facebook

Дієтичний капустяний пиріг з куркою: рецепт заливного тіста на йогурті

Якщо ви любите смачні страви, але при цьому стежете за фігурою, то цей рецепт просто знахідка. Дієтичний пиріг готується просто, начинки виходить більше, ніж тіста.

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • куряче філе – 350 г
  • білокачанна капуста – 900 г
  • яйця – 3 шт.
  • грецький йогурт – 250 г (несолодкий, без добавок)
  • борошно – 140 г
  • сіль – 1 ст. л
  • сода – 0,5 ч. л
  • зелень

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:

① Капусту нашаткувати, посолити, перемішати руками. Через 7-10 хвилин злити зайвий сік.

② Філе нарізати невеликими кубиками, зелень дрібно подрібнити. З’єднати курку з капустою і зеленню.

③ Яйця збити, змішати з йогуртом. Додати дрібку солі і соду. Перемішати.

④ Поступово ввести борошно. Можна брати будь-яке: рисове, вівсяне або звичайне.

⑤ Форму застелити папером. Дно і боки змастити соняшниковою олією. Вилити трохи тіста. Потім начинка і знову тісто.

⑥ Пиріг випікати при 180 ℃ близько 40 хвилин.

Популярне

Схожі статті

Пісна картопляна піца у форматі “міні”: ситне тісто та грибна начинка – всі піцерії міста “відпочивають”

Великий піст вже позаду, але кулінари радять спробувати приготувати таку апетитну піцу на основі картопляного тіста. Грибна начинка – це її окрема родзинка.

Всі у захваті від цього бісквіта: пишний, не осідає, а висота – ну справжній “хмарочос”! Треба 3 інгредієнти

Бісквіт – ідеальна основа для великої кількості домашніх і професійних десертів, але готувати його вміють далеко не всі. Розповідаємо, в чому основний секрет.

Класичний рецепт квашеної капусти: не псується, не пліснявіє, хрустить і в міру солодка – ідеальна закуска

Класична квашена капуста – дуже смачне частування. Хоч воно й популярне, але насправді його вміють готувати далеко не всі господині. Розповідаємо про тонкощі й хитрощі.

Називаю цей салат “Перемога над свекрухою”: беру 6 інгредієнтів і готую делікатес, який чоловік уплітає

Іноді найкращі рецепти — це ті, де не потрібно довго стояти на кухні. Все напрочуд просто – мінімум інгредієнтів, звичні продукти й максимум гастрономічного задоволення.

Беру три моркви і стакан молока: з цієї комбінації готую розкішний пудинг без випікання, який обожнюють діти

А якщо я вам скажу, що усього трьома морквинами ви зможете здивувати своїх рідних? Не вірите? Переконайтеся самі! Спробуйте цей цікавий десерт – морквяно-молочний пудинг.

Капуста смачніша за мʼясо! Один раз приготуєте ці овочеві котлетки, і до мʼясних не захочете повертатися

Один раз приготуєте ці овочеві котлетки — і до м'ясних не захочеться повертатися. Вони смачні, менш калорійні, а головний плюс, що така страва в рази дешевша за мʼясну.