facebook

Кабачки смачніше м’яса! Влітку готую цю вечерю із цукіні 7 днів на тиждень: дуже соковита і ніжна запіканка

Швидко, легко, смачно і сподобається усій сім'ї – все це про соковиту запіканку з кабачків і курки. Така страва ідеально підійде на обід, чи вечерю.

Якщо ви слідкуєте за своїм харчування і у вашому раціоні переважають корисні страви, зверніть увагу на цей рецепт. Запіканка з кабачків і курки виходить не лише корисною, а й поживною і дуже смачною. Така страва сподобається всій сім’ї, а готується вона швидко та просто.

Необхідні інгредієнти:

  • кабачки – 2 шт;
  • куряче філе – 2 шт;
  • помідори – 2-3 шт;
  • зелена цибуля – пучок;
  • яйця – 3 шт;
  • майонез (сметана) – 3 ст.л;
  • твердий сир – 180 г;
  • часник – 3 зуб.;
  • вершкове масло – 30 г;
  • сіль, перець, спеції за смаком.

Спосіб приготування:

Кабачки нарізаємо невеликим кубиком і перекладаємо у миску. Так само нарізаємо куряче філе і додаємо до кабачків.

 Рецепт соковитої і смачної запіканки з кабачків
Рецепт соковитої і смачної запіканки з кабачків

Туди ж відправляємо нарізану зелену цибулю і нарізані кубиком помідори. До даної суміші інгредієнтів додаємо 3 сирих яйця, майонез, або сметану, сіль, перець і улюблені спеції. Для цієї страви ідеально підійдуть прованські трави, хмелі-сунелі та паприка. Також видавлюємо часник. За бажанням цей інгредієнт можна не додавати. Все ретельно перемішуємо до однорідності.

Форму для випічки змащуємо розтопленим вершковим маслом і викладаємо приготовлену суміш.

 Рецепт соковитої і смачної запіканки з кабачків
Рецепт соковитої і смачної запіканки з кабачків

Зарання розігріваємо духовку до температури 180 градусів і випікаємо запіканку 40 хвилин. Після цього посипаємо страву натертим сиром і ставимо у духовку ще на 20 хвилин.

Готову запіканку подаємо до столу гарячою. Вона виходить дуже соковитою, ніжною і достатньо ситною, хоча більшість інгредієнтів у ній низькокалорійні. Ця страва є самодостатньою і не потребує доповнення у вигляді гарніру. Та за бажанням разом із запіканкою можна подати свіжий салат, або мариновані овочі.

Смачного!

Популярне

Схожі статті

Лайфхак від геніального “шефа”: Ектор Хіменес-Браво показав, як готує по 15 страв, а плита залишається чиста

Відомий український кулінар Ектор Хіменес-Браво поділився цікавим лайфхаком. Головний суддя "МастерШефу" показав, як часто готувати на плиті, але так, щоб на ній не залишалось бруду.

1 раз спробувала таку запіканку і закохалася в рецепт. Секретний ніжний варіант без манки: як суфле

Запіканка за цим рецептом виходить настільки ніжною і повітряною, що її можна їсти губами. Це справжня смакота з кисломолочного сиру! У складі запіканки немає ні борошна, ні манки.

Він сивочолий, але дуже імпозантний: як виглядає реальний чоловік мами Вєрки Сердючки – не Андрій, а Олег

Українська акторка Інна Білоконь багато років поспіль грає роль мами Вєрки Сердючки. Інні та Данилку неодноразово приписували роман, та насправді акторка давно знаходиться у шлюбі з іншим чоловіком.

Салат “Королівський” із вареним бурячком: такий смачний, що всі просто “пищать” від задоволення

В холодильнику лежить купа буряків, а ви не знаєте, що з них готувати? Всі салати набридли і хочеться чогось новенького? Є чудовий рецепт різношарового салату, який підкорить всіх гостей.

Завжди пишні і не вбирають олію – ці сирники з’їдають так швидко, що чай остигає, бо про нього забувають

Сирники приготовлені за цим рецептом виходять дуже смачними, пишними і ніжними. У їхньому складі дуже мало борошна і немає манки – майже один сир.

Зробіть цей морквяний торт за 15 хв без випічки – і він буде кращим за той самий “Снікерс”: готую щотижня

Чи готували ви коли небудь морквяний торт? Якщо вам здається, що це не буде смачно – ви помиляєтесь. Легкий, корисний тортик, який можна навіть на схудненні готується за 15 хвилин.