Це так просто, але МЕГАСМАЧНО: найкращий картопляний салат на будень та свято – всього 134 ккал на порцію

Цей яскравий картопляний салат з редискою та беконом можна готувати на свято та по буднях, влітку та взимку. Він робиться дуже просто, містить мінімум калорій, але гарно насичує та чудово смакує.

Цей салат можна з’їсти, як самостійну страву, або приготувати його до запеченої курки, стейків і котлет. Він смачний, але легший за майонезні салати. Причому подобається він  і дорослим, і дітям. Картопля дає ситість, зелена цибуля та редис – легкість, а бекон – аромат і смак. А легка заправка практично не додає зайвих калорій.

Почніть з підготовки основи. Зваріть 500 г картоплі в мундирі до готовності. Це займає близько 20-25 хвилин. Потім трохи охолодіть картоплю, почистьте її та наріжте середніми кубиками. Паралельно зваріть круто 3 яйця та поріжте шматочками. До речі, ввечері можна зробити такі заготовки, а зібрати салат зранку, щоб зекономити час.

Для більшої користі картоплю можна не відварювати, а запікати у фользі
Для більшої користі картоплю можна не відварювати, а запікати у фользі

Розігрійте на сковорідці столову ложку олії та обсмажте нарізану кубиком цибулину (близько 50 г) до прозорості. До неї додайте 130 г бекону, нарізаного смужками, та обсмажуйте ще 5-7 хвилин до легкої рум’яності. Саме бекон дає глибокий м’ясний аромат і насичений смак. А ще легку солоність, яка класно поєднується з картоплею.

До нарізаної картоплі та яєць додайте 200 г редису. Його наріжте схожими шматочками. Коли обсмажена цибуля з беконом трішки охолонуть, теж киньте їх у салатник. Для свіжості наріжте пучок зеленої цибулі. Потім змішайте 1-2 столові ложки грецького йогурту або нежирної сметани з подрібненим часником, сіллю та перцем і заправте салат. Для яскравішого смаку можете додати у заправку пів чайної ложки гірчиці чи трішки лимонного соку.

Заправку з грецького йогурту й часнику додають безпосередньо перед подачею
Заправку з грецького йогурту й часнику додають безпосередньо перед подачею

Якщо хочете “погратися” зі смаком, то можете брати різний бекон. Звичайний дасть делікатніший смак, а копчений зробить смак і аромат насиченішим. Якщо не знайшли бекону, то можна купити шинку, підкопчену курячу грудку чи запечене зі спеціями філе. Для зовсім легкого варіанту підійде варена індичка або обсмажені печериці.

Популярне

Схожі статті

Як виростити кабачки: керуюся цими порадами експертів, щоб отримати щедрий урожай смачних кабачків

Травень – важливий місяць у вирощуванні кабачків. Саме в цей період городники висівають кабачки, поливають, підживлюють та захищають від холодних ночей. Це стане запорукою рясного врожаю городини.

Донька – проста жінка, а онучки вже дорослі: нащадки Іво Бобула мешкають у Чернівцях (ФОТО)

72-річний Іво Бобул продовжує вести активне творче життя. Схоже, його нащадками співочий талант не передався. Донька та онучки народного артиста про сцену навіть не мріють.

Чим замінити цукор у раціоні: замість “білого золота” сиплю в чай і каву ці 3 продукти

З кожного куточка з кожним днем все більше й більше чутно про те, що цукор — небажаний для організму продукт. Закордонні експерти розповіли, чим його можна замінити.

Чому люди перуть ковдри і пуховики з тенісними м’ячами? Це перевернуло мій світ

Ті, кому доводилося прати у пральній машині пуховики чи пухові ковдри, можуть підтвердити, що існує загроза утворення грудочок пуху та синтепону. Спеціалісти знайшли спосіб запобігти цьому.

Як обрати ідеальний момент для пересадки розсади помідорів: дивлюсь не на календар, а на погоду

Розсада томатів — одна з найпопулярніших рослин-мешканців підвіконня у кожній українській квартирі навесні. Розповідаю зі свого досвіду, як правильно обирати момент для її пересадки.

Як позбутись від запаху взуття: перевірила 1 натуральний засіб, який продається в кожній аптеці

Взуття — це об'єкт у кожному домі, який найперший просочується неприємним ароматом. Я навчилась за допомогою простого і дешевого засобу чистити кросівки від запаху.