facebook

Це так просто, але МЕГАСМАЧНО: найкращий картопляний салат на будень та свято – всього 134 ккал на порцію

Цей яскравий картопляний салат з редискою та беконом можна готувати на свято та по буднях, влітку та взимку. Він робиться дуже просто, містить мінімум калорій, але гарно насичує та чудово смакує.

Цей салат можна з’їсти, як самостійну страву, або приготувати його до запеченої курки, стейків і котлет. Він смачний, але легший за майонезні салати. Причому подобається він  і дорослим, і дітям. Картопля дає ситість, зелена цибуля та редис – легкість, а бекон – аромат і смак. А легка заправка практично не додає зайвих калорій.

Почніть з підготовки основи. Зваріть 500 г картоплі в мундирі до готовності. Це займає близько 20-25 хвилин. Потім трохи охолодіть картоплю, почистьте її та наріжте середніми кубиками. Паралельно зваріть круто 3 яйця та поріжте шматочками. До речі, ввечері можна зробити такі заготовки, а зібрати салат зранку, щоб зекономити час.

Для більшої користі картоплю можна не відварювати, а запікати у фользі
Для більшої користі картоплю можна не відварювати, а запікати у фользі

Розігрійте на сковорідці столову ложку олії та обсмажте нарізану кубиком цибулину (близько 50 г) до прозорості. До неї додайте 130 г бекону, нарізаного смужками, та обсмажуйте ще 5-7 хвилин до легкої рум’яності. Саме бекон дає глибокий м’ясний аромат і насичений смак. А ще легку солоність, яка класно поєднується з картоплею.

До нарізаної картоплі та яєць додайте 200 г редису. Його наріжте схожими шматочками. Коли обсмажена цибуля з беконом трішки охолонуть, теж киньте їх у салатник. Для свіжості наріжте пучок зеленої цибулі. Потім змішайте 1-2 столові ложки грецького йогурту або нежирної сметани з подрібненим часником, сіллю та перцем і заправте салат. Для яскравішого смаку можете додати у заправку пів чайної ложки гірчиці чи трішки лимонного соку.

Заправку з грецького йогурту й часнику додають безпосередньо перед подачею
Заправку з грецького йогурту й часнику додають безпосередньо перед подачею

Якщо хочете “погратися” зі смаком, то можете брати різний бекон. Звичайний дасть делікатніший смак, а копчений зробить смак і аромат насиченішим. Якщо не знайшли бекону, то можна купити шинку, підкопчену курячу грудку чи запечене зі спеціями філе. Для зовсім легкого варіанту підійде варена індичка або обсмажені печериці.

Популярне

Схожі статті

По 10 крапель у пульверизатор – і вікна не потіють цілу зиму: маю старого друга-вікняра, який і порадив це

Головна зимова проблема – конденсат на вікнах, який господині втомлюються прибирати. Розповідаємо, який простий лайфхак допоможе раз і назавжди його прибрати.

Ці 2 сорти перцю родитимуть і в посуху, і в зливи, і навіть в холод: плоди мʼясисті, а розмір “велетенський”

Примхи погоди їм ні по чому, а от урожай вони дають "дебелий". Два сорти, навіть постулати м'ясистих, великих і смачних плодів. Ми рекомендуємо їх, бо вони кращі серед кращих.

Ніжний пиріг з абрикосами та повітряною білковою начинкою: готується дуже швидко та всього на 2 яйцях

Кондитери люблять білкові десерти, бо вони виходять об'ємними, гарними й смачними. І їх можна вигідно продати. Але вам їх не обов'язково купувати, бо зробити точно таке ж удома зможе кожна господиня.

Не какао, не кава і не чай: вчені радять пити це вранці – покращує стан шкіри, допомагає прокинутись

Іноді буває так непросто прокинутись зранку, але експерти запевняють – із наступним напоєм процес стане у декілька разів легшим. Обов'язково прислухайтесь до поради!

Боже, ну це ж неймовірна смакота: полтавські галушки з мʼясом – традиційний рецепт із села

Які б шедеври кулінарії не куштували, проте традиційна кухня завжди залишається смачнішою. Прикладом тому є полтавські галушки. Сьогодні розповімо класичний рецепт, в якому розкривається весь смак.

Потофе зі свинячої рульки: неймовірно смачна закуска з простих продуктів, яку я поставлю на новорічний стіл

Потофе зі свинячої рульки – це смачна та ефектна закуска на холодний стіл: шматочки м'яса й овочів у прозорому бульйоні виглядають святково й легко замінюють нарізки з магазинними ковбасами.