facebook

Кабачки смачніше м’яса! Влітку готую цю вечерю із цукіні 7 днів на тиждень: дуже соковита і ніжна запіканка

Швидко, легко, смачно і сподобається усій сім'ї – все це про соковиту запіканку з кабачків і курки. Така страва ідеально підійде на обід, чи вечерю.

Якщо ви слідкуєте за своїм харчування і у вашому раціоні переважають корисні страви, зверніть увагу на цей рецепт. Запіканка з кабачків і курки виходить не лише корисною, а й поживною і дуже смачною. Така страва сподобається всій сім’ї, а готується вона швидко та просто.

Необхідні інгредієнти:

  • кабачки – 2 шт;
  • куряче філе – 2 шт;
  • помідори – 2-3 шт;
  • зелена цибуля – пучок;
  • яйця – 3 шт;
  • майонез (сметана) – 3 ст.л;
  • твердий сир – 180 г;
  • часник – 3 зуб.;
  • вершкове масло – 30 г;
  • сіль, перець, спеції за смаком.

Спосіб приготування:

Кабачки нарізаємо невеликим кубиком і перекладаємо у миску. Так само нарізаємо куряче філе і додаємо до кабачків.

 Рецепт соковитої і смачної запіканки з кабачків
Рецепт соковитої і смачної запіканки з кабачків

Туди ж відправляємо нарізану зелену цибулю і нарізані кубиком помідори. До даної суміші інгредієнтів додаємо 3 сирих яйця, майонез, або сметану, сіль, перець і улюблені спеції. Для цієї страви ідеально підійдуть прованські трави, хмелі-сунелі та паприка. Також видавлюємо часник. За бажанням цей інгредієнт можна не додавати. Все ретельно перемішуємо до однорідності.

Форму для випічки змащуємо розтопленим вершковим маслом і викладаємо приготовлену суміш.

 Рецепт соковитої і смачної запіканки з кабачків
Рецепт соковитої і смачної запіканки з кабачків

Зарання розігріваємо духовку до температури 180 градусів і випікаємо запіканку 40 хвилин. Після цього посипаємо страву натертим сиром і ставимо у духовку ще на 20 хвилин.

Готову запіканку подаємо до столу гарячою. Вона виходить дуже соковитою, ніжною і достатньо ситною, хоча більшість інгредієнтів у ній низькокалорійні. Ця страва є самодостатньою і не потребує доповнення у вигляді гарніру. Та за бажанням разом із запіканкою можна подати свіжий салат, або мариновані овочі.

Смачного!

Популярне

Схожі статті

Я у захваті від вигляду та смаку цієї випічки: домашнє печиво “Крила янгола” цілком виправдовує свою назву

Печиво "Крила янгола" — це легкий, ніжний і повітряний десерт, що нагадує повітряні крила. Завдяки своїй хрусткій скоринці та м'якому безе всередині, печиво стає чудовим доповненням до чаю або кави.

Святослав Вакарчук показав свою доньку Діану: дівчина отримала все найкраще від свого зіркового тата (ФОТО)

У відомого українського артиста Святослава Вакарчука підростає двоє маленьких дітей. Втім, є у знаменитості і старша спадкоємиця від першого шлюбу.

Тіні Кароль пригадали давнє минуле: здивовані, що за цю пісню поп-діві не соромно. Мабуть, забула про неї

У сучасному світі, де інтернет є всемогутнім архіваріусом минулого, витягнути щось з небуття – справа одного кліку. Тут не допоможуть ні нові досягнення, ні свіжа репутація.