Це так просто, але МЕГАСМАЧНО: найкращий картопляний салат на будень та свято – всього 134 ккал на порцію

Цей яскравий картопляний салат з редискою та беконом можна готувати на свято та по буднях, влітку та взимку. Він робиться дуже просто, містить мінімум калорій, але гарно насичує та чудово смакує.

Цей салат можна з’їсти, як самостійну страву, або приготувати його до запеченої курки, стейків і котлет. Він смачний, але легший за майонезні салати. Причому подобається він  і дорослим, і дітям. Картопля дає ситість, зелена цибуля та редис – легкість, а бекон – аромат і смак. А легка заправка практично не додає зайвих калорій.

Почніть з підготовки основи. Зваріть 500 г картоплі в мундирі до готовності. Це займає близько 20-25 хвилин. Потім трохи охолодіть картоплю, почистьте її та наріжте середніми кубиками. Паралельно зваріть круто 3 яйця та поріжте шматочками. До речі, ввечері можна зробити такі заготовки, а зібрати салат зранку, щоб зекономити час.

Для більшої користі картоплю можна не відварювати, а запікати у фользі
Для більшої користі картоплю можна не відварювати, а запікати у фользі

Розігрійте на сковорідці столову ложку олії та обсмажте нарізану кубиком цибулину (близько 50 г) до прозорості. До неї додайте 130 г бекону, нарізаного смужками, та обсмажуйте ще 5-7 хвилин до легкої рум’яності. Саме бекон дає глибокий м’ясний аромат і насичений смак. А ще легку солоність, яка класно поєднується з картоплею.

До нарізаної картоплі та яєць додайте 200 г редису. Його наріжте схожими шматочками. Коли обсмажена цибуля з беконом трішки охолонуть, теж киньте їх у салатник. Для свіжості наріжте пучок зеленої цибулі. Потім змішайте 1-2 столові ложки грецького йогурту або нежирної сметани з подрібненим часником, сіллю та перцем і заправте салат. Для яскравішого смаку можете додати у заправку пів чайної ложки гірчиці чи трішки лимонного соку.

Заправку з грецького йогурту й часнику додають безпосередньо перед подачею
Заправку з грецького йогурту й часнику додають безпосередньо перед подачею

Якщо хочете “погратися” зі смаком, то можете брати різний бекон. Звичайний дасть делікатніший смак, а копчений зробить смак і аромат насиченішим. Якщо не знайшли бекону, то можна купити шинку, підкопчену курячу грудку чи запечене зі спеціями філе. Для зовсім легкого варіанту підійде варена індичка або обсмажені печериці.

Популярне

Схожі статті

Висіваю 3 види сидератів у березні перед основними культурами: ця та інші альтернативи азотним добривам

До того, як почнете висаджувати городину у відкритий ґрунт, ще є час посіяти рослини, які наситять землю в достатній мірі азотом. Хімію у такому разі застосовувати не доведеться.

Додаю 1 спецію до ранкової кави: енергії вистачає до вечора і не позіхаю, навіть якщо спала всього 4 години

Багатьом здається, що горнятка кави зранку цілком достатньо, аби збадьоритись. Втім, іноді цей напій не дає бажаної енергії. Розповідаємо, як це можна виправити.

Скуштували 1 раз, і тепер готуємо щотижня: ідеальне заварне тісто на чебуреки, яке ніколи не рветься

Секрет ідеальних чебуреків знайдено! Заварне тісто з додаванням особливого інгредієнта робить їх пухирчастими й міцними. Жодна крапля соку не витече, а готувати – одне задоволення. Читайте рецепт!

Почала пити по 1 склянці теплої води перед сном: через 10 днів помітила дивні зміни, але мені подобається

Тепла вода може мати на наш організм буквально магічний вплив. Розповідаємо, як зміниться самопочуття, якщо випивати склянку перед сном кожного вечора.

В “Мімозу” не кладу сардини, а в “Оселедець під шубою” — картоплю: мої 2 “ноу-хау” у кулінарії

Класичні салати люблять всі. Але щоб вони не приїдалися, я завжди роблю їх оригінальнішими, заміняючи деякі продукти чи просто прибираючи їх, щоб зробити страву легшою. Ділюся своїми "фішками".

Додаю по 2 краплі у шампунь — і волосся блищить, як після салону: лайфхак, що замінив мені фотошоп

Ви можете витратити половину зарплати на придбання дорогих лосьйонів для волосся, але його стан все ще буде не найкращим. Натомість копійчана добавка може змінити ситуацію.