Тест – головоломка №14-З: перекладіть лише 1 сірник, щоб вийшла вірна рівність

Головоломки відволікають та тренують ваш мозок. Це як би ви даєте мозку позайматися фізкультурою. Вони також покращують вашу уважність. А її можна тренувати та інформація нижче буде вам корисною.

З більш ніж 100 мільярдами нейронів та 1000 трильйонами синаптичних зв’язків у людському мозку наші нервові шляхи постійно збуджуються. Мозок посилає електричні сигнали, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо, але в нашому суспільстві, що швидко змінюється, іноді може здаватися, що наш розум перевантажений. Коли ми відчуваємо, як наші думки мчать, як ми їх вимикаємо?

Медитація – це практика заглушення нашого розуму; це можна розглядати як кнопку щоденного перезавантаження – звільнення себе від минулого чи майбутнього і просто присутність. При правильній та регулярній практиці в наших силах змінити власний мозок.

Медитація: що, коли та як

Від латинського meditatum, що означає «розмірковувати», медитація — це давня практика, яка тренує нашу увагу та усвідомленість із метою досягнення душевного спокою. Медитативні практики сягають поколінь, записаним у східних релігійних культурах ще 1500 року до нашої ери. Навіть у своїй панівній світській формі медитація, як і раніше, перебуває під сильним впливом буддійських та індуїстських традицій.

Існує безліч медитативних технік, включаючи зосередження уваги, повторення мантр і медитацію співчуття. Усвідомленість – надзвичайно популярна форма медитації. Не існує чіткого визначення усвідомленості, але загальна передумова полягає в тому, щоб інтенсивно усвідомлювати зараз — помічаючи свої думки та тілесні відчуття в міру їх появи та догляду, але без судження.

Знайшли розв’язання задачі? Якщо ні, то на малюнку нижче ви його побачите. Міцного вам здоров’я та удачі!