Найшвидший сніданок, який можна приготувати зі звичайних пластівців

Author name 5 Лютого 2020 в 12:02

Поділитися статтею

Полезный завтрак с хлопьями

Поживний і дуже корисний сніданок, який розбудить тебе моментально. Ця страва легко приготувати із самих звичайних пластівців, а часу на приготування ви витратите всього нічого, не більше однієї хвилини.

Для того, щоб приготувати цей елементарний сніданок, тобі знадобиться всього лише кілька хвилин, на виході отримаєш корисну і дуже смачну страву, яке заправить тебе енергією на першу половину дня.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Незвичайний омлет з білокачанної капустою

Інгредієнти рецепта:

  • Вівсяні пластівці – 6 ст. ложок
  • Кефір – 2 склянки
  • Будь-які ягоди або фрукти
  • Мед – 2 ч. Ложки
  • Кориця – 2 щіпки
  • Ванільний цукор – 1 ч. ложки

Приготування:

  1. Висипати в глибоку тарілку вівсяні хлопья. Залити їх кефіром. Можна це зробити за пару годин до готування, але краще приготувати ввечері і на ніч поставити в холодильник. Так вийде і швидше, і пластівці стануть зовсім ніжними.
  2. Фрукти. На цей раз візьмемо грушу. Якщо вона не дуже солодка, то потрібно додати трохи меду. Якщо замість груші ти взяла солодші ягоди або фрукти, або, наприклад, фініки, чорнослив, кількість меду і ванільного цукру можна зменшити.
  3. Для зручності й більш легкого змішування в блендер спочатку налити половину кефіру з пластівцями, додавши мед, ванільний цукор і посипавши корицею.
  4. Слідом додати половину ягід або фруктів. Ретельно перемішати, перекласти в келих і поставити в холодильник.
  5. Повторити всі дії з другою половиною інгредієнтів.
    Подавати фітнес-коктейль краще охолодженим, взимку можна і кімнатної температури.

Нагадаємо, сніданок за одну хвилину – це реальність, а не фантастика. Хрусткі бутерброди з сиром в духовці – простий рецепт по посиланню.

Новини, інтерв’ю, цікаві історії ти знайдеш на сайті Одна хвилина .

Подписывайтесь на YouTube канал Одна минута
– Чужі гроші пахнуть! Скільки Кароль, Винник та Галкін заробляють за один день

Поділитися статтею