Цвітну капусту не варю й не смажу: з 1 шматочком курячого філе виходить дивовижно смачно – фішка в соусі

Аби приготувати смачну вечерю, делікатеси не знадобляться. З цвітної капусти й курячого філе можна зробити страву, якій позаздрить навіть шеф-кухар. Гостям подібна запіканка теж неабияк смакуватиме.

Вам знадобиться:

  • 0,5 цвітної капустини;
  • 400 г курячого м’яса без кісточок;
  • 1 яйце;
  • 1 цибулина;
  • 1 морквина;
  • 75 г сметани;
  • 300 мл молока;
  • 75 г твердого сиру;
  • 2 ст.лож. олії;
  • 0,5 ч.лож. солі;
  • 0,25 ч.лож. чорного меленого перцю;
  • 0,25 ч.лож. сушеного часнику;
  • 0,25 ч.лож. хмелі-сунелі;
  • 0,25 ч.лож. приправи до курки.

Щоб приготувати смачну печеню, куряче філе чи будь-які інші шматочки без кісточок покладіть у воду, засипавши сіллю, чорним меленим перцем, сушеним часником, хмелі-сунелі. Влийте зовсім трішки олії та ретельно розмішайте, щоб м’ясо замаринувалося.

Запіканка з цвітної капусти з курячим філе

Цвітну капусту розділіть на суцвіття та складіть у каструлю. Залийте водою. Додайте 0,5 ч.лож. солі. Поставте на вогонь. Доведіть до кипіння. Прикрутіть вогонь та витримайте 3 хвилини. Відкиньте на друшляк. Обчистьте та наріжте на дрібні кубики цибулину. Морквину наріжте тонкими півкільцями.

Тепер зробіть заливку. Вбийте у мисочку яйце. Додайте сметану, сіль, сушений часник, приправу до курки. Розмішайте вінчиком до однорідності. Влийте молоко. Ще раз перемішайте. Додайте натертий на тертушці сир. Готово!

Запіканка з цвітної капусти з курячим філе

Можете скласти в одну велику форму або ж зробіть порційні невеликі горщики. Викладіть спочатку шар курячого м’яса. Потім цибулю з морквою. Далі цвітну капусту. Залийте заливкою.

Поставте до розігрітої духовки. Запікайте під кришкою 35 хвилин за температури 200 градусів. Потім кришку зніміть і дайте страві підрум’янитися ще 15 хвилин. Має з’явитися золотава апетитна скоринка. Тепер можете подавати до столу.

Популярне

Схожі статті

Виробники нагло брешуть: у крабових паличках немає крабів, а у полуничному варенні – полуниці

Виробники заради вигоди не гребують дурити покупців. Тож частенько те, що написано на етикетці, абсолютно не співпадає з тим, що міститься в середині упаковки. Виведімо шахраїв на чисту воду.

Тиск 130/80 – це вже “підвищений” чи ще норма: кардіолог дав 1 відповідь, яка здивує більшість

Мільйони людей, коли бачать 130/80 на тонометрі, навіть не знають, що думати. Кардіолог пояснює: відповідь є, але вона не така проста, як здається. І саме це важливо знати.

Всього 1 склянка окропу здатна на справжні дива: сир тонко нарізається, шкірочка з томатів сходить сама

Ви не повірите, але звичайний окріп може бути помічний у багатьох кухонних стравах. За допомогою кип'яченої води ви зможете з легкістю чистити, освіжати, розм'якшувати продукти.

По 1 ложці під кожен кущ томатів двічі на місяць: помідорчики вдадуться великими й солодкими немов мед

Аби гілки були всипані помідорами, а плоди стали солодкими, двічі на місяць розсипайте довкола кожного куща томатів звичайну соду. Це хоч і не добриво, але на кількість та якість урожаю впливає.

Редиску сію 5 разів за сезон: так на столі завжди є салат зі свіжого овочу – не лише навесні

Можна організувати городню справу так, що завжди буде свіжий пучок редиски на салат, починаючи з квітня й по вересень. Задля цього нам потрібен графік посіву насіння з інтервалом у 2-3 тижні.

Пила 1 склянку теплої води з лимоном вранці 30 днів поспіль: розповідаю чесно – що змінилося, а що ні

Стакан води з лимоном зранку – це не магія, але дещо він таки робить. Перевірила на собі протягом місяця і розповідаю, чи варто воно вашої уваги.