facebook

Печериці готую лише так: смачний грибний суп для тих, хто на дієті, і не тільки – лише 143 ккал на порцію

Цей ніжний грибний суп виходить одночасно легким та дуже ситним. Його можна їсти на сніданок, обід і вечерю, під час дієти та просто кожного дня. А головне, що готується цей суп елементарно.

Грибні супи – це завжди класно. Вони мають глибокий та насичений смак, ситність і легкість. При цьому такий суп і вегетаріанцям підійде, якщо його трішки змінити, і м’ясоїдам сподобається. Основою цього супу є 500 г печериць. А для аромату й насиченого смаку треба взяти всього 15 г сушених лісових грибів. Ідеально, якщо це лисички чи білі.

Сушені гриби промийте під холодною водою. Далі злийте її та залийте гриби гарячою водою – десь півтори склянки. Для ситності у суп також треба додати 450 г картоплі. Це приблизно 3 великі картоплини. Одну почистьте та наріжте кубиком, додайте до залитих грибів, присоліть, поставте на плиту. Окремо підготуйте 2 л курячого бульйону чи води, якщо робите вегетаріанську версію. В обох випадках рідина має бути гарячою, щоб не зупиняти процес готування.

Кулінари поділилися рецептом смачного, ситного та легкого грибного супу
Кулінари поділилися рецептом смачного, ситного та легкого грибного супу

Тим часом промийте печериці. Наповніть миску водою, пересипте туди гриби та швидко промийте. Довго тримати у воді гриби не потрібно, після промивання одразу покладіть їх на рушник, щоб вони просушилися. Потім поставте на великий нагрів пательню і наріжте печериці скибочками чи четвертинками, якщо вони невеликі. Далі киньте гриби на розігріту пательню з олією та залиште їх смажитися. А тим часом приготуйте класичний набір овочів для супів.

Для цього рецепта знадобиться 180 г цибулі порей, 120 г моркви та 80 г селери. Селеру треба нарізати дрібніше, а цибулю та моркву трішки більшими шматочками. Тим часом гриби уже трішки підрум’янилися, їх треба перевернути та кинути шматочок вершкового масла (якщо вегетаріанська версія, то без нього). Потім трішки підсоліть і зніміть з плити через хвилину-півтори. На ту ж пательню налийте ще олії та киньте підготовлені овочі. Обсмажте хвилин 5.

Якщо готуєте супи на бульйоні, то дуже зручно заморожувати його заздалегідь у пляшках чи контейнерах
Якщо готуєте супи на бульйоні, то дуже зручно заморожувати його заздалегідь у пляшках чи контейнерах

Якщо берете звичайну цибулю, то спочатку обсмажуйте її, а потім вже додавайте селеру та моркву. До овочів теж можна додавати масло, якщо суп не їстимуть вегетаріанці. Але без нього теж вийде смачно. За цей час картопля з лісовими грибами вже приготувалася, перебийте їх блендером прямо у тій рідині, де все варилося. В пательню до овочів під кінець додайте подрібнений зубчик часнику, чайну ложку тим’яну та обсмажте ще буквально 1 хвилину.

Далі в одній каструлі з’єднайте всі частини супу: картопляно-грибне пюре, бульйон чи воду, печериці, овочі та ще 2 картоплини, нарізані середнім кубиком. Для пікантного смаку киньте у суп 1 чайну ложку діжонської гірчиці. А якщо використовуєте не бульйон, а воду, то в цей же момент киньте 1-2 лаврових листи. У цей же момент треба досолити суп та поперчити його. А якщо хочете зробити суп ситнішим, то додайте буквально пів склянки дрібних макаронів.

Без макаронів суп буде трішки дієтичнішим, а з ними вийде ситнішим
Без макаронів суп буде трішки дієтичнішим, а з ними вийде ситнішим

Під кінець приготування можна також додавати жирні вершки. Але якщо їсти будуть також вегетаріанці, то не варто нічого такого додавати в загальну каструлю, а вже під час подачі кинути трішки сметани. Також дуже гарно пасує до цього супу ароматна олія. Буквально кілька крапель під час подачі зроблять суп ще ароматнішим.

Популярне

Схожі статті

Перед смаженням натираю рибу 2 краплями – і олія не бризкає: ще й аромат на кухні такий приємний стоїть!

Ваша кухня залишиться ідеально чистою, навіть якщо вам потрібно посмажити 10 кілограмів риби. Весь секрет – у наступній добавці, якою потрібно натерти кожну рибину.

Кладу під подушку 1 листочок – і не “ворочаюсь” уві сні: сон спокійний, як у немовля, а встаю без будильника

Ваш сон стане набагато спокійнішим і міцнішим, якщо подбати про правильний аромат та атмосферу у спальні. Розповідаємо, чим у такому випадку допоможе лавровий лист.

Не можу наїстись: салат з квашеної капусти готую щодня – їмо по 2 миски одразу з сім’єю, вони теж в захваті

Цей салат з квашеної капусти виходить таким смачним, хрумким та ситним, що майже кожен захоче собі накидати ще одну порцію. Готується він за лічені хвилини та з простих і доступних продуктів.

Перед виходом капаю на шапку по 4-5 крапель: голова у теплі, вуха не мерзнуть, не хворію навіть у -30

Багатьом доводиться проводити на вулиці багато часу навіть взимку, а тому питання додаткового утеплення – особливо актуальне. Розповідаємо, як утеплити свою шапку.

Виростити апельсини вдома на підвіконні реально: що зробити взимку, щоб у 2026 році зняти перші власні плоди

Виростити власні апельсини реально навіть у звичайній квартирі. Взимку достатньо правильно підготувати горщик, купити чи навіть самостійно зібрати насіння і забезпечити комфортні умови для росту.

Замшеве взуття виглядатиме як нове: 3 хвилини під каструлею і спритність рук – затерта замша “оживає”

Навіть якщо ви носите пару замшевого взуття довго, улюбленим чоботам можна повернути красивий вигляд. Для цього знадобиться звичайна каструля і трішки часу.