого не роблять, але все ж псують якість сну.

У кожен шкафчик кладу по 1 штучці – і одяг пахне прованською свіжістю, а не затхлістю

Запах у шафі зʼявляється навіть у дуже доглянутий та чистих домівках. Хоч одяг випраний, полички протерті, але варто зачинити дверцята на кілька днів – і з'являється важка, затхла нота.

Дачні труби не перемерзають, навіть коли на дворі -20°C: 1 раз зробили ЦЕ і забули назавжди

Чудово, якщо дача обладнана водопроводом. Але це завдає хазяям ще й додаткових проблем. Коли на дворі утримується морозна погода, труби можуть перемерзнути. Як запобігти подібній неприємності?

Вікна тримають тепло в 2 рази краще: 3 рулони на підвіконня – і температура піднялась на кілька градусів

Взимку протяги з'являються непомітно: через стики, підвіконня, зону під рамою. Ми підготували перевірений спосіб, який не потре кардинальних змін, але суттєво змінює комфорт.