Ольга Мартиновська
Вранці відома кулінарка обходиться без бутербродів із червоної ікри та суші з вугром. Ледь не щоранку шеф-кухарка споживає звичайну гречку з вареними яйцями та свіжими огірочками.
Таке меню Мартиновська вважає найдоцільнішим, оскільки заряджає організм потрібними корисними елементами та дає бадьорість на весь робочий день, насичений купою подій.
Ектор Хіменес-Браво
Відомий шеф-кухар та блогер теж похвалився простим та ситним сніданком. Готується страва дуже швидко, що важливо у вранішні години, коли всі поспішають пристати до праці. Та головний інгредієнт, на думку Ектора, це кохання.
Хіменес-Браво показав зготовлену страву з протеїном, вітамінами та корисним жиром. На тарілці бачимо рис, зготовлений на пару, варену курку, омлет із помідорами та іншими овочами. А ще шматочок авокадо.
Володимир Ярославський
Велику увагу вранішньому прийманню їжі віддає й суддя “МастерШеф. Битва сезонів”. Володимир воліє не вживати на сніданок щось одне. Має в арсеналі кілька страв на вибір. Певен, що вони ситні та збалансовані.
Ярославський радить снідати у першу годину після підйому з ліжка. У такому разі нормалізується процес вироблення глікогену в області печінки. Тож знавець харчових секретів радить снідати:
- мигдалевим круасаном зі свіжим апельсиновим соком;
- смаженими яйцями з беконом;
- сирною запіканкою зі згущівкою чи варенням;омлетом із сиром;
- вівсянкою чи лляною кашею, зготовленою на молоці;
- гарячими млинчиками.