facebook

Суперкорисний і легкий сніданок за 10 хвилин: у такому вигляді вівсянку ви ще не куштували

Цей рецепт припаде до вподоби навіть тим, хто не переносить вівсянку. Якщо попередньо зробити заготовку, то сніданок уранці буде готовий за 10 хвилин. А смак пластівців переб'ють інші продукти.

Вам знадобиться:

  • 1,5 скл. вівсяних пластівців;
  • 80 г цукру;
  • 2 скл. горіхів;
  • 1 скл. сухофруктів;
  • 2 яєчних білки;
  • 2 ст.лож. води.
Швидкий вівсяний сніданок

Щоб зробити основу для швидкого сніданку, у блендер закладіть вівсяні пластівці. Зробіть буквально 3 натискання. Так у вас водночас вийдуть й крихта, і цілі пластівці. Із сухофруктів краще брати курагу з чорносливом навпіл. Але можете обирати й інші комбінації на власний смак.

Волоські горіхи бажано розбавити мигдалем та фундуком. Волоські подрібніть у блендері чи просто за допомогою ножа. Мигдаль та фундук залиште цілими. В яєць відділіть жовтки від білків.

Швидкий вівсяний сніданок

Жовтки використаєте в іншій страві, а білки розбавте водою та легенько збийте виделкою чи вінчиком. Змішайте з вимитими й подрібненими сухофруктами. Напівподрібнені вівсяні пластівці змішайте з цукром. А потім ці дві маси з’єднайте в одну.

Деко вистеліть пергаментним папером. Викладіть підготовлену суміш. Розрівняйте, щоб був рівномірний пласт. Поставте в духовку, яку попередньо розігрійте до 180 градусів. На випікання піде близько 20 хвилин.

Швидкий вівсяний сніданок

Коли напівфабрикат запечеться, через 12 хвилин, витягніть деко й перемішайте масу. Потім поверніть допікатися. Коли вівсяні пластівці підсушаться, перекладіть їх у контейнери та зберігайте.

Уранці насипаєте у піалу, заливаєте йогуртом чи молоком. Даєте настоятися 5 хвилин і вуаля – сніданок готовий. Він не лише смачний, але й дуже корисний. Можете ще додати ложку кисломолочного сиру.

Популярне

Схожі статті

“Це вже було зі мною 11 років тому в цьому ж аеропорті”: Наталка Денисенко запізнилася на літак – карма

У житті Наталки Денисенко сталося дежавю. 11 років тому акторка запізнилася на літак. Нині все повторилося в тому ж аеропорті у Франкфурті. Якесь зачароване місто для українки.

12 років перебуває у статусі вдови: чому Тіна Кароль не вийшла заміж удруге після смерті Євгена Огіра

Тіна Кароль на людях завжди привітна та усміхнена. Й ніхто не здогадується, що у 40-річної зірки на душі насправді. А правда сумна – артистка вже 12 років як вдова. Чому й досі не вийшла заміж?

Оля Полякова та Могилевська проти стосунків без шлюбу, але Наталка живе з бойфрендом без штампу: подробиці

Оля Полякова та Наталія Могилевська переважною більшістю українців вважаються еталоном жіночності та вірності. Обидві артистки виступають за офіційні стосунки у шлюбі. А що в реальному житті?

Андрій Данилко розповів, як сам Тото Кутуньйо робив йому каву: філіжаночка перепала й Інні Білоконь

Андрій Данилко впав у ностальгію і почав пригадувати різноманітні кумедні випадки зі сценічного життя. Серед них спільна кава Вєрки Сердючки з італійським співаком Тото Кутуньйо.

Слава Дьомін не дивує, а як на це зважився Діма Комаров? Чоловіки за чаєм обговорили колишніх дружин

Дмитро Комаров зробив заяву про розлучення з Олександрою Кучеренко й попросив шанувальників більше не порушувати це питання. Але для Слави Дьоміна, здається, особистих кордонів не існує.

Руками тіста не торкаюся. Просто додаю 2 продукта, перемішую і готую смачні ліниві коржі замість хліба

Лише з двох простих інгредієнтів можна приготувати м'якенькі і смачні коржики, які з легкістю замінять хліб. Готуються вони дуже швидко і просто.